血压常年锁定在70,110的俺谈谈我的健康饮食和被动锻炼习惯

欲借嵯峨
楼主 (文学城)

俺这人对吃的没要求,虽然胃口大得很能吃一只半烤鸭,40个饺子,但总得来说一点儿也不馋,单身汉时自己摸索出一套饮食习惯:
1.最好吃的就是“现成饭”,所以总是怀着感恩的      心感谢给俺做现成饭的人。
2.很少下馆子,也不吃“色香味俱全”的菜,你      想啊,这样的菜肯定加了大量调料,那些所谓      的有机酱油,蚝油之类的全TM是脏兮兮的化工制品。
3.吃超市里能买到的所有种类的菜,虽然有的菜    味道可怕连猪都懒得吃。
4. 买肉蛋奶的原则是“只买最贵,不买最好”.
5.生吃芹菜黄瓜,俺经常开车时一边听音乐一边      啃芹菜,黄瓜被俺抛弃了因为它的营养价值为零。
6.每个星期三,星期五自己犒劳西餐牛排烤肉之    类。也是买贵的。
7. 吃饭吃到不饿就停,很少吃饱。


其他:
1. 即使没时间锻炼,平时走路时尽可能走得快一些,我走路的速度就非常快,即使提着沉重的工具箱。
2. 试着培养一种专业爱好,让你大脑既专注又放松
3. 试着当一个handy man或handy woman, 
  修东西手脑并用,对身体很好,好几次俺正赖在沙发上,俺妹求援,我到处查找资料,给无所不知的同事打电话咨询,时间过得很快,可惜的是只见新人笑,不见旧人哭,人家从来就没有一句感谢的话。
4. 听音乐,看毛片,这两样占据俺很多手机流量,但很值,一个让你身心舒畅,一个让你心脏被动锻炼。


 

小小月
人家从来就没有一句感谢的话. 人家是谁?

血压不代表什么。我常年低血压,两项指标都比你低,所以食疗,提高血压

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--Z--
应该是最近有领导且常交作业的那谁
爸爸的草鞋
总结的好,有些可以参照去做。人家没把你当外人,应该开心哈
许你一世欢颜
NND, 姑奶奶我关了ADblock上来道谢啦。

为了表示诚意,送你个美女:出去散步,自己摘的,自己别在耳边的,你再等几年,长大了就可以给你做媳妇了。

 

这一张才符合咱坛子里的风格。我告诉她妈妈了,要是等小家伙长大了,还存着这张照片,当心挨揍。

 

 

许你一世欢颜
你是个好孩子。你没来的时候,我们好多人都念叨你,担心你呢
老生常谈12
你的马甲“一生欢颜”

在中坛撒野骂人呢!

多年以前
不能是一个人吧?
欲借嵯峨
抓拍的很好,小丫头没去当广告模特可惜了:)
许你一世欢颜
当然不是
移花接木
这人不能夸,刚说你胖了这就喘上了,我的血压也是70/110,很少下馆子?要不要翻翻你帖的那些下馆子照片,好像也没少买外卖
欲借嵯峨
嘿嘿,我估计也和经常顾不上吃午饭有关系,肚子饿开始消耗体内多余的东西
移花接木
又说到点上了,intermittent fasting是非常流行的健康与健身趋势,当然应该是来源于宗教,可能符合排毒的什么的
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ozxlu
我是“只买最贱”
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ozxlu
有些商品非半价不购。
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ozxlu
三五年自己下一次馆子,包括买一只热狗。
移花接木
要连麦当劳也算,我下馆子次数就海了去了
欲借嵯峨
路兄我给你算一下,一天吃一个鸡蛋,一盒12个,那$3一盒的和$8一盒的品质能一样吗,而且是吃到自己肚子里
久经沙场的枪
好可爱的小姐姐
欲借嵯峨
麦当劳已没有任何价格优势除了方便,建议吃Swiss Chalet or Pickle barrel的take out,又新鲜又不
移花接木
比如你的豪宅?
小小月
会过日子。其实便宜未必非好货,我买了件黑色的,三折

 

https://www.nordstromrack.com/s/sofia-cashmere-genuine-fox-fur-collar-single-breasted-wool-blend-coat/n3290225?color=CAMEL

欲借嵯峨
移花四年前我要是不卖俺的热点condo而是租出去,现在价格涨老鼻子了,天生穷命所以敢花钱
大笑养肺
感觉做到7就可以了
移花接木
你可真会养孩子,这小脸儿鼓得也忒招人爱了,‘给你做媳妇了’不知道有多少人能明白是什么意思
婧芊
洋洋洒洒写那么多,就是为了撒娇嘛?!哈哈哈。。。
老地雷
哈哈哈哈
风隐
嘿嘿嘿
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ozxlu
几乎所有的新鲜食品没有贵贱之分。鸡蛋倒是有走地鸡和囤笼养鸡之分,我根本不信那个。
老生常谈12
小胖子
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zdwmg
我买就买最便宜的,吃饭从来吃到吃不下,有几十种零食,一天基本嘴不停。不仅血压稳定,体重还稳定,二十年体重变化不超过正负两磅,你咋
偶尔掉链子
勃恩网保护您的心血管健康 哦耶~
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wingreen
赞,羡,学。
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hibiskus
+1. 欲哥善于情绪和压力管理,不会用吃薯片等零食宣泄或排解寂寞,也不追求重口味辛辣刺激的食物。
移花接木
别再提它了,都快成祥林嫂了
阿尤
哈哈哈,等着12钗寻仇吧……另外,结实应该让你去改保险的受益人了吧?哈哈哈
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hibiskus
能常年生啃芹菜的人都不一般。几年前俺在地铁上看到一个德国美女随身带芹菜给自己和娃当零食,身材非常苗条
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toyota1
这么能吃,养不起
禹小雅
儿媳妇:) 看样子这是订了娃娃亲么:)
禹小雅
我第一次知道:)不要紧,可多说几遍
移花接木
这个可真正是Worth a wait!!!
禹小雅
绝多的,无肉不欢的我这样吃会吐出来
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500miles
人类一万年的进化就是不断挨饿的过程,所以适当挨饿有利于健康
石假装
40个饺子,或者一只半烤鸭还八分饱?
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BOTW
太可爱了!可以做Emojio.
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heerbutong
好可爱啊……