花花挖了个老电影。 我挖个比老电影还老的电视剧主题曲，来自布小马的老家。 看这剧的时候，我家电视还是黑白的。 初一那年夏天，我爸给水库景区仿古牌楼画彩绘，挣了点儿外快买的。
书归正传，说说今天的囧事。 大喵的move in是周日，但是今天有个orientation活动。 把他送到学校，他去忙他的，我去跑步。 本想搞6个1000米，结果遇到拦路虎。
在strava上输入八迈的距离，选了第一条推荐的路线。总爬升不到500尺。 看上去很家常便饭的样子。 大城市有一点好，到处都有人行道。 乡下老鼠进城，开始有点儿小兴奋，7:40配起步。 还学着鲤鱼的样子拍风景照，结果只拍了这一张，然后就没有然后了。
照片中的金球叫"太阳球"(Sunsphere)，28层楼高，因82年世界博览会而建。 之后专心爬坡，也就顾不上再拍了。 兴奋劲儿随着连绵不断的大坡小坡而消退，配速在第五迈来到了9分。 怪事在第五迈里开始出现。 一个四车道大路口等红灯的时候，眼前开始发黑。想起来小说里总是说眼前一黑，一头栽倒 在地上什么的，于是赶紧扶住灯杆，万一倒了有个依靠，不至于弄个扑街。扫了一眼路口， 有车等灯，就算真倒了，应该会有人施以援手。所幸灯时很长，绿灯的时候已经缓过来了， 不黑了。接下来在一个有灯的大路口和一个没灯的路口又出现同样情况。赶紧降速，第六和 第七迈大部分是走下来的，平均配速11分。 这是肿么了？ 因为变色镜片遮挡了阳光，低估了照射程度？可是人家兔姐和盐教授100多度都没事啊 因为昨晚没睡好？ 因为中午没吃饱？ 因为上午开会消耗了体力？ 因为车子没空调消耗了更多体力？ 因为没带水？这些天十迈以下都不带水的啊。 花花和布小马给分析分析？ 7迈多点的时候遇到救星，就当是五行缺水吧，灌了几口，跑完剩下的一迈。
P.S. 花花，珍宝车队Hessmann药检阳性。
https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20800384/lightheadedness-in-runners/
大脑缺氧，供血不足。低血糖。。。
这篇文章说的是体位性缺氧。不过运动中可能发生的症状同理。原因很多。比如我在预热不够的越野比赛一开始遇到过，一跑出就是一个高山，0.6英里就眼前发黑。还有在撞墙后也可能出现，高温中暑，脱水，很多情况下。你是高温？饥饿？中暑？。。。。跑步时，心脏泵送大量的血液到下肢，下肢血管扩张。等红灯时，跑步骤停，会使大量血液淤积在下肢血管中，引起脑供血不足。小心，真的会休克倒地。你在马路上，车来车往，很危险的。
马拉松比赛中途，冲进路边厕所，经常发生眼前发黑现象。跑步骤停。我姐也发生过晨跑2英里赶回家上厕所，突然就眼前发黑了。一般还伴有浑身出虚汗。
同理，马拉松冲线后，要快走10分钟。我说过很多次了。
继续观察，汇报。
送波大一曲台湾的
赞同小布班长的看法，可能是“大脑缺氧，供血不足。低血糖。。。”，继续观察。有关大脑缺氧和供血不足，小布班长在举的例子和一段英文已有说明，俺不再重复。
而至于低血糖，那很容易纠正，吃一些碳水饮食之后才跑，和/或随身携带能量胶。俺借这个机会，再重复几句逆耳忠言：
（1）与你一样，气温不高时，我十迈以下通常不吃能量胶，也不喝水；但我会带着能量胶和水跑，包括冬天外出长跑时也如此（我们这里冬天极少有冰冻的气温，水不会冻结）；不怕一万，就怕万一。阅读过你的分享长跑通常不带水，主要依靠跑道上公共供水fountain，但你遇到过fountain不工作，所以，还是自己携带水安全可靠。
（2）你在帖子中写到“可是人家兔姐和盐教授100多度都没事啊”，那是误会了：-）。我和光盐教授所在地这些日子高温连续确实是100多度，但我没有在那么高温下跑步呀，周二和周四是躲在健身房里的跑步机上跑，周六早起与跑友们团跑，那时气温在80-90度之间，并且带足了水、电解质饮料、和能量胶。光盐教授和他夫人傍晚户外打匹克球时有可能气温依然高达100度，但打匹克球的运动量可能没有你练习间隙跑运动量大，并且他们局限在一个场地，随时可以补充水和能量。
啰嗦这么多其实就一句话：安全第一！
travel，没有好好休息，跑前跑中都没有补水补电解质补糖，你是跑步的经典反面例子，大家都要学习你的例子，lol。
珍宝队的首要赞助商珍宝退出赞助，珍宝老板本身都有洗钱嫌疑，现在更要命了，出了这样的丑闻，
我准备每次跑步都背hyradtion vest带上两袋儿水，，不管长短，负重跑
可能会比阴凉下热几十度。我最近跑步基本转入室内,室外时只能晚上跑(早上起不来)。打球也是在太阳快下山时打阳光基本被旁边的树和房子挡住了。而且打球强度比跑步差很多。
另:师傅怎么变成小马了?有什么故事？
最近忙，来了也是匆匆看一眼，错过了小妈的故事。布超妈不是更好，跑超马的妈妈。全称布超马妈妈。
花花挖了个老电影。
