今天趁着送儿子打球的时间，我在旁边有塑胶跑道的体育场跑了近一小时，很过瘾，也有时间在脑海里把从小到大跑步的场景快快过了一遍。
小时候我体弱多病，上学以后发现，自己的体育真的很糟糕，基本上每次体育课跑步我都是班级倒数第一，如果赶上个接力什么的，同组的同学都特别着急，其实我心里更急。
转机在三年级到来——那年运动会的时候，我忽然一下子跑了年级第四名，太惊喜了，不明白为什么自己突然间进步那么大。现在想来，应该是改革开放开始了，饮食迅速好了起来，跑步的时候力气足了。
四年级我转到另外一所小学，在没有练习过的情况下就在春季运动会报名参加800米跑比赛，结果没有完成。于是我暗暗下决心努力练习跑步。五年级的时候机会来了——学校来了一位刚从师专毕业的大姐姐担任我们的体育老师，她组建运动队的时候我主动报名，从此开始每天早晨提前一小时到学校训练的日子。还记得有一天开始训练时太阳刚刚升起来，空气又清新又冰爽，在那样金色与橙色交织的阳光中努力迈步向前，口中呼出的热气是最美的青春气息。如今近40年过去了，回想起来，真的很喜欢那个时候的自己。
上中学后课业陡然增加，我的跑步也停了下来。再一次努力去跑，是临近高考的时候，那时我深深相信跑步会帮助我学得更好，于是哪怕没有伙伴，每天晚自习前都会去操场跑半个小时。跑步帮助我舒缓了很多的压力，当时觉得每向前一步都是在向我的梦想学校迈进。果然，真的跑进了“五道口体校”。
进了大学、后来留学、再后来工作、结婚、成为母亲……很长一段时间，我的干劲儿似乎都没有小时候那么足了，也渐渐停下了奔跑的脚步，直到2013年。那时候，我已经成为两个孩子的母亲，整个人非常地“富态”，所以为了减肥不得不跑，但也常常会因为减肥效果不理想而气馁停下来。再后来，2015年我成为基督徒，从那时起，上帝不断在各个方面更新我的生命——祂除去我的骄傲让我变得踏实，祂让我看到自己的有限让我学会接纳与信靠，祂让我感受到虽然我有很多不好祂却依然爱我，祂让我真实地经历虽然我会跌倒但祂总会扶起我。有了祂的爱，我开始真的享受跑步，跑步变成了我所热爱的事，但我不会让这种热爱超过它在生活中应该有的位置，因为还有很多比跑步更重要的事。
所以，现在，每天30分钟边跑边为上帝赐给我们可以跑步的身体感恩（仔细想一想，脚踝的结构、膝盖、躯干……结构真是太完美！），是我一天中非常快乐的时光。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/
我们county室内pickleball场地很多，年费不到100美元。室外也把网球场划线变成pickleball和网球两用的场地。球场多，打起来很方便。
我隔天跑六公里，不好意思去健坛，那里的都是大牛
我两个坛都逛，但是在那个坛基本不敢发声，那里常驻的都是些运动健将。还是这个坛逛着舒服，哈哈
主要的是不要自己吓自己，到处拿一些小道消息来源戒这个戒那个，或者过度进补。大方向搞对就是了。
我是有锻炼习惯的人，日常以柔和一点的中式养生功法为主，外加每周跑一次五公里，打几次球。
本人认为，管住嘴和迈开腿同样重要，迈开腿甚至更重要。
一个康复者和一个健壮的人，生活质量的大不一样滴。
我只参加过一次半马比赛，玩儿命也要跑两个小时，而且中间要补充能量水保证电解质平衡、中间还吃了一条香蕉
跑步有可能伤膝盖但只要注意几个问题就不会
原地蹬腿跟跑步不一样
平时也是这样跑，稍微慢些而已。半马距离不需要吃东西，需要补水是真的。但是我跑步就在家附近公园，有饮水的水龙头，偶尔喝一点，现在天气凉了，慢跑也不出什么太多的汗，我都不喝水了，两个小时多一点而已，没那么夸张。
不过，每个人的年龄，身体状况都不一样，听从自己的身体感受，量力而行就好。祝你健康。
跑半马啥也没吃说明你的耐力好极了
我是喜欢跑步， 不跑难受的那种。 也有一阵子是去trail是走路， 就是有点受天气的影响
