今天听英文广播说70%的美国成年人有脂肪肝(fatty liver disease)的问题，吓了一跳。
依稀记得本坛以前有人慷慨激昂地说“脂肪肝”这个词是中国人造出来的，英文没有，脂肪肝根本不是病。
查了一下，美国似乎是把因酒精引起脂肪肝和并非由酒精引起的脂肪肝区分开来，统计数字基本上都是指后者：non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)。
美国的发病率是25%左右。从全球范围说，中、日、韩最高。在美国，西裔和亚裔族群的发病率较高。
另外在肥胖者中，发病率在50%左右；在二型糖尿病患者中，发病率为70%。
也许英文广播说的正是最后一种情况，只是我没听清楚。
广播说只要改变饮食习惯，加上医疗介入，大部分脂肪肝不至于变成威胁生命的疾病。
正在学bilirubin , 因为血检里有这个。我的肝似乎没有任何问题，因为从来没引起我的注意。
问deepseek:
“水果吃多了就会造成非酒精脂肪肝，所以推荐吃水果完全错误。” 这个说法对吗？
Deepseek回答:
这个说法不完全正确。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用对健康有益。虽然水果中的果糖在过量摄入时可能增加脂肪肝风险，但这通常发生在总热量摄入过多的情况下。因此，关键在于适量和均衡饮食，而不是完全避免水果。
以下是一些关键点：
适量摄入：水果是健康饮食的一部分，适量食用不会导致脂肪肝。
总热量控制：脂肪肝通常与总热量过剩有关，而非单一食物。
均衡饮食：应保持饮食多样化，避免过度依赖某类食物。
建议：
多样化饮食：确保摄入各类食物，包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。
控制份量：避免过量食用高糖水果，注意总热量摄入。
定期体检：通过体检监测肝脏健康，及时调整饮食和生活方式。
总之，适量食用水果是健康饮食的一部分，关键在于整体饮食的平衡和适量。
Alt
Ast
GGT
Bilirubin
血脂（ 总胆固醇+ 甘油三酯）
空腹血糖，A1c三月血糖
我2020年底因为胃痛进ER， 为了确诊做了CT，是阑尾炎。 当时CT报告中的一项说我有轻度脂肪肝。
那一年因为疫情， 活动中心关了，连户外跑步都停了。 蹲在家里不动， 多吃多喝的特别不健康。我小时候得过甲肝，大学里同宿舍的同学得过乙肝，我尽管没查出问题（查过很多次血）， 但可能有小感染。 所以总的来说肝是我的软肋， 伤肝的药（比如泰诺）和酒精类都是尽量避免的。
阑尾炎手术做完就新年了。过了春节， 我就开始去公园快走，后来去转山包， 三月体力恢复大半， 可以跑五公里了。 后面可以预约打疫苗， 有朋友约我五月去徒步大峡谷， 一天从北岸走到南岸， 人生一个小目标完成。
脂肪肝也没啥解药， 就是多运动， 少吃糖类的东西。
我有段时间类风湿用药，要检测ALT， 正常的是低于35。 中药比较伤肝， 经常就飚到60-70了， 但肝炎确诊是大于100.
他汀也伤肝。 我吃过一个月他汀， 还只是四分之一片，ALT升到40多
今天听英文广播说70%的美国成年人有脂肪肝(fatty liver disease)的问题，吓了一跳。
依稀记得本坛以前有人慷慨激昂地说“脂肪肝”这个词是中国人造出来的，英文没有，脂肪肝根本不是病。
查了一下，美国似乎是把因酒精引起脂肪肝和并非由酒精引起的脂肪肝区分开来，统计数字基本上都是指后者：non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)。
美国的发病率是25%左右。从全球范围说，中、日、韩最高。在美国，西裔和亚裔族群的发病率较高。
另外在肥胖者中，发病率在50%左右；在二型糖尿病患者中，发病率为70%。
也许英文广播说的正是最后一种情况，只是我没听清楚。
广播说只要改变饮食习惯，加上医疗介入，大部分脂肪肝不至于变成威胁生命的疾病。
正在学bilirubin , 因为血检里有这个。我的肝似乎没有任何问题，因为从来没引起我的注意。
问deepseek:
“水果吃多了就会造成非酒精脂肪肝，所以推荐吃水果完全错误。” 这个说法对吗？
Deepseek回答:
这个说法不完全正确。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用对健康有益。虽然水果中的果糖在过量摄入时可能增加脂肪肝风险，但这通常发生在总热量摄入过多的情况下。因此，关键在于适量和均衡饮食，而不是完全避免水果。
以下是一些关键点：
适量摄入：水果是健康饮食的一部分，适量食用不会导致脂肪肝。
总热量控制：脂肪肝通常与总热量过剩有关，而非单一食物。
均衡饮食：应保持饮食多样化，避免过度依赖某类食物。
建议：
多样化饮食：确保摄入各类食物，包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。
控制份量：避免过量食用高糖水果，注意总热量摄入。
定期体检：通过体检监测肝脏健康，及时调整饮食和生活方式。
总之，适量食用水果是健康饮食的一部分，关键在于整体饮食的平衡和适量。
Alt
Ast
GGT
Bilirubin
血脂（ 总胆固醇+ 甘油三酯）
空腹血糖，A1c三月血糖
我2020年底因为胃痛进ER， 为了确诊做了CT，是阑尾炎。 当时CT报告中的一项说我有轻度脂肪肝。
那一年因为疫情， 活动中心关了，连户外跑步都停了。 蹲在家里不动， 多吃多喝的特别不健康。我小时候得过甲肝，大学里同宿舍的同学得过乙肝，我尽管没查出问题（查过很多次血）， 但可能有小感染。 所以总的来说肝是我的软肋， 伤肝的药（比如泰诺）和酒精类都是尽量避免的。
阑尾炎手术做完就新年了。过了春节， 我就开始去公园快走，后来去转山包， 三月体力恢复大半， 可以跑五公里了。 后面可以预约打疫苗， 有朋友约我五月去徒步大峡谷， 一天从北岸走到南岸， 人生一个小目标完成。
脂肪肝也没啥解药， 就是多运动， 少吃糖类的东西。
我有段时间类风湿用药，要检测ALT， 正常的是低于35。 中药比较伤肝， 经常就飚到60-70了， 但肝炎确诊是大于100.
他汀也伤肝。 我吃过一个月他汀， 还只是四分之一片，ALT升到40多