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最新回复:2023年11月16日 21点28分 PT
共 (11) 楼
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B
Befit
16 天
楼主 (文学城)
像往常一样5点种起床去健身中心再上班,很久没有硬拉了,今天试了试感觉动作还算比较流畅。硬拉是全身的一个compound练习,哑铃颈后上举则是上半身的compound,这两个练习应该经常做。
W
Waterchase
16 天
2 楼
第一个我经常做,不过也就12 lb
羽
羽绒服
16 天
3 楼
只有我不敢一个人做吗?怕砸着自己
B
Befit
16 天
4 楼
重量太轻肩关节不容易拉开
B
Befit
16 天
5 楼
有时侯哑铃会擦到头发
小
小眼睛精灵
16 天
6 楼
赞!今天刚做过第一个动作,作为上肢训练的收尾。我是拿25磅的哑铃片,相对容易一些
严
严惠姗
16 天
7 楼
第一个动作要小心,前段时间有人卧推时压折了脖子。(虽然我说这话有点煞风景,但是大家还是要小心)
幕
幕鼓晨钟
16 天
8 楼
赞!没有做过任何重训. 搬东西完全是生活需要, 比如今天抱着一个 10kg的食品箱走了600 m. 估算.
w
weed123
16 天
9 楼
讚! 第一個動作做得好漂亮(我感覺). 聼人提起說多練這個動作對引體向上很有幫助。
w
weed123
16 天
10 楼
感覺最費力時是啞鈴在頭後面下降到最低點再往上提的時候, 這個時候如果承受不住或許可以直接把啞鈴扔掉?
光
光盐行者
15 天
11 楼
有头发吗?好象没看到啊。
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像往常一样5点种起床去健身中心再上班,很久没有硬拉了,今天试了试感觉动作还算比较流畅。硬拉是全身的一个compound练习,哑铃颈后上举则是上半身的compound,这两个练习应该经常做。