坐不了几分钟就会感觉到双侧坐骨神经疼,从屁股一直到小腿,站立,走路或跑步都不疼,就是不能坐,请问应该看医生么?还是有什么办法可以缓解?
医生会让你做一大堆检查,最后还是得靠你自己保养
1。 腿部拉筋 2。不要长坐,多动动
如果能帖录像。我可以帖一个给你。
如果连坐骨神经痛都不会治, 理疗店好关门了。
家庭医生让我去拍片看是不是腰椎盘突出,但是我看腰椎盘突出也没什么好的治疗方法,所以还是想看看能不能自己锻炼缓解,我长期跑步,感觉自己身体十分僵硬,试着练过一段初学者瑜伽,但是动作做不到位,所以没什么效果。。。或者也许我做的动作不针对坐骨神经,有好的视频推荐么?谢谢
我自己是一边痛,病根是腰间盘突出,CT确诊后,理疗。找了很多办法,都有一定效果。但最终解除的是睡觉仰躺时在腰下垫一块洗澡用毛巾--毛巾滚成一条圆筒,睡觉时放腰下,试试不同位置,从腰到靠近臀部一些,可能和突出的间盘部位有关联。开始不习惯,一两个礼拜就好了。。。
这个webpage你可以读读,找医生检查,对症下药才识道理:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12792-sciatica
我基本都用这个消炎止痛。副作用小很多。处方药,但现在专利过期,便宜很多。十年前我娘因为坐骨神经痛,我都是找医生朋友开处方,买这个寄回国,最贵的一次是8块一胶囊。。。现在我用,大约是0。5-0。8一胶囊(200 mg)。最近因为胸膜炎,医生给了处方,今天re-fill。我属于长期胃酸多,大学时代有过胃出血,比较注意控制饮食和药物引起的胃不适。
腰疼问题......,可是写出来很费时间,下雪前我会一直忙。
其实,我的瑜伽贴里也提到多次。
这个体式是最有效的,我个人体会。名字:standing separate leg stretching pose 你自己到YouTube 上找找。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/185426.html
腿也是绷直。总之,拉伸大腿,胯,尾椎,腰椎等。
还有简单的瑜伽体式,好像是虎式,我到网上找个照片,再贴给你,我先忙去了。再见!
坐不了几分钟就会感觉到双侧坐骨神经疼,从屁股一直到小腿,站立,走路或跑步都不疼,就是不能坐,请问应该看医生么?还是有什么办法可以缓解?
医生会让你做一大堆检查,最后还是得靠你自己保养
1。 腿部拉筋
2。不要长坐,多动动
如果能帖录像。我可以帖一个给你。
如果连坐骨神经痛都不会治, 理疗店好关门了。
家庭医生让我去拍片看是不是腰椎盘突出,但是我看腰椎盘突出也没什么好的治疗方法,所以还是想看看能不能自己锻炼缓解,我长期跑步,感觉自己身体十分僵硬,试着练过一段初学者瑜伽,但是动作做不到位,所以没什么效果。。。或者也许我做的动作不针对坐骨神经,有好的视频推荐么?谢谢
我自己是一边痛,病根是腰间盘突出,CT确诊后,理疗。找了很多办法,都有一定效果。但最终解除的是睡觉仰躺时在腰下垫一块洗澡用毛巾--毛巾滚成一条圆筒,睡觉时放腰下,试试不同位置,从腰到靠近臀部一些,可能和突出的间盘部位有关联。开始不习惯,一两个礼拜就好了。。。
这个webpage你可以读读,找医生检查,对症下药才识道理:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12792-sciatica
我基本都用这个消炎止痛。副作用小很多。处方药,但现在专利过期,便宜很多。十年前我娘因为坐骨神经痛,我都是找医生朋友开处方,买这个寄回国,最贵的一次是8块一胶囊。。。现在我用,大约是0。5-0。8一胶囊(200 mg)。最近因为胸膜炎,医生给了处方,今天re-fill。我属于长期胃酸多,大学时代有过胃出血,比较注意控制饮食和药物引起的胃不适。
腰疼问题......,可是写出来很费时间,下雪前我会一直忙。
其实,我的瑜伽贴里也提到多次。
这个体式是最有效的,我个人体会。名字:standing separate leg stretching pose 你自己到YouTube 上找找。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/185426.html
腿也是绷直。总之,拉伸大腿,胯,尾椎,腰椎等。
还有简单的瑜伽体式,好像是虎式,我到网上找个照片,再贴给你,我先忙去了。再见!