我以前提过我带CGM来监控血糖，发现打网球剧烈跑动时，血糖会冲得很高。经过一段时间观察，发现血糖最高会冲到274。我天天都打网球，这样血糖大幅度冲高的机率就大大提升。请问这是否对我身体造成不好的影响？谢谢！
A1C 6.5 没用任何药。人不胖，身高1.7m, 体重125 磅。饮食上低碳，低卡路里。不吃米面，一天两顿，以肉蛋鱼蔬菜为主，基本能做到16+8 的吃饭时间。打球之前不吃东西，基本上是空腹。
我不知道平时血糖基础是怎么算。发现晚上睡觉时血糖在100左右徘徊，多数时候是略高于100。
谢谢！
我想通过运动和调整饮食来降低血糖，所以不吃药。我其他身体指标都非常好。
你身体不能有任何风吹草动，否则血糖就会很高，说明胰腺的功能已经受到影响了。
其实不要抗拒吃药，metformin减少糖尿病总体死亡率的，副作用也不是很大。
总要比等到你开始有糖尿病并发症了才开始吃药好
我这种情况是不是不适合剧烈运动？另外，如果运动，血糖冲高，控制在什么范围之内比较不会对身体造成伤害？我今年51岁
但是说实话一个random insulin level没有什么临床意义，因为你血糖那时候如果正常的话，胰岛素水平也是正常，不代表你的胰腺功能没有受损。你运动以后血糖冲得这么高已经很说明问题了。
你可以说那我不运动了，血糖不就好了。
这并没有解决你的根本问题。你的胰岛损伤还是再继续发展。你每次生病时候身体都是stress，血糖都会飙，血糖这么剧烈波动对血管的损伤是很大的。
我很多病人都是生病以后才发现血糖高，因为那时候身体stress了，血糖就升高了，然后就觉得是那个病让他们得了糖尿病，我经常跟他们说，那个病只是压死骆驼的最后一根稻草。
你的a1c已经不是prediabetes了，是二型糖尿病了，胰腺已经发生了损伤，应该用药的。当然我也只能说到这里了。
早上起来时候是80多，然后跑步时候血糖升到120-130。我今天有一段还跑得挺快的，心率150以上，应该和你打球的跑动强度差不多的，也不会升到200多。然后吃了早饭血糖升上去但是很快就下来了。然后中饭时候又升上去但是也会下来。
我想说的是，你已经做得很好了，有时候基因决定你的劣势，只要靠药物来调理，不要把自己放在药物的对立面。
这一点老中的想法特别那啥，一说到吃药好像就是很坏的事情
我发现我血糖的base line 偏高，在90-100 之间徘徊，多数情况是略高于100。这就是我苦恼的地方。
我总觉得somethings don't add up. 比如你说自己饮食低碳健康，还轻断食，大多数血糖在100上下，但是A1c却6.5，相当于平均血糖140, 那么你肯定每天有相当时段血糖远高于140. 你的 CGM每天图形如何？一吃东西血糖马上飙升，而且居高不下？吃不同的东西飙升情况如何？如果以前打网球才 100 - 150, 什么时候开始突升到 270+? 。。。
要说她BMI才19.6，比我低多了，怎么会血糖高？她爱打网球，基本是那种瘦胖子的可能也没有。吃的还这么注意。花班说一下，为啥会血糖高？
最近一次测A1c 是9月中。之后，我开始更加严格的控制饮食。希望通过调节饮食和提高运动量来控制血糖水平。CGM用的是Dexcom 每10天换一个，戴了快一个月。但这个Dexcom 有个致命缺陷，就是每次换新的，在头24小时内，不准。所以我也不敢以app的报告为准。根据app的报告，我在过去30天内的平均血糖值是106，等同5.9% GMI
我每天都把运动时的血糖指数照个照片。最高值的浮动范围很大：126-274 之间。如果我打比赛，血糖就冲得高。如果是上课，或者跑动不剧烈，血糖冲的就低。我这人的rest heart rate 在47左右。如果打比赛或跑动剧烈，心率可以达到174。这也是我不确定这样的运动是否对我身体造成伤害。
你饭后的血糖怎么样？
有个可能是这个仪器有问题，你同时用扎手指的办法测测？数据出警示，先要消除测量误差再说。
有大腰围的肝里没脂肪，有肚皮厚脂肪的肝里没脂肪，但也有小细腰的肝里塞满脂肪。血糖最重要的是饮食，运动作用不大。
但是如果吃个burger, 血糖可以冲到204，要4个小时后才降到88。这是以身试法的自杀行为
所以不应该是那种小细腰，肝里还很多脂肪的。她说的饮食，也比我健康多了。我不能饿，饿了就超馋甜食的；饿极了，中东那种甜腻甜点，我可以吃好几块呢。
血糖要先控制起来，运动才能起到锦上添花。
血压血糖在运动中都会升高，如果本身控制不好，后果更加严重。
我只有扎指头的，等大概那个时间段测测。
我BMI曾经到25.几，也没有血糖高。那时候因为胖，经常要求医生给测血糖，空腹的，还有饭后2个小时的（？），都正常。
这时候运动是辅助，不是主要
