抓紧最后一点好天气路跑

周围很少见喜欢短跑的。我大概是周围唯一一个路跑练习短跑的人了。

条件允许的话还是上跑道练习，条件不允许就因地制宜。

十月的短跑训练计划勉强完成。雪季来临前估计还能跑几天。

这步子，要飞了

矫健灵动！

身姿矫健，太漂亮了！我居然把标题看成了“抓紧。。。跑路”，呵呵呵！

争分夺秒，赞！

我也看成了跑路

达到最大速度的破风感觉和飞翔很像，这是短跑深深吸引我的重要原因。：-）想靠自己飞。

上年纪了，但是跑起来感觉好。

马踏飞燕！

哦，哈哈哈！

谢谢！我不耐室内训练，喜欢在户外敞开跑。争夺的是毫秒。：-）

哈哈哈，还是您这个好看！

太帅了

一看就是受过训练的运动员。 年轻时最佳成绩是多少？

不短跑是因为难… 对身体要求其实比长跑难多了，年龄大了搞不好分分秒秒受伤。你是厉害的主

每个城市好像都有田径俱乐部，里面有各个年龄组，他们经常参加各地的比赛

喵爸也可以去试试，你不是经常在操场和大中学生田径队的小孩一起比试吗？

http://usatf.org/programs/masters

 

 

矫健身姿

哇塞，这身段！！！杠杠的！短跑对身体要求非常高，所以大多数人特别是中年人无法胜任，你厉害！

哇！你这是飞呀！

飞舞的脚步矫健啊!

哈哈哈，我也一样，还以为“润”了

身姿矫健，欢迎短跑高手！

我还跟小孩儿比？连人家背影都看不着lol

我知道大师赛。我这儿地方小，没有这样的俱乐部，得换个大点的地方看看。

 

这个厉害。以前就练过吧

请分享短跑经验,如何跑得更快. 我要在bus 之前到达那个stop

练短跑的瞧不起跑马的，因为跑马配速太慢，跑超马的也瞧不起跑马的，因为耐力不够

短跑, 适用, 可以逃命.

短跑, 需要腾空跃起, 越过障碍物

逃命的时候得有同伴才行，你跟老虎赛跑，你短跑成绩再优秀也没用啊 :))

短跑, 还需要翻滚, 躲避飞驰而来化武器

我看运动健身坛有四大花旦凑齐了

老虎, 永远学不会后空翻

你生活在哪个世纪？电子战，你怎么腾跃闪挪？哪来的老虎？

哈哈, 没有想到电子战

同意！

天哪,这步幅有三米了吧？

老虎在这儿呢

 

真是帅美！

真棒呀！这样的短跑训练计划是为了什么目标呢？

我上个月训练不理想，所以想发个帖自勉一下。没想到收到这么多热情鼓励！非常感谢！容慢慢回复。

谢谢！我才看到您的拉伸说明了。真好！

谢谢褒奖！就不提当年勇了。：-D

谢谢！我也比较注意别伤。

谢谢！

谢谢！您太夸了我当不起啊！

谢谢谢谢！

飞也只有一瞬间。：-）

谢谢谢谢！

谢谢！我刚刚看到您的刑具了。很佩服您的毅力和决心！

谢谢！是的，从小喜欢。

早点到？哈哈，我也跑不过汽车。

我不擅长跑，非常敬仰长跑者卓绝的毅力与纯粹的信心。

呃。。。实际上我是汗水淋漓狼狈不堪居多，花脸大概可以。

没有三米呀！

谢谢您！祝福您和家人！

您把我问住了。主要还是很喜欢吧！有一瞬间会误以为自己在飞翔。胜负决于毫厘，也令人热血沸腾。

就是，哪有三米，最多两米九五 :))

练短跑除了跑，还怎么练啊？是不是也做很多力量训练啊？职业短跑运动员都很muscular。

抱歉刚看到。是的，您说的对，有很多力量训练。我是属于训练不到位的。