周六长跑（外一篇）

音乐：《Chariots Of Fire》

本周是芝加哥马拉松训练第七周。与奶奶/外婆马拉松训练一样，芝马训练我也是一周跑3次，分别为周二、周四和周六；昨天（周六）清晨与KARC跑步俱乐部的跑友们晨跑，我平安完成了长跑18英里的训练计划。

照片1: 周六清晨与KARC跑步俱乐部的跑友们在GTRC门口集合。

照片2: 非常感谢KARC跑友义工们在跑步线路设置多个供水站，这是其中之一；照片2c的红圈里是这个供水站街道一侧的天空中悬挂的月亮。

照片3: 然而，这个供水站另一侧的天空则已出现朝霞。

照片4: 跑步途中见到的日出晓阳：-）。

照片5: 跑步途中的又一个供水站，有两个水桶，因为经过这个供水站的人比较多，不是我们跑步俱乐部的人也会使用，因此，多加了一桶水。再次感谢设置供水站的KARC跑友义工们。

照片6-7: 跑完18英里回到旅馆房间，今天的晓阳早已不见了踪影：-），但非常开心见到从水里爬到石块上晒太阳的一只乌龟：-）。以前见到过两只乌龟，不知另一只去了哪里，但愿不是因为它俩吵架闹别扭：-）。

照片8: 喜欢家里鲜花不断的的女儿发来她从三蕃农贸市场购买的新鲜大丽花（Dahlias）以及她做的插花；女儿在农贸市场花农那里购买新鲜花卉通常是随着花期，大丽花的花期是6-12月。据相关介绍，绚丽多姿 的大丽花原产于墨西哥，是墨西哥的国花；大丽花是世界名花之一，其花语是大方、富丽、新颖、和大吉大利。

外一篇 《当他们老了。。。》



音乐：《Try To Remember》


1. 70多岁的T、G、和M

昨天（周六）与以美国跑友为主的KARC跑步俱乐部美洲狮配速组跑友们长跑结束后，我遇到另一个配速组的跑友T，聊了好一会儿，分享各自目前的训练状况和参赛计划以及家人状况。T是从一个跨国石油公司退休的一位高级工程师和技术主管，他和他的妻子G与我居住在同一个社区，所以，我和我先生与他们夫妇熟悉，但并不经常遇到。T和G都是长跑运动爱好者，如今已经70多岁的他依然训练跑马拉松，今年1月刚跑完又一个全程马拉松，是男子75-79岁年龄组的第5名。T和G结婚50来年，有一双儿女和5个孙子辈，儿子是一位骨外科医生，女儿是一位助理医生。由于儿女皆在外地成家立业，因此，T和G每年都去外地探望他们；而儿女们也会带着孩子们来探望T和G。除了长跑爱好，70多岁的T和G也是滑雪爱好者。

昨天在与T的交谈中得知我们KARC跑步俱乐部的另一位跑友M下个月也去跑芝加哥马拉松（芝马）。今年的世界马拉松大满贯年龄组锦标赛将在芝马中进行，世界上各年龄组顶尖马拉松跑者会云集今年的芝马（可以预料今年芝马各年龄组的前3名将在受邀参加锦标赛的人中产生）。据T分享，马拉松大满贯锦标赛在全球邀请的女子75-79岁年龄组参赛者共20人，77岁的KARC跑友M是其中之一。听了T的分享，我们都非常为M感到骄傲。


2. 94的D

昨天周六与T的交流使我想起周三在LA Fitness健身中心遇到一位94岁年长者D。

周二和周四两次跑步训练之间的周三是我做交叉训练的日子，前往LA Fitness健身中心游泳池做水上运动时遇到一位年长者，老人家身边还有一位身穿护理服的中年女士。通过与她们的交流得知，年长者D今年94岁，几年前失去老伴的她依然独立生活在自家房屋，拒绝去老人院，也拒绝搬到儿女附近居住。D依然能生活自理，并且坚持运动健身；只是随着她年龄的增长，为了安全起见，雇了看护V陪伴和做一些家务事。在游泳池运动健身结束后，我来到温水按摩池放松；D也在做温水按摩，V没有下水，而是坐在池边的一个椅子上翻看手机。D是一位年迈白人女士，V是一位中年黑人女士，看着她们俩之间的互动很使我感慨。当V告诉D“时间到了”，老人家乖顺地听从V的建议，立即从温水按摩池起身离开。不知为何，这一幕使我感到一丝凄凉。

