有什么好办法提高血压？

最近1年多发现我绝大多数测量的时候都是偏低：高压90多，低压58. 当然稍微走动或运动血压就快速上升。怎么样升血压呢？

剧烈的有氧运动能提高安静时的血压？

吃盐

应该可以。至少我的医生说运动能让高血压的变低，低血压的变高。是双向的

用了各种方法，没发现管用的

跟配偶吵架干仗？保证升血压。

要吃好，咸，甜，油都要吃，我吃水果，比如今天喝了好几杯自己打的葡萄汁。看我的血压（图）Dec24，2024

我2024年锻炼也不少了，但是没发现有效果。

运动对我也不明显。但体重增加了，血压就高了。感觉就是吃的多了，血液也多了，血压就高了。

可能你水没有喝足

对，听说多喝水可以增加血压。但是不能为了量血压而故意多喝。

如果不是常年运动的结果，90/60的血压是很不好的，对器官损害很大。

很多男的正常喝水一天一加仑，你锻炼可能需要多一点

很可能是这样, 我有几次测量95/60, 加大饮水量就可以恢复正常

如果没有症状，低血压不是问题。 但是如果希望能提高血压，可以试试做这些方面：

看到一个有用的：下肢力量训练。准备试试。下肢力量训练一直是弱项。

一天一加仑？ 够多的。知道古墓晨钟喝很多水，原来你也喝很多。

一天16杯水这么多？

我一天喝三升水

早上喝的多一些，到晚上八点半就喝的很少了、渴了喝一小口、否则影响睡眠