锻炼身体可以长寿似乎是人人都懂的道理。但是为什么日本是世界上最不喜欢锻炼的国家，可他们的人均寿命却是世界最长的？
日本人虽然不热衷锻炼但有其它有益于长寿的因素。
有网页将日本列于最爱锻炼的前20个国家之一。
老年人也每天走路做操的
胡乱锻炼死得还快一点，就像下面那个28岁就挂了的健身女王一样。
当然过度的话，伤害就加倍。
所以说协调全身和平均使用身体各部位的运动才应该是首选的，只是频繁过度使用部分肢体的运动都是有一定危害的。
除非你有极佳的指导老师，否则这东西对大多数人来说是个灾难
瑜伽有不同流派，我在的瑜伽课没什么高难度动作，而且一部分动作老师会给出3个level的个人选择，老师也一再强调一定要视自己的身体条件不要push自己完成难度大的level.
日本人饮食健康，吃得少。他们做菜从来不用油炝锅，我们中国人自己的不健康的炒菜习惯，自己觉得好，其实不健康。
我这里有两个瑜伽老师常年来维护身体，要是这东西真的对身体好的话，这些老师治好了就不用来的那么频繁了，但是没有办法她们不来不行啊。
日本人非常喜欢运动，小学校也很重视体育。小朋友可以参加得运动团体非常多。
他们得健身房也都是人，室外运动场非常多，经常满员。
锻炼身体可以长寿似乎是人人都懂的道理。但是为什么日本是世界上最不喜欢锻炼的国家，可他们的人均寿命却是世界最长的？
日本人虽然不热衷锻炼但有其它有益于长寿的因素。
有网页将日本列于最爱锻炼的前20个国家之一。
老年人也每天走路做操的
胡乱锻炼死得还快一点，就像下面那个28岁就挂了的健身女王一样。
当然过度的话，伤害就加倍。
所以说协调全身和平均使用身体各部位的运动才应该是首选的，只是频繁过度使用部分肢体的运动都是有一定危害的。
除非你有极佳的指导老师，否则这东西对大多数人来说是个灾难
瑜伽有不同流派，我在的瑜伽课没什么高难度动作，而且一部分动作老师会给出3个level的个人选择，老师也一再强调一定要视自己的身体条件不要push自己完成难度大的level.
日本人饮食健康，吃得少。他们做菜从来不用油炝锅，我们中国人自己的不健康的炒菜习惯，自己觉得好，其实不健康。
我这里有两个瑜伽老师常年来维护身体，要是这东西真的对身体好的话，这些老师治好了就不用来的那么频繁了，但是没有办法她们不来不行啊。
日本人非常喜欢运动，小学校也很重视体育。小朋友可以参加得运动团体非常多。
他们得健身房也都是人，室外运动场非常多，经常满员。