能帮助便秘的食物

天涯追梦
楼主 (文学城)

每天半个熟香蕉(生的会有反作用)。发现比纤维粉还管用!

而且不升高血糖!

偶然发现的。



更多我的博客文章>>> 能帮助便秘的食物 大S去世的教训 想不到的高血糖食物 便秘?吃OPTIFIBER 不如生吃胡萝卜 养成观察自己便便的良好习惯
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akc
還有熟的香蕉含有許多可以攻擊異常細胞的TNF物質,增加可以抑制癌症的白血球數量。
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lucky_rain
李子干
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Charlotte100
空腹喝一勺油。
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lawattaction
对,油有这个作用。我不便秘,有些东西都不敢吃: 油大的肉,骨头汤,蒲公英,rhubarb,蔬菜汁,咖啡,茶等

这些都会让你去厕所。我避免以上食物,大便就很好,1次/天,早晨。

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6degrees
黑米、紫米、糙米、豆类,增加膳食纤维。
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tiger00
个人的体质适应啥最重要,我每天半根熟香蕉好多年了,便秘

必须吃其他高纤维的食物,哪怕多喝水吃很多很多的青菜也没有。

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lawattaction
我妹和你一样。 她40 岁就开始便秘,更年期更严重了,最近,下了决心,看健康书3 本,吃自制Kiefer,自制酸奶和纳豆

还有那种用茶叶和蘑菇菌做的茶等,据说成功了。

她说她内热,冬天睡觉盖薄被。喝水,吃蔬果等都没用。

 

玻璃坊
西梅李prune plum最有效
玻璃坊
咖啡也是排便神器
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lawattaction
对,我上面贴也提到了咖啡。
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wass
小米、麦片、南瓜、芝麻、豆粉
然后呢
治疗便秘,直接吃Probiotic就可以了,益生菌选择5billion一片的,每日三篇,我保证你天天No2, 3分钟解决
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Bluewily
便秘是因为我们肠道的微生物菌群失调有关

看了一个Dr. William W. Li的视频, 他说便秘是因为我们肠道的微生物菌群失调有关。他建议我们多吃植物性的食物改善肠道的微生物菌群,从而能拯救我们的便秘.

多吃蔬菜水果对我们身体有益是地球人都知道的道理, 但是因为人的个体差异自己, 要去选择适合自己的, 对自己有效的蔬菜与水果才是王道。我骨折手术后经历了一个月痛苦的便秘,后来通过食物的调整和恢复运动后便秘得到改善。对我有效的食物就是各种绿叶蔬菜。

 

 

 

 

天涯追梦
这个网上有说。但是网上没说香蕉
天涯追梦
谢谢分享。这个我要记住
天涯追梦
谢谢大家分享!似乎每个人的适用性都有很大不同。需要摸索找到适合自己的!
胖猪儿
吃水溶性纤维,像Metamucil,对肠胃健康有百利而无一害。
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tiger00
是很像哈,我可能也内热,19度裸睡脚还得放外面才行,1年4季手脚冰凉也不觉得冷

我尽可能吃高纤维早餐,记得的话每天吃 metamucil (老忘记)。

我一直自己做纳豆吃,酸奶不断的。

我爱栀子花
我发现西梅确实有效,但是蔬菜吃多了会便秘。我查了一下,说蔬菜的纤维会吸收肠道内的水分

喝再多水都没用。我前几年问题比较严重,今年减少蔬菜,增加动物脂肪,几乎没便秘了。

波粒子3
我加一个,苹果
似曾相識
麒麟果(又稱燕窩果)最有效