温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.
走了40,000 步, 分四组.
每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.
BBC 说, 倒着走可加固下肢所有大小关节.
这种Long distance walk 通常安排在轻断食期间, one extra Large coffee, 2 liters of bottle water
更多我的博客文章>>>
维持体重, 降低消耗, 简单生活, 增强肠胃功能,
温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.
走了40,000 步, 分四组.
每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.
BBC 说, 倒着走可加固下肢所有大小关节.
这种Long distance walk 通常安排在轻断食期间, one extra Large coffee, 2 liters of bottle water
更多我的博客文章>>>
今天, 走了很多路 walking backwards, walking on your hands 我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态：鼻孔呼吸, 身体感受不到压力. 5k,pure, 5th this week 昨天讨论的在跑步中如何减少触地时间？维持体重, 降低消耗, 简单生活, 增强肠胃功能,