举铁进步诀窍

哈哈哈哈，这个妹子我喜欢！

艾玛 我的秘诀你咋知道的

正经的来了：我跟这本书练。Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Buil

https://a.co/d/dSZZryI

謝謝分享。 完全自己練嗎還是也有教練指導？完全自己練如何知道姿勢是否正確呢？

我就是完全自己练的；跟YouTube学动作要领。

应该说能找到靠谱教练还是应该找教练的。

Make Sense！哈哈。

比小布还淘气lol

只有淘气这一项能跟小布差距小一点……

很難得！這需要善於自學，又還能持之以恆。

是，找一個合適的教練不容易。

真理啊，吃饱了才有底气举铁块子