炒冷饭,我的Super 10K 八股文,抛砖引玉

x
xiaojunhuang
楼主 (文学城)

事先声明,这只是我的第二次比赛,没有像版主们以及群里大神各种马拉松铁人三项等等那么多经验,第一次报名参加完全是一个朋友的安利,2021年10月份她忽悠我参加2022年三月份比赛(因为就在家门口),还信誓旦旦的说要和我一起训练(公园碰头了一次),结果比赛前几礼拜她新冠阳性,不去了。那时候我几乎天天Heather Robertson 两年多,体力还行,但是没怎么跑过路,上肢力量弱(现在强一点但也是弱),我第一次参加的时候报名的是公开赛,今年报名了年龄组。接下来就按照要求来说一说。
1. 今年完赛成绩1小时47分36秒,比去年快了四十几分钟,所以算PR,哈哈
2. 最满意今年拉沙船和拉沙包顺利完成,去年这两项拉的时候纹丝不动,沙船大约是200磅,沙包是90磅,都是女子的重量,男的更重哈。
3. 最不满意的是各种monkey bar还是一个都完成不了,还有一项去年轻松过的障碍今年不小心滑了下来,比较郁闷。公开赛和年龄组的很大区别就是参加的人都非常严肃,因为追求成绩,过障碍时裁判非常严格,失败了,手脚碰了不该碰的,滑下来摔了就不能重新来,直接罚跑或是波比跳,去年公开赛大家嘻嘻哈哈拍照,过障碍都可以有朋友相互帮忙,失败了再重新试一次等等,主打一个experience. 所以当我站在今年年龄组那里,左右前后一看,我去,都是超级Fit,肌肉暴涨那种,参加的女生明显很少,大部分都是男生。
4. 比赛那里学到的就是平常锻炼力量心肺缺一不可, 交叉训练要继续做,上肢力量要继续加强,同时防止受伤。
5. 需要改进的就是提高endurance和练习monkey bar, 争取有一天能完成这些项目。
Spartan 比赛商业氛围还是比较浓,也有一群狂热爱好者,最热门的比赛有beast 21公里 30个障碍,super 10公里 25 个障碍, sprint 5 公里 20个障碍, 这三个比赛可以拿到的奖牌是一块又1/3,如果在同一年分别参加这三项,每一项的1/3块奖牌合在一起就是一块trifecta奖牌,好些人都是礼拜六跑21K,第二天再来10K 或5K,这样他们一个周末就可以集齐三块,就好像收集七龙珠一样,当然你还得花钱买一个专门的底座装这三块牌牌。
报名费时不时有打折,感恩节是好时候,朋友之间的referral也会有九折,医疗工作者好像也有折扣。还有年票季票,脸谱上有专门的Spartan 社区,大城市很多GYM都会有专项训练。世界各地都有比赛,现在国内也有了。蛮popular的。
虽然我参加的两次比赛都在同一个地方,但是设置的障碍却有很多变化,背沙袋,沙桶路线都不同,还设置了很多barbed wire, 甚至你要通过翻墙,和爬钢丝网才能到达出发的地方。 蛮有意思的。希望有更多的群友来加入这个Spartan 社区哈!

f
fuz
面带微笑,很轻松的样子
M
Multi-Sports
帅呆了!
小眼睛精灵
啊啊啊,太帅了!!!
我痛恨跑步机
小君队长你真牛!
羽绒服
赞赞赞
严惠姗
小君真漂亮,一身露露很精神。
我胖我的
你也是女中豪杰!
x
xiaojunhuang
笑完往停车场走的时候,右小腿经历了无与伦比疼痛的抽筋,直接得到一块淤青
落花飘零
wow太帅了!!!
x
xiaojunhuang
多多来分享并发帖哈
x
xiaojunhuang
我不指望跑的和你一样快,但求有一天能像你一样的做个引体向上
x
xiaojunhuang
来,别跑跑步机了,一起过障碍吧
x
xiaojunhuang
谢谢
x
xiaojunhuang
出发的时候一看,前后左右就我一个穿长袖
幕鼓晨钟
豪姐! 穆桂英花木兰
x
xiaojunhuang
惭愧,需要继续加油
x
xiaojunhuang
要紧跟你们帅气的脚步,哈哈
x
xiaojunhuang
我姐知道我报名比赛的时候,就说了一句“你这是要去打仗么”,嘻嘻
鲤鱼塘的鱼
小君队长,名副其实,太棒了!
小眼睛精灵
好久不练,又做不起来了

W
Waterchase
美丽大方,小君木兰
p
polebear
队长威武!
我痛恨跑步机
我上肢力量太差,但凡要用上肢的我全部歇菜
广
广陵晓阳
这不只是跑步竞赛,还需要力量和灵活性,小君妹妹太牛了!
喵儿爸
吃饭怎么办?lol
喵儿爸
帅!
我痛恨跑步机
把嘴凑到盘子边儿上直接吃 :)
G
GoGym
小君队长帅呆啦! 专注的样子特别美丽

还有那个。。。事业线

我有一双和你一模一样的手套

x
xiaojunhuang
谢谢大家美言啊!争取继续PR!
x
xiaojunhuang
再补充一点,SPARTAN比赛有很多志愿者机会,如果做一个SHIFT志愿者,会得到一次免费参赛的卷

有兴趣的朋友可以看看家附近有没有比赛,可以报名当志愿者,先看看热闹。

光盐行者
还有这等好事啊,下次要找找机会。
t
tryonetry
回来补课时才看到这贴。谢谢没有删图。青春焕发的感觉,真棒!
x
xiaojunhuang
如果就在家附近一定要看看
塞尚
太帅了!