本配方主要参考抗衰老大神Bryan Johnson, David Sinclair, Siim Land和Dr Berg， 以及examine.com总结的几千项临床试验结果和最近10年的相关论文。我已经服用半年，以上目的大部分已经实现。我虽然已经查询了非常多资料，但不敢保证没有遗漏任何副作用。请懂行的人评价一下。
每天吃五六十种药？五六十个瓶子罐子，你也不怕吃错了药。五六十种，你整个把CVS or Walgreens 开你自己家里了，你把吃药当成自助餐all you can eat 了。你是每天早上一个大海碗装满了一次性吃还是分开吃？你不怕吃撑了？五六十种，你一睁眼你也别干其他的了，你每天从起床到睡觉就吃药玩了，连吃饭上厕所的时间都不多，更别说上班了。五六十种，你这哪是肚子，你这整个是整五六十个玩意儿在做化学实验，而且还是大型化学实验。
吃了56种抗衰老保健品，请懂行的人评价一下
目的：延缓衰老、延长寿命、防癌、抗炎症、控制血糖、控制胰岛素、减肥、减腰围、降LDL、降BMI、控制脂肪肝、提高睡眠质量、防过敏、防高血压、防腰椎盘突出、防颈椎病、提高记忆力、提高认知能力、防止抑郁症、防止老年痴呆、防止DNA损伤、提高肾功能、降尿酸、防ED、提高体力、增加肌肉、防止疲劳、增加胶原蛋白合成、 美白皮肤、防黑眼圈、控眼袋、防止皮肤蜡黄。
本配方主要参考抗衰老大神Bryan Johnson, David Sinclair, Siim Land和Dr Berg， 以及examine.com总结的几千项临床试验结果和最近10年的相关论文。我已经服用半年，以上目的大部分已经实现。我虽然已经查询了非常多资料，但不敢保证没有遗漏任何副作用。请懂行的人评价一下。
Dietary Supplement Dose
AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) 1.5 g/day
Alpha-GPC 600 mg/day
Ashwagandha (Withania somnifera,
Indian ginseng) 500 mg/day
Astaxanthin 800 mcg/day
berberine 500 mg/day
Beta-Alanine 3g/day
Black Seed 0.2 ml/day
boron (from Boron Citrate) 5 mg Boron/day
Brown Seaweed Extract 200 mg/week
Coffee 1/4 cup per day
Calcium Citrate 3 g/day
Chia Seeds 5 g/day
Choline Bitartrate 600 mg/day
Chondroitin 1g/day
Coenzyme Q10 (coQ10) 150 mg/day
Collagen peptides 5 g/day
creatine 1 g/day
curcumin 500 mg/day
DHEA 25 mg/day
Fish oil 400 mg EPA/day 300 mg DHA/day
flax seed 2 g/day
Garlic extract 2 g/day
Ginger root extract 550 mg/day
glucosamine sulfate 1g/day
glycine 5 g/day
grape seed extract 0.2 g/day
green tea 3 cups/week
Inositol 0.5 g/day
iron (as ferrous bisglycinate chelate) 43 mg ferrous bisglycinate chelate/day (236% daily value)
Krill oil 240 mg EPA/day 160 mg DHA/day
L-Carnitine 1.5 g/day
L-Citrulline 2 g/day
L-theanine 200 mg/day
Lion's mane mushroom extract powder 1 g /day
Lithium orotate/LiCl 1 mg Lithium/day
Lutein + Zeaxanthin 20 mg Lutein, 4 mg Zeaxanthin/day
magnesium citrate 2 g/day
melatonin 3 mg/day
MSM 1g/day
multivitamin 1 capsule/day
mushrooms powder extract 1 g Organic Mushroom Powder extract/day. It includes Lion's mane, Turkey tail, Reishi, Chaga, Cordyceps, Maitake, Mesima, Shiitake, Oyster, Wood Ear.
