早上五点起床，在airbnb附近找到一个indoor track，跑interval一小时。非常高大上，想起来以前看pro跑indoor track，俺终于也开了荤，哈哈。室内跑果然快，因为没有风速阻力，但是觉得有点压抑，没有户外跑那种爽的感觉。
回airbnb洗澡吃早饭。然后把娃放去camp。我和老公去爬山。
中午回到airbnb，做了点午饭，老迈吃完去歇午觉，我上网做一点办公室的事情。本来是可以让同事cover的，但是现在大家都忙，总觉得不好意思。
下午两点去接娃，然后去网红巧克力打卡。老迈点了冰淇淋，爱美丽点了冰巧克力饮料和巧克力mousse。我只敢喝一杯冰的不加糖的coca茶，大热天还蛮爽口的。
然后老迈想去逛二手书店，他和艾美丽是真喜欢看书，在里面逛了很久，各种各样的书都有，而且都非常便宜。想来也是那些人看过就没用了，我现在都是用audible听书，很少看书了。爱美丽买了一本科幻小说。
然后她在公园里玩喷泉，荡秋千，然后回到airbnb洗澡。
下午六点我在airbnb附近找了一个gym，他们给我一个free pass，跟着教练做了一小时拉伸，一个小时上肢力量训练。
这个gym是我见过最大，最热闹的，真是人山人海，还好有一个woman's lounge，在一个角落里，只有几个女生在里面用器材。我平时上课都是用家里的简易版器材，这是第一次用gym正规的器材做上肢，果然效果好很多，大腿上有杆子压着，不像在家里做的时候人都要被拉起来的感觉。做了宽bar的pull down和triangle的pull down，都突破了100磅。看来专业的动作还得要专业的器械啊。来来小精灵MM和gogym MM来说说你们用的啥重量，吓吓我。lol
我遛娃遛老公，给爸妈报了一个高大上的黄石公园旅行团，导游非常好。
爸爸每晚从前方发来报到，看了忠实喷泉，漂流了黄石湖，住了小木屋，小日子过得很开心，哈哈
更多我的博客文章>>>
我以前很喜欢卡一个pro小帅哥的跑步录像，印象很深的是他在indoor track 训练，所以昨天很激动了一把，觉得和小帅哥近了一点，哈哈
爸爸妈妈和你们仨各有各的精彩啊，真好。
你这度假可真充实，运动占据了一大半
我和小君一样在那里住过几年，那个老trek就是那里买的。犹他的好处是到处都是 Wilderness, 不像东部，到处是人
早上五点起床，在airbnb附近找到一个indoor track，跑interval一小时。非常高大上，想起来以前看pro跑indoor track，俺终于也开了荤，哈哈。室内跑果然快，因为没有风速阻力，但是觉得有点压抑，没有户外跑那种爽的感觉。
回airbnb洗澡吃早饭。然后把娃放去camp。我和老公去爬山。
中午回到airbnb，做了点午饭，老迈吃完去歇午觉，我上网做一点办公室的事情。本来是可以让同事cover的，但是现在大家都忙，总觉得不好意思。
下午两点去接娃，然后去网红巧克力打卡。老迈点了冰淇淋，爱美丽点了冰巧克力饮料和巧克力mousse。我只敢喝一杯冰的不加糖的coca茶，大热天还蛮爽口的。
然后老迈想去逛二手书店，他和艾美丽是真喜欢看书，在里面逛了很久，各种各样的书都有，而且都非常便宜。想来也是那些人看过就没用了，我现在都是用audible听书，很少看书了。爱美丽买了一本科幻小说。
然后她在公园里玩喷泉，荡秋千，然后回到airbnb洗澡。
下午六点我在airbnb附近找了一个gym，他们给我一个free pass，跟着教练做了一小时拉伸，一个小时上肢力量训练。
这个gym是我见过最大，最热闹的，真是人山人海，还好有一个woman's lounge，在一个角落里，只有几个女生在里面用器材。我平时上课都是用家里的简易版器材，这是第一次用gym正规的器材做上肢，果然效果好很多，大腿上有杆子压着，不像在家里做的时候人都要被拉起来的感觉。做了宽bar的pull down和triangle的pull down，都突破了100磅。看来专业的动作还得要专业的器械啊。来来小精灵MM和gogym MM来说说你们用的啥重量，吓吓我。lol
我遛娃遛老公，给爸妈报了一个高大上的黄石公园旅行团，导游非常好。
爸爸每晚从前方发来报到，看了忠实喷泉，漂流了黄石湖，住了小木屋，小日子过得很开心，哈哈
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大妈度假的一天 卖鱼哥和波加查的故事 环法第二十一站-----香榭丽舍上的谢幕 盐湖城---晨跑，盐湖，肯德基老爷爷 环法第二十站------最后一舞我以前很喜欢卡一个pro小帅哥的跑步录像，印象很深的是他在indoor track 训练，所以昨天很激动了一把，觉得和小帅哥近了一点，哈哈
爸爸妈妈和你们仨各有各的精彩啊，真好。
你这度假可真充实，运动占据了一大半
我和小君一样在那里住过几年，那个老trek就是那里买的。犹他的好处是到处都是 Wilderness, 不像东部，到处是人