东京马拉松抽签

今年最惊喜的事情就是领导和我同时抽中东京马拉松。我们都是第一次抽签。领导跑了7个东京虚半马。每次有50个抽签名额。我也跑了7个东京虚半马，加上东京虚马（150个抽签名额）

 

我们还买了明年伦敦马拉松旅行。这样我就差一个牛马了。

 

今年芝麻是我4周内第三场比赛。而且状态不好。我们几个从Berlin马拉松出来旅游的人 人人生病。估计是在Berlin 传染了 感冒/covid. 而且我今年没有专门训练跑步，都是以赛代练。最后 3:52:04 完赛还是满意的。

 

今年还有最后一场比赛： IM Arizona. 明年打算休息一年。因为我明年69岁

我老天你还有一场大铁啊。虚马是啥？virtual ?

3:52:04！对于奔七的大哥，这成绩太“不好”了。 :))))

奔七还能跑啊，这是在为健坛立标杆呢

啥叫能跑？你看看大哥的马拉松和大铁的密度和速度。

叫后生们情何以堪

太厉害了。绝对标杆

苦海无边, 回头是岸！

爷们

牛，太牛了！希望我到那个年纪还能整个5K10K啥的

开心拿到第3颗星

恭喜猫哥！你芝麻心率多少？

标杆啊，猫哥太牛了！

芝麻平均心率142

 

按照BURN教练讲的：只看心率跑。所以我一直按照140

哇。太厉害了。

祝贺猫哥猫嫂！

榜样啊榜样！