N-Acetylcysteine 600 mg/day
Nattokinase 4000 FU/day
Niacinamide 500 mg/2 days
Nicotinamide mononucleotide (NMN) 0.6 g/day
Olive Leaf Extract 1 capsule (300 mg) /2 weeks
Panax Quinquefolius (American Ginseng) 200 mg/day
Phosphatidylserine 200 mg/day
Pycnogenol 100 mg/day
Shitake mushroom extract powder 1 g /day
taurine 1 g/day
TMG (betaine) 1 g/day
tyrosine 1 g/day
vitamin C 500 mg/day
Vitamin D3 5000 IU/day
Vitamin E 360 mg/week
Vitamin K2 600 mcg/day
估计您的EGFR正在缓慢地下降。您的肾功能正在受到煎熬。
1. Yindian jingseng, 肝肾损伤
2. Astaxanxin, 胃肠刺激
3. Berberin, 胃肠刺激， 严重者肌肉溶解症和乳酸中毒。
4. Boron， 硼，神经刺激甚至抽搐。
5. 人参， 神经兴奋和低血糖。
而且以上所有补品都需要肝脏代谢和肾脏排泄， 徒增肝肾负担。
是没上过大学的黑人。“烦恼从识字始”，学问会害人！
每天吃五六十种药？五六十个瓶子罐子，你也不怕吃错了药。五六十种，你整个把CVS or Walgreens 开你自己家里了，你把吃药当成自助餐all you can eat 了。你是每天早上一个大海碗装满了一次性吃还是分开吃？你不怕吃撑了？五六十种，你一睁眼你也别干其他的了，你每天从起床到睡觉就吃药玩了，连吃饭上厕所的时间都不多，更别说上班了。五六十种，你这哪是肚子，你这整个是整五六十个玩意儿在做化学实验，而且还是大型化学实验。
你这哪是养生，你这整个一轻生。
你从哪copy and paste 这些玩意，这坑挖得相当粗糙相当扯淡。
多点几样食材，然后一起下锅
在?大约还在应该100岁左右。
例如， 芦根，黄芪， 北沙参，枸杞，乌梅，丹参，川芎，石斛，紫灵芝，麦冬。。。
至少可以少吞几口。
- make your pee more expensive than other people's
你的抗衰老保健品清单非常详细，涵盖了许多常见的抗衰老成分。以下是一些关于这些保健品的评价和建议：
多样性和剂量：你选择的保健品种类非常多，涵盖了从维生素、矿物质到草药提取物和氨基酸等多种成分。虽然这些成分各自有其潜在的健康益处，但同时服用这么多种保健品可能会增加副作用的风险。建议在服用前咨询专业医生或营养师，确保这些保健品的组合和剂量适合你的身体状况。
科学依据：许多你列出的成分，如NMN、鱼油、辅酶Q10、维生素D3等，都有一定的科学研究支持其抗衰老和健康益处。然而，也有一些成分的效果尚未得到充分验证，或者其长期安全性尚不明确。建议关注最新的科学研究和临床试验结果，以便及时调整你的保健品清单。
个体差异：每个人的身体状况和对保健品的反应都不同。虽然你已经服用了半年并取得了一些效果，但这并不意味着这些保健品对所有人都适用。建议定期进行健康检查，监测身体各项指标的变化，以便及时发现和调整可能存在的问题。
副作用和相互作用：一些保健品可能会与药物或其他保健品产生相互作用，导致不良反应。例如，DHEA和锂盐可能会影响激素水平，铁剂过量可能导致铁中毒等。建议在服用前详细了解每种保健品的副作用和相互作用，并在医生指导下使用。
整体健康管理：除了服用保健品，保持健康的生活方式同样重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心理状态都是延缓衰老和保持健康的关键因素。
总之，你的抗衰老保健品清单非常全面，但在使用前务必咨询专业人士，确保安全和有效。
不知是一起吃还是分开时段吃。那些一口否定的也是少见多怪而已。