维他命D的作用真的是立竿见影啊！

上个月，因为改吃一个含维他命C的维他命D片，我怕维他命C吃太多，所以每天维他命D的摄入从1万改为5千。想不到一周后马上见到不良后果，手上的皮肤立马粗糙（我有干洗手液引起的干手湿疹）。重新增加维他命D摄入量到一天一万单位三天后手上症状就得到了改善。

建议皮肤不好的网友们查查维他命D是否缺乏，如果是也吃点高剂量的维D。

我看一般建议是每天400-600IU，也有说1000-2000IU的，但是不要超过4000IU. 是医生建议你吃这么多吗

皮肤干燥，是不是秋天了，气候干燥所至？

血检的VD数多少？

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https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/hypervitaminosis-d

1万绝对是没有问题的。因为你在户外一小时，产生的维他命D就有一万单位。有人因为这个中毒吗？

要是一万就中毒，那么足球队员肯定人人中毒了。

慢性病了，一年四季都有。

我可以负责任地告诉你，我没有那链接里面讲的任何症状

最近没有测，不知道。

每天一万IU似乎太多了

每天一万IU似乎太多，看你已经吃了至少一个月了。 

最好你自己去测一测($30-$40)，如果你的V-D依然低于30，可以继续吃。 如果高于40，不应该吃大剂量(比如你的一万IU)

看我前面的解释。如果这也太多，那么足球运动员就会全部中毒了。

正好看见伯格医生这个影片，好像支持你的大剂量做法：

10000IU？太多了吧，凡事都最好别太过，你感觉到的好处这么明显，同时说明影响很大了，是不是也可能有不好的作用呢？

任何不是食物的浓缩的东西还是小心点为好。

嘿嘿，若当真如此等同，那你就没试过每天户外一小时？何必要服那么大剂量VD？

太狠了

没有楼主的皮肤问题，夏季2000IU冬季5000IU感觉对情绪有些帮助

需要肝肾过滤

我哪有那么多时间。我还没有退休呢！

你上面说法不靠谱。每天1小时只需3天，只要你真想验证那时间一定有。

我本来就不怀疑这种说法，我为什么要验证？我没有时间每天晒一小时太阳。晒三天对我有什么意义？