那厨柜要定制，很耗时
增加那么多的体重对跑步有百害无一益；即使极少增加体重的我家领导也受到了影响；可见在外用餐太多对健康不利！
修房子即使有其他人负责，自己还是会很操心的。
估计早餐量没控制好，觉得运动量大就没控制。但我也发觉也没有白运动，这一通运动可能把基础代谢水平提上去了。回家饮食正常后头一周就下了好几磅。
确实没有“白运动”，因为如果不是保持了运动，可能会增重更多。
每次看到你的ID，都觉得特别惬意，想到好几位“居士”，其中包括“六一居士”（欧阳修）
音乐：《幸福时光》
另题：周末碎碎念
1. 往日记忆
照片1-3: 周四（8/17/2023）脸书（Facebook）提醒我9年前的同天发的帖子（照片1）。其中有怀念我家狗狗Wolfie的照片（照片2），多年前上初中的女儿喂Wolfie西瓜的照片（照片3）。Wolfie是一条纯种美国爱斯基摩狗，它长得比较帅的原因是因为它的父亲是一位狗狗选美大赛的冠军，遗传：-）））；而我们给它取了莫扎特的名则因为它发出的声音很美妙，时常抑扬顿挫，仿佛动听的音乐旋律：-）））。
2. 乌龟、晚霞
照片4-7: 周五傍晚站在旅馆房间向窗户望出去，欣赏到森林水渠一侧临水石块上有两只乌龟（照片4-5）以及天空中晚霞（照片6-7）。眼前所见景观使我想起一句描写晚霞的著名古诗“余霞散成绮，澄江静如练”，我就将之稍作修改“余霞散成绮，澄渠静如练”：-）））；日出日落、云卷云舒，感恩岁月。
3. 周六长跑
昨天周六清晨，我与KARC跑步俱乐部美洲狮配速组的跑友们集体长跑。跑友们的训练计划是12-14英里；而我因训练十月初举办的芝加哥马拉松，当天的训练计划是18英里。
我原本计划与大家一起跑完14英里，回到起点之后我再继续长跑4英里；然而，担心回到起点之后我没有勇气再跑，于是，我与大家一起长跑了9英里之后分道扬镳：-）；如此，开弓没有回头箭，必须跑回起点处：-）））；很开心地跑完了18英里，圆满地完成了我的芝加哥马拉松训练第五周计划。
照片8: 昨天晨跑的气温终于比前4周的长跑气温稍有下降，昨天的18英里比两周前的18英里跑得开心多了。随着立秋，相信气温会逐渐下降，长跑也会变得越来越舒畅。
照片9: 昨天清晨KARC的跑友们集中在GTRC跑步用品专卖店门前准备起跑，不同配速组的起跑时间和距离有一些不同。
照片10: 衷心感谢KARC跑友中的义工们每个周六早起在长跑线路不同点放上冰水，我称他们为“water angels”（水天使）。
照片11: 昨天晨跑结束后，KARC跑步俱乐部提供简单早餐和欢乐抽奖；虽然我没有中奖，但为抽中奖的跑友们感到高兴：-）））。我告诉同在美洲狮配速组的跑友Russ和他的妻子Melissa我将Russ得100英里超级马拉松赛冠军记录在我的中文博客以及运动健身论坛与朋友们分享（ 《高光时刻，心肺功能与癌症风险的关联》），看不懂中文的他们看到相关照片都非常开心并且感谢我分享他们的喜悦；Melissa为我和Russ拍了合影，可惜当时现场没有笔，否则，我会请Russ在我的跑衣上签名：-）））。
照片12: 晨跑聚会结束之后回到临时的“家”旅馆，从房间窗户看向森林中的水渠，清????可见水中森林树木的倒影，但趴在临水石块上的那两只乌龟却不见了踪影，它们大概是潜入水中躲避华氏100多度的高温，等到傍晚太阳西下之后才岀来吧：-）））。更多我的博客文章>>>
准外公准外婆为啥挨了一针？ 高光时刻，心肺功能与癌症风险的关联 孩子们与家长共享的欢乐盛会 云朵朝阳嬉戏和营养讲座 在运动健身坛阅读和讨论引起的回忆那厨柜要定制，很耗时
增加那么多的体重对跑步有百害无一益；即使极少增加体重的我家领导也受到了影响；可见在外用餐太多对健康不利！
修房子即使有其他人负责，自己还是会很操心的。
估计早餐量没控制好，觉得运动量大就没控制。但我也发觉也没有白运动，这一通运动可能把基础代谢水平提上去了。回家饮食正常后头一周就下了好几磅。
确实没有“白运动”，因为如果不是保持了运动，可能会增重更多
。
每次看到你的ID，都觉得特别惬意，想到好几位“居士”，其中包括“六一居士”（欧阳修）