真的假的？每天不能超过一个鸡蛋？危言耸听了吧？

就多吃了一个鸡蛋 的了糖niaobing

 

膳食指南也指出类似说法？

 

我炒菜喜欢放鸡蛋，比如西红柿炒鸡蛋、莴笋炒鸡蛋、丝瓜炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、茼蒿炒鸡蛋，等，很多菜炒肉的同时炒个鸡蛋，味道会好很多。但实在不清楚是不是该减少食用鸡蛋？每天早上已经吃一个煮熟的鸡蛋了。

除非你真的有某些健康问题，否则你天天关注这些健康的文章要被活活累死或者吓死

预防性的。人岁数越大，代谢能力越差，希望有健康的饮食习惯。

It won't. I collect those healthy tips since I was a

teenager. My niece started even ealier when she was 7-8 years old

人年轻时确实容易忽视健康饮食习惯。现在越来越发现需要注意培养健康饮食习惯了。

但在这里谈论类似话题，总有人抵触，我觉得是因为和这些人的生活习惯抵触，所以反感很强烈。但你反感的东西不等于正确。不健康的饮食习惯就该及时纠正，否则来这里的目的是什么？抬杠？斗嘴？太无聊了。

你如果注意我以往发的贴你就会知道其实我很注重养生健康的。问题是万事有个度，大方向正确就行了。沉溺于保健弊大于利。

Don't try to convince anybody, they won't believe you. After

some time they will come back and tell you" what you said is right....."

我只在乎有正面反馈的、有切身体验的网友的意见，我以前太不注意饮食健康了，有很多要学。

把自己想到的、听到的贴出来，看大家的看法，加以调整。不是贩卖焦虑。

明显有抵触的评论，一掠而过。

我经常一天三个鸡蛋。

我如果哪天晚饭炒菜要用鸡蛋，就差不多了。

俺的家庭医生说成人每天两个鸡蛋没有问题。

从营养学的角度可以计算，一天1-2个鸡蛋最好。吃法越简单越好，如水煮，卧鸡蛋，营养充分利用。

鸡蛋跟肉鱼比起来，是最健康的蛋白质了。

每天2个我肯定吃不下去，有时会多，有时会一个不吃，基本聆听自己的身体

好像这个量是比较主流的看法

看到比较多的认知是这个量。

如果早上吃个白煮蛋，晚上哪个菜要炒鸡蛋，就超出了吧？

超出何妨？

网红美国医生的新研究是四个鸡蛋一天，以前美国的标准是半个，现在没有了，明显网红医生赢了

吃多少是一回事，吸收多少是另一回事，还有消耗多少

差不多, 我是一周30个

鸡蛋可以想吃多少吃多少

所谓的胆固醇，纪消化后都成了氨基酸之类的基本营养成分。人体的胆固醇，是由肝脏合成的，不能让鸡蛋背锅。实际上鸡蛋的吸收率很高，吃鸡蛋补充营养很好

我自从养鸡，鸡蛋一天一两个，最近这次体检，胆固醇有一点点高了

你觉得是鸡蛋吃多了？还是身体本身代谢能力减弱所致？

不知道啊，体检时大夫说就吃一个蛋黄一天

可能和代谢也有关系，老了代谢慢了