事先看了天气预报，持续最高温度40-41摄氏度，所以我想一早出去跑是唯一办法。又因为人生地不熟，觉得还是不要摸黑跑。所以第二天一早等到天蒙蒙亮，大约6点半吧，我沿着Ann and Roy Butler Trail开始了。要说人家这个trail的设计和维护，那是没说的，植被、绿地都建设得很好，行人和自行车道也设计得很合理。Trail沿着科罗拉多河，横贯市中心，爱运动的人可以很方便地从各个路口、桥头进出，走路、跑步、骑车，都很安全。我点头赞赏了没一会儿，就觉出来不对劲了：肿么肥事？我咋觉得自己裹在一个大炸糕里挣扎？两腿这么沉重？刚跑了十分钟就像水洗的了？
在Austin的时候，发现当地饮食很有特色：肉，很多肉，很多好吃的各种肉。还有各种油炸，deep fried okra 和 deep fried green tomato 啥的，非常不健康，但是都很好吃。还有就是Tex Mex，基本上就是高热量高碳水。当地的brewery水平也不低，当地啤酒也很好喝。出门在外，在吃上不能太坚持，我也想体会当地饮食特色，所以基本上都尝试了一遍。即使这样吃喝，出差回来居然体重减轻了几磅，这是每天锻炼两小时的效果了。
After summer the whole year is also approaching to the end. Our summer ends by October, around Halloween. After Halloween, time flies. Thanksgiving, Christmas, New Year.
So summer is probably the most slow going time of the year and it's relaxing for most people.
上周去Austin TX出差。说来也巧，在北美生活好久了，从来没去过德州，所以挺期待孤星风采。临行前把运动装备打进行李，准备效仿鱼哥，跑步看奥斯汀！
事先看了天气预报，持续最高温度40-41摄氏度，所以我想一早出去跑是唯一办法。又因为人生地不熟，觉得还是不要摸黑跑。所以第二天一早等到天蒙蒙亮，大约6点半吧，我沿着Ann and Roy Butler Trail开始了。要说人家这个trail的设计和维护，那是没说的，植被、绿地都建设得很好，行人和自行车道也设计得很合理。Trail沿着科罗拉多河，横贯市中心，爱运动的人可以很方便地从各个路口、桥头进出，走路、跑步、骑车，都很安全。我点头赞赏了没一会儿，就觉出来不对劲了：肿么肥事？我咋觉得自己裹在一个大炸糕里挣扎？两腿这么沉重？刚跑了十分钟就像水洗的了？
所幸的是我带足了水。赶紧调整策略：放慢速度，控制呼吸，频繁小口喝水。大约3公里的时候，开始悄悄地想：这样的高温，跑3公里也是很好的了。到了6公里，觉得自己已经很了不起了，果断折返。到了9公里，觉得重新认识了自己。到了12公里，回到酒店的时候，决定坚决放弃户外跑。后来的几天里，发现酒店的健身房相当好。空间宽敞、设备多而且维护得好，服务也到位。所以几乎每天早晚各一小时锻炼，跑步、重量练习、骑车轮流，效果也不错。
在Austin的时候，发现当地饮食很有特色：肉，很多肉，很多好吃的各种肉。还有各种油炸，deep fried okra 和 deep fried green tomato 啥的，非常不健康，但是都很好吃。还有就是Tex Mex，基本上就是高热量高碳水。当地的brewery水平也不低，当地啤酒也很好喝。出门在外，在吃上不能太坚持，我也想体会当地饮食特色，所以基本上都尝试了一遍。即使这样吃喝，出差回来居然体重减轻了几磅，这是每天锻炼两小时的效果了。
这次盛夏去Austin让我切身领略了高温锻炼的挑战。其实Austin的天气挑战主要就是高温，但是基本上是干热，湿度并不高（起码我在那里的几天是这样的），所以我能想像那个温度再加上湿度是多么恐怖。南方的同学们在这样的条件下还坚持锻炼的，我很敬佩你们。
跑步看世界，在这里分享一下我的跑步看Austin吧，哈哈。
BTW，Austin的科罗拉多河非大峡谷的科罗拉多河。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/51948/201802/22336.html
周围人说“好热啊”的时候（最高温度28摄氏度，早晨也就20度左右），都再次敬佩南方的同学们。
把袜是弄湿了大半只都是身上的汗顺着腿流到鞋里。第一次在南方跑可能不习惯,多跑几次就好了。
那可是全美第十大城市。
Summer is going to be over, like it or not.
After summer the whole year is also approaching to the end. Our summer ends by October, around Halloween. After Halloween, time flies. Thanksgiving, Christmas, New Year.
So summer is probably the most slow going time of the year and it's relaxing for most people.
奥斯汀的交通也够拥挤的了。