今天早上跑步，开始得有点晚了，有点热。
跑到trail以后，有个穿着黑色长衣长裤的黑人小伙子一直跑在我前面，很稳健很轻松的样子，我就一直跟着他跑。跑到trail终点他停下来，我一看，竟然是个头发胡子花白的大叔，太厉害了。我们又往回跑，大叔不知道是不是不想跟我一起跑，故意慢了下来，我就自己跑掉了。
到家还有一英里的时候觉得很难受，不想跑了，想起来没有吃胶，吃了一个已经来不及了，妥妥地bonk了，就按表灰溜溜地走回来了。
今天跑步的时候一直在想昨天Kona铁人世锦赛夺冠的Lucy。她已经四次第二名，名副其实的千年老二。虽然游泳非常快，但是骑车跑步时候总会有各种幺蛾子，然后被丹姐追回来。这一次她游泳骑车跑步都保持第一名，最后打破Kona女子赛道记录。这在铁人历史上是绝无仅有的。一般游泳第一名出来的，基本上没有可能得到冠军。但是lucy打破了这个传说。
她前年hip stress fracture，几个月前又在一场比赛中足部骨折。这对每一个运动员来说都是非常折磨的。她的千年老二，已经变成行业内的一个经典笑话，大家说起lucy，就会想起来那个冲过终点失望的年轻女孩子。她经历的挫折，自信心的损伤，是常人无法想象的。但是昨天，一切都翻篇了，她终于成为冠军，丹姐第五名。我看照片和直播，觉得lucy做了许多肌肉和力量训练，防止受伤，出水的时候一身肌肉。他们年纪都在慢慢渐长，这么高强度的运动，怎么防止受伤，迅速恢复，真的是主要的议题。
看到她冲线的时候，这个英国女生还是非常内敛的，几乎没有什么痛哭流涕的表情，但是看世锦赛的人都知道，这个冠军，lucy真的等了很多年了。我忍不住流下眼泪。
我们都需要一个这样的成年人的童话，告诉我们，只要努力，奇迹真的是会发生的。
奇迹的背后多有努力，但是逆命题不一定成立。
落花昨天参加一个10K比赛，拿下全场第二，女子第一，然后又骑车两小时。
我没有落花这种连续作战的本事，只好昨天跑个10K
然后今天再去骑车
我想趁机得瑟一下的是，今天骑车到尽头，是一个很陡的坡，大概300米的样子，坡度有10-15%，我咬牙切齿骑了上去，在下坡的时候看到6，7个韩国人也骑过来，他们当中只有一个人骑上了坡顶，其他几个都是骑了一半，下来推上去的，而且他们看起来都挺年轻的，让我这个老头子心里得意了一把
不过，如果前面是rolling hill下坡，有惯性，就比较容易。那些人可能是下坡不够大胆。哈哈
我有一个坡上去，绝对是靠前面的下坡惯性，至少帮了一半的忙
降速拐弯就上坡，差一点点就要下来推车了
今天早上跑步，开始得有点晚了，有点热。
跑到trail以后，有个穿着黑色长衣长裤的黑人小伙子一直跑在我前面，很稳健很轻松的样子，我就一直跟着他跑。跑到trail终点他停下来，我一看，竟然是个头发胡子花白的大叔，太厉害了。我们又往回跑，大叔不知道是不是不想跟我一起跑，故意慢了下来，我就自己跑掉了。
到家还有一英里的时候觉得很难受，不想跑了，想起来没有吃胶，吃了一个已经来不及了，妥妥地bonk了，就按表灰溜溜地走回来了。
今天跑步的时候一直在想昨天Kona铁人世锦赛夺冠的Lucy。她已经四次第二名，名副其实的千年老二。虽然游泳非常快，但是骑车跑步时候总会有各种幺蛾子，然后被丹姐追回来。这一次她游泳骑车跑步都保持第一名，最后打破Kona女子赛道记录。这在铁人历史上是绝无仅有的。一般游泳第一名出来的，基本上没有可能得到冠军。但是lucy打破了这个传说。
她前年hip stress fracture，几个月前又在一场比赛中足部骨折。这对每一个运动员来说都是非常折磨的。她的千年老二，已经变成行业内的一个经典笑话，大家说起lucy，就会想起来那个冲过终点失望的年轻女孩子。她经历的挫折，自信心的损伤，是常人无法想象的。但是昨天，一切都翻篇了，她终于成为冠军，丹姐第五名。我看照片和直播，觉得lucy做了许多肌肉和力量训练，防止受伤，出水的时候一身肌肉。他们年纪都在慢慢渐长，这么高强度的运动，怎么防止受伤，迅速恢复，真的是主要的议题。
看到她冲线的时候，这个英国女生还是非常内敛的，几乎没有什么痛哭流涕的表情，但是看世锦赛的人都知道，这个冠军，lucy真的等了很多年了。我忍不住流下眼泪。
我们都需要一个这样的成年人的童话，告诉我们，只要努力，奇迹真的是会发生的。
更多我的博客文章>>> 晨跑---成年人的童话 两例甲状腺病例 骑车看kona世锦赛。六年了 日环食10K 晨游----背影
奇迹的背后多有努力，但是逆命题不一定成立。
落花昨天参加一个10K比赛，拿下全场第二，女子第一，然后又骑车两小时。
我没有落花这种连续作战的本事，只好昨天跑个10K
然后今天再去骑车
我想趁机得瑟一下的是，今天骑车到尽头，是一个很陡的坡，大概300米的样子，坡度有10-15%，我咬牙切齿骑了上去，在下坡的时候看到6，7个韩国人也骑过来，他们当中只有一个人骑上了坡顶，其他几个都是骑了一半，下来推上去的，而且他们看起来都挺年轻的，让我这个老头子心里得意了一把
不过，如果前面是rolling hill下坡，有惯性，就比较容易。那些人可能是下坡不够大胆。哈哈
我有一个坡上去，绝对是靠前面的下坡惯性，至少帮了一半的忙
降速拐弯就上坡，差一点点就要下来推车了