（1）后面这个（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）每次要服用三大粒，挺大的，吞咽不是很顺当。而前面那个（Move Free Type II Collagen Boron & HA）只需要服用一小粒，很通畅；
（2）最近胃部有些不适，不知道是不是和服用后者（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）有关？以前服用前者（Move Free Type II Collagen Boron & HA），没有记得会对胃部产生不适。询问了ChatGPT，ChatGPT确实说服用glucosamine or chondroitin supplements，有可能造成消化系统不适（Some people may experience mild digestive issues like nausea, bloating, or diarrhea. This is more common with glucosamine or chondroitin supplements）；
我以前如果有关节或关节附近肌肉的不适，看到这里的介绍后，会去买类似这个：
Move Free Type II Collagen Boron & HA
把一瓶服用完，似乎对缓解关节或关节附近肌肉的不适很有帮助。把一瓶服用完，不适基本就会消失。
这两周胯部关节处又有些不适，就去买了 Move Free 另外的这个：
Move Free Glucosamine Chondroitin MSM
服用了快两周，关节或关节附近肌肉的不适确实基本消失了，当然说不好是不是这个在起作用，或是胯部关节自己恢复了。
但服用后面这个（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）后，发现一些问题：
（1）后面这个（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）每次要服用三大粒，挺大的，吞咽不是很顺当。而前面那个（Move Free Type II Collagen Boron & HA）只需要服用一小粒，很通畅；
（2）最近胃部有些不适，不知道是不是和服用后者（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）有关？以前服用前者（Move Free Type II Collagen Boron & HA），没有记得会对胃部产生不适。询问了ChatGPT，ChatGPT确实说服用glucosamine or chondroitin supplements，有可能造成消化系统不适（Some people may experience mild digestive issues like nausea, bloating, or diarrhea. This is more common with glucosamine or chondroitin supplements）；
（3）我最近体重下滑。我今天才反应过来，体重下滑是不是也和服用后者（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM）有关？因为服用后者（Move Free Glucosamine Chondroitin MSM），和我最近体重下滑时间基本重合。
提出来供大家讨论和借鉴。
Move Free Type II Collagen Boron & HA
Move Free Type II Collagen Boron & HA
都说很有效，是哪个MSM版的。
Move Free Type II Collagen Boron & HA
还是
Move Free Glucosamine Chondroitin MSM
Glucosamine 最终需要在软骨脱落的骨关节面形成一层纤维膜，才能起到润滑的作用。这个过程比较长。
最早是二十多年前， 跑步入了华人的一个健身群， 群主推荐吃，她家狗狗也吃， 说有各种好处。 我因为跑得比较多， 那时候还节食低碳，担心营养缺乏， 断断续续的一星期三五片，吃不是很认真的， 三五年时间， 没觉出好也没什么不好。
后来十年前吧，我开始关节痛， 其实是类风湿引起的，但当时我不知道，以为就是劳损， 很认真地吃了近一年。 没看见正面效果， 出现相关的副作用， 一是手变得很干， 我从小是汗手汗脚， 最后手干到翻页搓纸要沾水； 第二个副作用是胃变差了，粥或浓汤超过一小碗（6oz）就返流， 这个问题现在还有，只是我基本不喝粥了， 只喝清汤和水茶黑咖。 发现这两点后我就果断把药停掉了。
但是前年我的膝盖又不舒服，一起跳舞的朋友就建议我吃costco 带MSM的那种， 我家正好还有以前剩的半瓶绿色 movefree，就先吃着。 这次吃是管用的， 几天就很明显的好转了， 以至于后来又专门买了一瓶costco的。