照片：周三下午与94岁的D在LA Fitness健身中心的泳池区域相遇；我决心向D学习，活到老，运动到老。

3. 67岁的Tom

今天周日吃早餐时，邻桌一位穿着亚特兰大棒球勇士队（Braves）队服的男士友好地与我们搭讪打招呼聊天。从交流中得知，他叫Tom，是美国新墨西哥州人，到我们城来参加棒球比赛。刚开始我以为是我听错了，以为他是来看球赛，而不是亲自打球；尽管Tom看上去很健壮，但我的印象中棒球队员没有看上去是50岁左右的人。然而，Tom确认他是来打球，他和他的队友们是到我们城来参加世界棒球赛系列中的一场赛事；他们还将转战美国其它地方参加赛事，能走多远，则取决于他们球队的成绩。

Tom与球队在全国打棒球赛系列的故事非常吸引我们和鼓励我们，我几乎停止吃早餐，与已经吃完早餐正在喝咖啡的Tom愉快地交谈。很显然Tom也是一位健谈的人，他主动告诉我们下周四是他68岁生日（我们立即提前预祝他生日快乐），他参加的是年长者世界棒球赛系列赛，队员年龄60岁或60岁以上。更有趣的是居住生活在新墨西哥州的他参加的棒球队是我们德州圣安东尼的年长者球队，因为他与这个队的一位队员是好友，好友知道他爱好打棒球便邀他参加。

除了Tom的运动经历很吸引人，他主动分享的生活故事也很美好。明年将是他与他妻子结婚45周年，他们的儿子已成家立业，工作生活在佛罗里达州，有两个孙女，分别为9岁和2岁半。Tom兴奋地给我们看他手机中两个小孙女的照片，非常漂亮可爱的两位小女孩。当然，我也与Tom分享了我跑马拉松的业余爱好和我们即将当外祖父母的喜悦，Tom真诚地祝贺和祝福了我们。

Tom还告诉我们他和他的妻子半年生活在新墨西哥州，半年生活在佛罗里达州，靠近儿孙。他说他和他的妻子喜爱在新墨西哥州居住了大半辈子的家园和认识了多年的朋友，从他家后院就能看到壮观的风琴山脉（Organ Moutains）。Tom说他和他妻子都不喜欢佛罗里达州潮湿闷热的夏季，他说新墨西哥州夏天也热，但那是干热；他还说他们非常喜欢佛罗里达州的冬季气候，所以，就在冬季及其前后前往佛罗里达居住并且看望儿孙。Tom分享的这个经历很值得借鉴。

与Tom告别时，我们衷心祝愿他和他的队友们在年长者世界棒球赛系列中打得开心愉快，取得他们理想中的成绩。他也祝我芝加哥马拉松训练和参赛快乐，并且祝我们的房屋修理顺利和早日回归家园。是的，没错，我告诉了Tom我家房屋在我们度假期间发生的事故：-）。


外一篇
更多我的博客文章>>> 搬迁到休斯顿26周年记 写在七月半 忙碌愉悦的周末 与晓阳的约会以及芝马训练 对意大利西西里陶米娜的回忆

休斯敦这几天有没有凉快一点？飓风应该给你们带来一些降雨吧

谢谢HTC跑友，是的，这几天气温稍下降，高温在华氏100度左右，低温略低于80度，比创历史记录最热8月要幸福一些：-）

本来就热，再来把烈火。

哈哈，夫子兄言之有理：-）。祝大家长周末愉快！

这么多老人参加体育运动,很受鼓舞。

94岁在健身，68岁在打棒球比赛，都是我们的榜样

谢谢光盐教授。是啊，活到老，运动到老：-）。

谢谢飞腿三喵爸，确实都是榜样。最使我惊讶的是Tom，据他说有时候打一场球赛可长达4个多小时，挺不容易。

晓阳姐备战马拉松，一周只跑三次就可以，效率真的很高。人以群分，晓阳姐认识的人全是喜欢运动的。

谢谢知行合一跑弟。哈哈，恰好记录的还真都是爱好运动的朋友。不过，我最好的朋友之一很不喜欢跑步，不用跑步作为锻练：-）。

德州比武汉热多了，前两周，看到都是40-42摄氏度，我的来自武汉的德州朋友说，没武汉那么难受。空调太重要了。

晓阳才是我们中国妇女的好榜样！

今年的8月气温创我们城历史新最高记录：-（。我先生也经常说太感谢发明空调的人了：-）。

谢谢惠姗，过奖了，咱们坛的班长们和坛友们相互都是好榜样，包括你！

看MLB 棒球赛得准备好吃的，喝的，拖的时间太长了，马拉松