膝盖疼。家庭医生推荐physical therapy。就去弯腰抬腿走步之类的。我想这不是没有直接关系吗？结果二十次下来，真的不疼了。说明膝盖疼是肌肉问题，而不是骨头问题吗？
是肌肉旋转太厉害导致, 导致关节面软骨（cartilage）被过度磨损，这不还是肌肉的问题吗
是因为施加在骨膜上面的压力太大，导致了异常的骨质增生。
而施加这个压力的还是肌肉，把肌肉转正，压力没有了，骨刺会自己消失。更何况骨刺不会导致疼痛，导致疼痛的地方还是肌肉。
怎么也揉不动的地方，可以把脚趾转正拉直了不松手，轻轻地用牙签顶着不能动的地方，不要扎到疼痛。
过个20秒，就会松开很多。势对了，松开得更多。
中间三个可以。
反正，我也想鼓捣我的脚趾头，瑜伽standing bow pulling 站不稳，我就埋冤我的脚趾头。
其实，我也才出来8-9。
就是肌肉问题，骨盆或大腿肌肉不平衡。有可能骨盆轻微旋转或髋关节肌肉有点不对称。
因为肌肉对脊柱之间导致异常的高压，这个高压之下触发了最不应该发生的事情，就是大脑给出错误信号去攻击自身细胞。然后整个脊柱开始进入炎症反应，长期如此就会导致椎骨和椎骨之间发生融合。
结果看上去好像是骨头出现问题了，其实骨头何其无辜，它招谁惹谁了。说到底还是肌肉上的异常压力导致的问题
萎缩导致的原因通常是因为神经控制出现了问题，例如偏瘫。神经没有控制肌肉，肌肉会彻底失去张力，可以导致萎缩。
除此之外肌肉变短的原因，基本上都是因为旋转。
• 髋部放松拉伸（比如仰卧束角式）
• 臀中肌激活训练（比如侧卧抬腿）
• 核心锻炼增强骨盆稳定性（比如平板支撑）
膝盖疼。家庭医生推荐physical therapy。就去弯腰抬腿走步之类的。我想这不是没有直接关系吗？结果二十次下来，真的不疼了。说明膝盖疼是肌肉问题，而不是骨头问题吗？
是肌肉旋转太厉害导致, 导致关节面软骨（cartilage）被过度磨损，这不还是肌肉的问题吗
是因为施加在骨膜上面的压力太大，导致了异常的骨质增生。
而施加这个压力的还是肌肉，把肌肉转正，压力没有了，骨刺会自己消失。更何况骨刺不会导致疼痛，导致疼痛的地方还是肌肉。
怎么也揉不动的地方，可以把脚趾转正拉直了不松手，轻轻地用牙签顶着不能动的地方，不要扎到疼痛。
过个20秒，就会松开很多。势对了，松开得更多。
中间三个可以。
反正，我也想鼓捣我的脚趾头，瑜伽standing bow pulling 站不稳，我就埋冤我的脚趾头。
其实，我也才出来8-9。
就是肌肉问题，骨盆或大腿肌肉不平衡。有可能骨盆轻微旋转或髋关节肌肉有点不对称。
因为肌肉对脊柱之间导致异常的高压，这个高压之下触发了最不应该发生的事情，就是大脑给出错误信号去攻击自身细胞。然后整个脊柱开始进入炎症反应，长期如此就会导致椎骨和椎骨之间发生融合。
结果看上去好像是骨头出现问题了，其实骨头何其无辜，它招谁惹谁了。说到底还是肌肉上的异常压力导致的问题
萎缩导致的原因通常是因为神经控制出现了问题，例如偏瘫。神经没有控制肌肉，肌肉会彻底失去张力，可以导致萎缩。
除此之外肌肉变短的原因，基本上都是因为旋转。
• 髋部放松拉伸（比如仰卧束角式）
• 臀中肌激活训练（比如侧卧抬腿）
• 核心锻炼增强骨盆稳定性（比如平板支撑）