负重行走

H
HenryLi
楼主 (文学城)

 

也不是太重,一共就 80 磅(四个杠铃片 15 磅 X 2, 25 磅 X2)。不过感觉这个重量拉起来走个来回 60 多步一组还是可以锻炼到身体好几组肌肉的,当然也是一个不错的心肺功能锻炼方式。

一早一晚做个几组也花不了多少时间的。

 

 

另外重量轻很多的负重背心(以前一直用 15 磅好多年了,感觉有点比较轻松,最近加到了 22.5 磅,就有点真正负重的感觉了)穿着出去走路 4-50 分钟,当然跟上面视频里的那个重量锻炼的情况是相当不同的 嘿嘿

 

f
fuz
要是手一滑…………
幕鼓晨钟
牛, 牛,牛!
我痛恨跑步机
我只看见豪宅了,那柱子,好几根
M
Multi-Sports
+1 跟我关注点一样
小眼睛精灵
我偶尔会拿两壶铃农夫走,或者举着一壶铃
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HenryLi
不会的。而且即使发生也不会有什么危险,杠铃砸到地上没啥问题。哈哈
H
HenryLi
谢谢鼓励。
H
HenryLi
一般民宅啊。不过确实这个 Patio 的空间比较大,被我用来做健身锻炼运动相当方便。比如还可以在这里用

Battling rope:

H
HenryLi
哈哈 你要看重点啊
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HenryLi
我也偶尔做做两手拿哑铃的 walking lunges:

鲤鱼塘的鱼
家门厉害!记得6月回国,提50磅的行李箱感觉有点费劲,你这80磅走来走去的跟没事似的,功夫练得棒。你家真高大上呀,这么大

地方,健身也施展得开。哈哈

p
printemps
哈哈,我也注意到了,一眼望不到边啊
W
Waterchase
李医生家的豪宅太划算了,利用率最高
B
Befit
肌肉线条完美!
H
Hurstian
要小心椎间盘突出
广
广陵晓阳
真牛!