今天趁着送儿子打球的时间，我在旁边有塑胶跑道的体育场跑了近一小时，很过瘾，也有时间在脑海里把从小到大跑步的场景快快过了一遍。
小时候我体弱多病，上学以后发现，自己的体育真的很糟糕，基本上每次体育课跑步我都是班级倒数第一，如果赶上个接力什么的，同组的同学都特别着急，其实我心里更急。
转机在三年级到来——那年运动会的时候，我忽然一下子跑了年级第四名，太惊喜了，不明白为什么自己突然间进步那么大。现在想来，应该是改革开放开始了，饮食迅速好了起来，跑步的时候力气足了。
四年级我转到另外一所小学，在没有练习过的情况下就在春季运动会报名参加800米跑比赛，结果没有完成。于是我暗暗下决心努力练习跑步。五年级的时候机会来了——学校来了一位刚从师专毕业的大姐姐担任我们的体育老师，她组建运动队的时候我主动报名，从此开始每天早晨提前一小时到学校训练的日子。还记得有一天开始训练时太阳刚刚升起来，空气又清新又冰爽，在那样金色与橙色交织的阳光中努力迈步向前，口中呼出的热气是最美的青春气息。如今近40年过去了，回想起来，真的很喜欢那个时候的自己。
上中学后课业陡然增加，我的跑步也停了下来。再一次努力去跑，是临近高考的时候，那时我深深相信跑步会帮助我学得更好，于是哪怕没有伙伴，每天晚自习前都会去操场跑半个小时。跑步帮助我舒缓了很多的压力，当时觉得每向前一步都是在向我的梦想学校迈进。果然，真的跑进了“五道口体校”。
进了大学、后来留学、再后来工作、结婚、成为母亲……很长一段时间，我的干劲儿似乎都没有小时候那么足了，也渐渐停下了奔跑的脚步，直到2013年。那时候，我已经成为两个孩子的母亲，整个人非常地“富态”，所以为了减肥不得不跑，但也常常会因为减肥效果不理想而气馁停下来。再后来，2015年我成为基督徒，从那时起，上帝不断在各个方面更新我的生命——祂除去我的骄傲让我变得踏实，祂让我看到自己的有限让我学会接纳与信靠，祂让我感受到虽然我有很多不好祂却依然爱我，祂让我真实地经历虽然我会跌倒但祂总会扶起我。有了祂的爱，我开始真的享受跑步，跑步变成了我所热爱的事，但我不会让这种热爱超过它在生活中应该有的位置，因为还有很多比跑步更重要的事。
所以，现在，每天30分钟边跑边为上帝赐给我们可以跑步的身体感恩（仔细想一想，脚踝的结构、膝盖、躯干……结构真是太完美！），是我一天中非常快乐的时光。
更多我的博客文章>>> 跑步 手机时代，和孩子们一起面对试探 盼望 拥有健康的羞耻感 确有神助
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我们county室内pickleball场地很多，年费不到100美元。室外也把网球场划线变成pickleball和网球两用的场地。球场多，打起来很方便。
我隔天跑六公里，不好意思去健坛，那里的都是大牛
我两个坛都逛，但是在那个坛基本不敢发声，那里常驻的都是些运动健将。还是这个坛逛着舒服，哈哈
主要的是不要自己吓自己，到处拿一些小道消息来源戒这个戒那个，或者过度进补。大方向搞对就是了。
我是有锻炼习惯的人，日常以柔和一点的中式养生功法为主，外加每周跑一次五公里，打几次球。
本人认为，管住嘴和迈开腿同样重要，迈开腿甚至更重要。
一个康复者和一个健壮的人，生活质量的大不一样滴。
我只参加过一次半马比赛，玩儿命也要跑两个小时，而且中间要补充能量水保证电解质平衡、中间还吃了一条香蕉
跑步有可能伤膝盖但只要注意几个问题就不会
原地蹬腿跟跑步不一样
平时也是这样跑，稍微慢些而已。半马距离不需要吃东西，需要补水是真的。但是我跑步就在家附近公园，有饮水的水龙头，偶尔喝一点，现在天气凉了，慢跑也不出什么太多的汗，我都不喝水了，两个小时多一点而已，没那么夸张。
不过，每个人的年龄，身体状况都不一样，听从自己的身体感受，量力而行就好。祝你健康。
跑半马啥也没吃说明你的耐力好极了
我是喜欢跑步， 不跑难受的那种。 也有一阵子是去trail是走路， 就是有点受天气的影响