我以前提过我带CGM来监控血糖，发现打网球剧烈跑动时，血糖会冲得很高。经过一段时间观察，发现血糖最高会冲到274。我天天都打网球，这样血糖大幅度冲高的机率就大大提升。请问这是否对我身体造成不好的影响？谢谢！
A1C 6.5 没用任何药。人不胖，身高1.7m, 体重125 磅。饮食上低碳，低卡路里。不吃米面，一天两顿，以肉蛋鱼蔬菜为主，基本能做到16+8 的吃饭时间。打球之前不吃东西，基本上是空腹。
我不知道平时血糖基础是怎么算。发现晚上睡觉时血糖在100左右徘徊，多数时候是略高于100。
谢谢！
我想通过运动和调整饮食来降低血糖，所以不吃药。我其他身体指标都非常好。
你身体不能有任何风吹草动，否则血糖就会很高，说明胰腺的功能已经受到影响了。
其实不要抗拒吃药，metformin减少糖尿病总体死亡率的，副作用也不是很大。
总要比等到你开始有糖尿病并发症了才开始吃药好
我这种情况是不是不适合剧烈运动？另外，如果运动，血糖冲高，控制在什么范围之内比较不会对身体造成伤害？我今年51岁
但是说实话一个random insulin level没有什么临床意义，因为你血糖那时候如果正常的话，胰岛素水平也是正常，不代表你的胰腺功能没有受损。你运动以后血糖冲得这么高已经很说明问题了。
你可以说那我不运动了，血糖不就好了。
这并没有解决你的根本问题。你的胰岛损伤还是再继续发展。你每次生病时候身体都是stress，血糖都会飙，血糖这么剧烈波动对血管的损伤是很大的。
我很多病人都是生病以后才发现血糖高，因为那时候身体stress了，血糖就升高了，然后就觉得是那个病让他们得了糖尿病，我经常跟他们说，那个病只是压死骆驼的最后一根稻草。
你的a1c已经不是prediabetes了，是二型糖尿病了，胰腺已经发生了损伤，应该用药的。当然我也只能说到这里了。
早上起来时候是80多，然后跑步时候血糖升到120-130。我今天有一段还跑得挺快的，心率150以上，应该和你打球的跑动强度差不多的，也不会升到200多。然后吃了早饭血糖升上去但是很快就下来了。然后中饭时候又升上去但是也会下来。
我想说的是，你已经做得很好了，有时候基因决定你的劣势，只要靠药物来调理，不要把自己放在药物的对立面。
这一点老中的想法特别那啥，一说到吃药好像就是很坏的事情
我发现我血糖的base line 偏高，在90-100 之间徘徊，多数情况是略高于100。这就是我苦恼的地方。
我总觉得somethings don't add up. 比如你说自己饮食低碳健康，还轻断食，大多数血糖在100上下，但是A1c却6.5，相当于平均血糖140, 那么你肯定每天有相当时段血糖远高于140. 你的 CGM每天图形如何？一吃东西血糖马上飙升，而且居高不下？吃不同的东西飙升情况如何？如果以前打网球才 100 - 150, 什么时候开始突升到 270+? 。。。
要说她BMI才19.6，比我低多了，怎么会血糖高？她爱打网球，基本是那种瘦胖子的可能也没有。吃的还这么注意。花班说一下，为啥会血糖高？
最近一次测A1c 是9月中。之后，我开始更加严格的控制饮食。希望通过调节饮食和提高运动量来控制血糖水平。CGM用的是Dexcom 每10天换一个，戴了快一个月。但这个Dexcom 有个致命缺陷，就是每次换新的，在头24小时内，不准。所以我也不敢以app的报告为准。根据app的报告，我在过去30天内的平均血糖值是106，等同5.9% GMI
我每天都把运动时的血糖指数照个照片。最高值的浮动范围很大：126-274 之间。如果我打比赛，血糖就冲得高。如果是上课，或者跑动不剧烈，血糖冲的就低。我这人的rest heart rate 在47左右。如果打比赛或跑动剧烈，心率可以达到174。这也是我不确定这样的运动是否对我身体造成伤害。
你饭后的血糖怎么样？
有个可能是这个仪器有问题，你同时用扎手指的办法测测？数据出警示，先要消除测量误差再说。
有大腰围的肝里没脂肪，有肚皮厚脂肪的肝里没脂肪，但也有小细腰的肝里塞满脂肪。血糖最重要的是饮食，运动作用不大。
但是如果吃个burger, 血糖可以冲到204，要4个小时后才降到88。这是以身试法的自杀行为
所以不应该是那种小细腰，肝里还很多脂肪的。她说的饮食，也比我健康多了。我不能饿，饿了就超馋甜食的；饿极了，中东那种甜腻甜点，我可以吃好几块呢。
血糖要先控制起来，运动才能起到锦上添花。
血压血糖在运动中都会升高，如果本身控制不好，后果更加严重。
我只有扎指头的，等大概那个时间段测测。
我BMI曾经到25.几，也没有血糖高。那时候因为胖，经常要求医生给测血糖，空腹的，还有饭后2个小时的（？），都正常。
这时候运动是辅助，不是主要
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