重才不上升.如果晚夕也吃饱,不管吃啥,体重肯定上升1至2lbs. 我怎么办?
锻炼也可以提高自身的免疫力
我是低碳水少加工饮食+14小时以上空腹+一周5、6天瑜伽跳舞小哑铃,自五月底重返健身房至今减了10磅。
我空腹血糖高,早餐高蛋白,上午运动,运动后补充个简餐,晚餐6点前吃完吃点慢碳水,之后出门快走半小时。
动,停在那里了.我的肝科医生说,你要降到135lbs. 5 feet 2 inches tall.
我有糖尿病,吃点杂粮和根茎类蔬菜,每日净碳水(不计算纤维)控制在50-75g.
一次了,还不够了
一看走了13hours
力量训练,可以降低血糖。
就是代谢废物无法排除体外,变成内脏脂肪造成的。看看你的腰围除以身高有没有大于0.53,如果大于0.58,预示着严重的胰岛素抵抗。还有一个是甘油三酯除以高密度胆固醇有没有大于2。感觉你最好的减重方式就是运动,饭后30分钟后超慢跑10到15分钟。我自己测过,这样做,餐后一小是血糖比餐前还低。
重才不上升.如果晚夕也吃饱,不管吃啥,体重肯定上升1至2lbs. 我怎么办?
锻炼也可以提高自身的免疫力
我是低碳水少加工饮食+14小时以上空腹+一周5、6天瑜伽跳舞小哑铃,自五月底重返健身房至今减了10磅。
我空腹血糖高,早餐高蛋白,上午运动,运动后补充个简餐,晚餐6点前吃完吃点慢碳水,之后出门快走半小时。
动,停在那里了.我的肝科医生说,你要降到135lbs. 5 feet 2 inches tall.
我有糖尿病,吃点杂粮和根茎类蔬菜,每日净碳水(不计算纤维)控制在50-75g.
一次了,还不够了
一看走了13hours
力量训练,可以降低血糖。
就是代谢废物无法排除体外,变成内脏脂肪造成的。看看你的腰围除以身高有没有大于0.53,如果大于0.58,预示着严重的胰岛素抵抗。还有一个是甘油三酯除以高密度胆固醇有没有大于2。感觉你最好的减重方式就是运动,饭后30分钟后超慢跑10到15分钟。我自己测过,这样做,餐后一小是血糖比餐前还低。