今天, 走了很多路

幕鼓晨钟
楼主 (文学城)

 温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.

 

走了40,000 步, 分四组.

每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.

 

BBC 说, 倒着走可加固下肢所有大小关节.

 

这种Long distance walk 通常安排在轻断食期间,  one extra Large coffee, 2 liters of bottle water 

 

 

 

 

 


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今天, 走了很多路 walking backwards, walking on your hands 我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态:鼻孔呼吸, 身体感受不到压力. 5k,pure, 5th this week 昨天讨论的在跑步中如何减少触地时间?
布兰雅
威武!步幅0.75,配速13‘51“,19英里。
幕鼓晨钟
受到表扬, 心情大好!
我痛恨跑步机
配速咋算出来的?
喵儿爸
Convert 8:36 min/km to min/mile
小眼睛精灵
4万多步,太厉害了
幕鼓晨钟
谢谢!
严惠姗
轻断食是为降体重吗?走完后饿不饿?只喝了咖啡吗?
幕鼓晨钟
不饿, 更奇怪的是不想吃!我的轻断食, 三言两语说不清楚

维持体重, 降低消耗, 简单生活, 增强肠胃功能, 

我痛恨跑步机
谢喵爸,我还以为8:36是运动时间
k
kittencats
太赞了!我觉得自己挺能走,和你比完全不是一个级别呀……
W
Waterchase
走不如跑,跑不到5分钟就冒汗了!
幕鼓晨钟
有一种说法, 走路先消耗脂肪, 再消耗其它的.
香香生煎馒头
好有毅力!
牛经沧海
p
polebear
厉害厉害!
你来我往
三百六十行, 行行出状元!真牛!
M
Multi-Sports
随便一走就近20英里!狠人啊!还轻断食中…
w
weed123
厲害!走完累嗎,需要多久恢復?
成功的虎
厉害。 羡慕不用上班搬砖了有时间
鲤鱼塘的鱼
走得真远。你这个算Hiking吗?
幕鼓晨钟
应该算. 不在山里但在城外, 20km 以上
幕鼓晨钟
不累. 倒着走和往前走, 倒立与直立, 边运动边恢复
喵儿爸
很好!我也喜欢走,上中学跟同学去黄河对岸掰玉米,刚出城自行车就坏了,差不多走了一个来回,玉米也没掰着
风啸啸壮士
佩服。走这么长时间,包括倒着走,竟可以做到1英里用时14分钟,我只往前走,也要18分钟以上。
幕鼓晨钟
那个解读, 有点问题. 重要的是步数