我挖个比老电影还老的电视剧主题曲，来自布小马的老家。
看这剧的时候，我家电视还是黑白的。
初一那年夏天，我爸给水库景区仿古牌楼画彩绘，挣了点儿外快买的。
书归正传，说说今天的囧事。
大喵的move in是周日，但是今天有个orientation活动。
把他送到学校，他去忙他的，我去跑步。
本想搞6个1000米，结果遇到拦路虎。
在strava上输入八迈的距离，选了第一条推荐的路线。总爬升不到500尺。
看上去很家常便饭的样子。
大城市有一点好，到处都有人行道。
乡下老鼠进城，开始有点儿小兴奋，7:40配起步。
还学着鲤鱼的样子拍风景照，结果只拍了这一张，然后就没有然后了。
照片中的金球叫"太阳球"(Sunsphere)，28层楼高，因82年世界博览会而建。
之后专心爬坡，也就顾不上再拍了。
兴奋劲儿随着连绵不断的大坡小坡而消退，配速在第五迈来到了9分。
怪事在第五迈里开始出现。
一个四车道大路口等红灯的时候，眼前开始发黑。想起来小说里总是说眼前一黑，一头栽倒
在地上什么的，于是赶紧扶住灯杆，万一倒了有个依靠，不至于弄个扑街。扫了一眼路口，
有车等灯，就算真倒了，应该会有人施以援手。所幸灯时很长，绿灯的时候已经缓过来了，
不黑了。接下来在一个有灯的大路口和一个没灯的路口又出现同样情况。赶紧降速，第六和
第七迈大部分是走下来的，平均配速11分。
这是肿么了？
因为变色镜片遮挡了阳光，低估了照射程度？可是人家兔姐和盐教授100多度都没事啊
因为昨晚没睡好？
因为中午没吃饱？
因为上午开会消耗了体力？
因为车子没空调消耗了更多体力？
因为没带水？这些天十迈以下都不带水的啊。
花花和布小马给分析分析？
7迈多点的时候遇到救星，就当是五行缺水吧，灌了几口，跑完剩下的一迈。
P.S. 花花，珍宝车队Hessmann药检阳性。
https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20800384/lightheadedness-in-runners/
大脑缺氧，供血不足。低血糖。。。
这篇文章说的是体位性缺氧。不过运动中可能发生的症状同理。原因很多。比如我在预热不够的越野比赛一开始遇到过，一跑出就是一个高山，0.6英里就眼前发黑。还有在撞墙后也可能出现，高温中暑，脱水，很多情况下。你是高温？饥饿？中暑？。。。。跑步时，心脏泵送大量的血液到下肢，下肢血管扩张。等红灯时，跑步骤停，会使大量血液淤积在下肢血管中，引起脑供血不足。小心，真的会休克倒地。你在马路上，车来车往，很危险的。
马拉松比赛中途，冲进路边厕所，经常发生眼前发黑现象。跑步骤停。我姐也发生过晨跑2英里赶回家上厕所，突然就眼前发黑了。一般还伴有浑身出虚汗。
同理，马拉松冲线后，要快走10分钟。我说过很多次了。
继续观察，汇报。
送波大一曲台湾的
赞同小布班长的看法，可能是“大脑缺氧，供血不足。低血糖。。。”，继续观察。有关大脑缺氧和供血不足，小布班长在举的例子和一段英文已有说明，俺不再重复。
而至于低血糖，那很容易纠正，吃一些碳水饮食之后才跑，和/或随身携带能量胶。俺借这个机会，再重复几句逆耳忠言：
（1）与你一样，气温不高时，我十迈以下通常不吃能量胶，也不喝水；但我会带着能量胶和水跑，包括冬天外出长跑时也如此（我们这里冬天极少有冰冻的气温，水不会冻结）；不怕一万，就怕万一。阅读过你的分享长跑通常不带水，主要依靠跑道上公共供水fountain，但你遇到过fountain不工作，所以，还是自己携带水安全可靠。
（2）你在帖子中写到“可是人家兔姐和盐教授100多度都没事啊”，那是误会了：-）。我和光盐教授所在地这些日子高温连续确实是100多度，但我没有在那么高温下跑步呀，周二和周四是躲在健身房里的跑步机上跑，周六早起与跑友们团跑，那时气温在80-90度之间，并且带足了水、电解质饮料、和能量胶。光盐教授和他夫人傍晚户外打匹克球时有可能气温依然高达100度，但打匹克球的运动量可能没有你练习间隙跑运动量大，并且他们局限在一个场地，随时可以补充水和能量。
啰嗦这么多其实就一句话：安全第一！
travel，没有好好休息，跑前跑中都没有补水补电解质补糖，你是跑步的经典反面例子，大家都要学习你的例子，lol。
珍宝队的首要赞助商珍宝退出赞助，珍宝老板本身都有洗钱嫌疑，现在更要命了，出了这样的丑闻，
我准备每次跑步都背hyradtion vest带上两袋儿水，，不管长短，负重跑
天气炎热程度作相应的选择。
可能会比阴凉下热几十度。我最近跑步基本转入室内,室外时只能晚上跑(早上起不来)。打球也是在太阳快下山时打阳光基本被旁边的树和房子挡住了。而且打球强度比跑步差很多。
另:师傅怎么变成小马了?有什么故事？
最近忙，来了也是匆匆看一眼，错过了小妈的故事。布超妈不是更好，跑超马的妈妈。全称布超马妈妈。