坚果草酸含量表
坚果欧米伽6:3
坚果Antioxidant Food Chart（ORAC）
1 tablespoon, 花生1 tablespoon, 南瓜子1 tablespoon. 打入蔬果汁中，吃了俩星期后明显上火，停了坚果几天，上火症状缓解，但不吃坚果很饿，所以昨天吃了1 tablespoon 花生酱白口吃的，今天又再吃1 tablespoon花生酱 ，立马上火
你试试生的核桃仁（一个核桃的仁），生的美国杏仁（6粒），生的腰果（6粒），一小勺黑芝麻（唯一熟的），放在蔬果汁里打90秒。这个量基本是够两个人的。
干果仁不用每天食用的，如果每天食用，上面这个量减半。
生的干果仁，营养价值没有被破坏，平时要放在密封容器里，冷藏保存。打出果浆味道鲜美，而且不会烧心，就是说没有那么的大量导致上火。我家经常这样搭配，从没有上火。
花生和南瓜籽特别上火，所以吃的时候，我经常煮一点菊花茶，晚上喝点菊花茶，不但起到降火的功效，特别有助睡眠。
我们元旦回国，吃的东西都是高热量的，后来就买了一盒菊花茶，很舒服。菊花茶最好用广口的杯子煮开一会儿，蒸发掉里面的硫。
双立人有一种不锈钢厚底杯，现在打折，2千多日元，没有什么沟槽，清洗的时候用牙膏，一直都和新的一样。用来烧水煮茶都不会串味的。我上周给我姐又买了一个。
"上火"是中医的一个概念，通常指身体出现热性症状，如口干、喉咙痛、便秘、口腔溃疡等。以下是一些常见的上火症状和可能的原因：
1. **口干舌燥**：可能是由于体内水分不足或热性食物摄入过多。 2. **喉咙痛**：可能是由于热性食物或环境干燥引起的。 3. **便秘**：可能是由于饮食中缺乏纤维或水分不足。 4. **口腔溃疡**：可能是由于体内火气过盛或免疫力下降。 5. **眼睛干涩**：可能是由于长时间用眼或体内火气过盛。 6. **皮肤干燥或长痘**：可能是由于体内火气过盛或饮食不当。
### 可能的原因： - **饮食不当**：过多摄入辛辣、油腻、煎炸食物。 - **生活习惯**：熬夜、压力大、缺乏运动。 - **环境因素**：干燥、炎热的环境。
### 缓解方法： - **饮食调整**：多吃清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果（如梨、西瓜）。 - **多喝水**：保持身体水分充足。 - **作息规律**：保证充足睡眠，避免熬夜。 - **适当运动**：促进新陈代谢，帮助排毒。 - **中医调理**：如菊花茶、绿豆汤等清热解毒的食物。
如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师。
就放弃，转其它坚果了。
https://www.costco.com/kirkland-signature-dry-roasted-macadamia-nuts%2C-1.5-lbs.product.100438733.html
这种表面盐有点多，吃的时候我都是把表面的盐清理掉一些。我们这的costco卖$14.69, 24 oz，但不是organic的。
Whole Foods 卖的organic, $15.29，8 oz。
今天又挖了一tablespoon 吃结果麻烦了，嘴里立即起了个泡
最香的，一吃就停不了
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1 tablespoon, 花生1 tablespoon, 南瓜子1 tablespoon. 打入蔬果汁中，吃了俩星期后明显上火，停了坚果几天，上火症状缓解，但不吃坚果很饿，所以昨天吃了1 tablespoon 花生酱白口吃的，今天又再吃1 tablespoon花生酱 ，立马上火
你试试生的核桃仁（一个核桃的仁），生的美国杏仁（6粒），生的腰果（6粒），一小勺黑芝麻（唯一熟的），放在蔬果汁里打90秒。这个量基本是够两个人的。
干果仁不用每天食用的，如果每天食用，上面这个量减半。
生的干果仁，营养价值没有被破坏，平时要放在密封容器里，冷藏保存。打出果浆味道鲜美，而且不会烧心，就是说没有那么的大量导致上火。我家经常这样搭配，从没有上火。
花生和南瓜籽特别上火，所以吃的时候，我经常煮一点菊花茶，晚上喝点菊花茶，不但起到降火的功效，特别有助睡眠。
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双立人有一种不锈钢厚底杯，现在打折，2千多日元，没有什么沟槽，清洗的时候用牙膏，一直都和新的一样。用来烧水煮茶都不会串味的。我上周给我姐又买了一个。
"上火"是中医的一个概念，通常指身体出现热性症状，如口干、喉咙痛、便秘、口腔溃疡等。以下是一些常见的上火症状和可能的原因：
1. **口干舌燥**：可能是由于体内水分不足或热性食物摄入过多。
2. **喉咙痛**：可能是由于热性食物或环境干燥引起的。
3. **便秘**：可能是由于饮食中缺乏纤维或水分不足。
4. **口腔溃疡**：可能是由于体内火气过盛或免疫力下降。
5. **眼睛干涩**：可能是由于长时间用眼或体内火气过盛。
6. **皮肤干燥或长痘**：可能是由于体内火气过盛或饮食不当。
### 可能的原因：
- **饮食不当**：过多摄入辛辣、油腻、煎炸食物。
- **生活习惯**：熬夜、压力大、缺乏运动。
- **环境因素**：干燥、炎热的环境。
### 缓解方法：
- **饮食调整**：多吃清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果（如梨、西瓜）。
- **多喝水**：保持身体水分充足。
- **作息规律**：保证充足睡眠，避免熬夜。
- **适当运动**：促进新陈代谢，帮助排毒。
- **中医调理**：如菊花茶、绿豆汤等清热解毒的食物。
如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师。
就放弃，转其它坚果了。
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