大蒜炒大豆苗大家都吃过吧，就是把大豆苗换成kale。kale撸下绿叶部分，扔掉中间那个白茎。炒出来味道绝对不比大豆苗差。kale比大豆苗便宜许多许多不说，最主要是经放。豆苗2天就开始烂，需要把烂的择出来，好麻烦。kale放2周都一点没事，哈哈哈哈，大家试试吧。
中间杆子没什么营养，连纤维都不是，只是支撑植物的纤维管。
不过，从营养上说，Swiss Chard 草酸极高，不适合有结石风险的人。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/68411/202206/31011.html
什么时候也学你炒个蒜蓉 ， 喜欢蒜蓉豆苗，豆苗贵。
焦虑到全脸长疱 ：）
以前赶场子打卡像赶任务一样也很累
大蒜炒大豆苗大家都吃过吧，就是把大豆苗换成kale。kale撸下绿叶部分，扔掉中间那个白茎。炒出来味道绝对不比大豆苗差。kale比大豆苗便宜许多许多不说，最主要是经放。豆苗2天就开始烂，需要把烂的择出来，好麻烦。kale放2周都一点没事，哈哈哈哈，大家试试吧。
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