Hand in hand koreana [official seoul 1988 olympic games song]
see the fire in the sky we feel the beating of our hearts together this is our time to rise above we know the chance is here to live forever for all time Chorus: hand in hand we stand all across the land we can make this world a better place in which to live Hand in hand we can start to understand breaking down the walls that come between us for all time arirang
everytime we give it all we feel the flame eternally inside us lift our hands up to the sky the morning calm helps us to live in harmony for all time Chorus: hand in hand we stand all across the land we can make this world a better place in which to live Hand in hand we can start to understand breaking down the walls that come between us for all time arirang
hand in hand we stand all across the land we can make this world a better place in which to live Hand in hand we can start to understand breaking down the walls that come between us for all time
hand in hand (breaking down the walls between us) hand in hand (breaking down the walls)
音乐：《幸福时光》
照片1: 周六早晨与KARC跑步俱乐部美洲狮配速组的跑友们长跑结束后回到旅馆见到的太阳，日上三竿，晓阳早已不见踪影：-）））。因为参加不同的赛事，从9月的柏林马拉松、10月的芝加哥马拉松、11月的纽约马拉松、12月的加州国际马拉松、以及明年1月的休斯顿马拉松，跑友们处在不同的训练阶段，周六长跑距离分别有12、14、16、18、和20英里，很开心我完成了芝马训练计划中的两个20英里之一。在跑友们边跑跑聊的过程中，有好几位跑友分享目前马拉松训练过程中遇到的挑战；我说我遇到的最大挑战是从6月奶奶/外婆马拉拉至今增加的N磅体重，并且这些体重来不及在参赛芝马之前减掉：-（（（。听了我的分享，一位耿直的跑友说：“你看上去确实有明显的增重”；忠言逆耳利于行，但愿他的这句话能提醒和帮助我逐渐消灭N磅中的一部分。
照片2: 昨天周日清晨与晓阳的美好约会：-）））。
照片3: 昨天下午与先生前往电影院观看了美英合拍的精彩电影“Oppenheimer”（《奥本海默》）。这部电影用3个小时讲述了“原子弹之父”罗伯特.奥本海默的故事，主要是描述这位天才理论物理学家二战期间参与研发原子弹（投在日本广岛和长崎的那两颗原子弹）的过程以及之后的纷扰人生，令人感慨和思考。
照片4: 昨天Facebook推的回忆帖是10年前同日我发的帖子，那是我和先生从英国毕业后第N次回英国出差/旅行，但却是我们第一次探访北爱尔兰。这个帖子不禁使我想起电影《奥本海默》中“原子弹之父“在英国留学的那部分情景。
照片5-7: 谢谢好友LJ/DD夫妇预备的丰盛晚餐，邀请我们夫妇以及另一对好友夫妇HB/JH在昨天周日晚上共享。照片5分别是羊肉、鸭肉、猪肉、和虾肉美味菜肴；照片6是蔬菜和色拉；照片7是水果甜点合影，其中包括新鲜自制的鲜肉月饼（照片7d）。
照片8-10: 昨天收到女儿女婿发来女儿摘的鲜花（照片8）以及她做的周日晚餐（照片9-10），看上去挺健康：-）））。
照片11: 我们城这些日子的最高温持续着超过华氏100度，于8月24日高达109度，平了分别于2000年和2011年创下的本城历史上的最高气温记录。8月24日是周四，恰好是我训练芝加哥马拉松的日子，幸好我是躲到了健身房的跑步机上完成；本周气温依然超过100度，那就继续去健身房完成周二和周四的芝马训练吧，感谢跑步机发明者：-）））。
与晓阳的约会以及芝马训练 对意大利西西里陶米娜的回忆 周末碎碎念 准外公准外婆为啥挨了一针？ 高光时刻，心肺功能与癌症风险的关联更多我的博客文章>>>
Hand in hand
koreana
[official seoul 1988 olympic games song]
see the fire in the sky
we feel the beating of our hearts together
this is our time to rise above
we know the chance is here to live forever
for all time
Chorus:
hand in hand we stand
all across the land
we can make this world
a better place in which to live
Hand in hand we can
start to understand
breaking down the walls
that come between us for all time
arirang
everytime we give it all
we feel the flame eternally inside us
lift our hands up to the sky
the morning calm helps us to live in harmony
for all time
Chorus:
hand in hand we stand
all across the land
we can make this world
a better place in which to live
Hand in hand we can
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Hand in hand we can
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that come between us for all time
hand in hand (breaking down the walls between us)
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现在的BMI几乎是25, 几乎到了不健康的边缘：-（。跑完奶奶/外婆马之后的第三天就出发去英国度假12天，度假回来发现水管爆裂漏水房屋严重受损被迫住旅馆至今已有55天，加起来住在外面已有67天；这些日子里一日三餐在外用餐，尽管我选择健康食品，但易胖体质使我休重在这67天里增加了8磅。无论是否跑马，BMI接近25都是too much，不健康了。所以，计划从今天至芝马举办日这40天里将增加的8磅减掉5磅，有信心能做到：-）。
吃得不健康是一方面，有时候压力也会让人增重的。下面还要照顾产后的女儿和小外孙，你需要点储备，表着急减。抱抱你……
吃
原来姐夫好这一口。
闹了半天报怨体重涨了也是撒狗粮的一种。这是向兔姐夫传递信息:我又美了一圈！
哈哈,笑死我了。
我绝不会背着多岀来的8磅肉跑芝马，在这接下来的40 天里争取消灭其中的5磅，这个信心还是有的
