说我这儿是南方，德州和佛州的坛友们就笑了。
黄历显示今日乃龙润吉日。
先喂狗，遛狗。
吃了两个甜甜圈，一个香蕉，喝了一杯奶。
事后证明能量供应得不差，再多两迈也没问题。
起大早，赶晚集。步道入口的停车场已满。
焉知非福，五百米外的停车场有树荫，这么多年才发现！
8:53终于开跑了。
遇到有树荫的路段就来回多跑几次凑里数。
中间停了两次，脱衣服，擦汗，没水喝，没带着。
回到步道入口还差一迈多，在饮水器上喝了几口，返回去补齐。
蓝天白云，回停车场坐树荫下面灌Gatorade。
结束时的气温
Garmin又抽了，给了个productive，可能内存不够了，un没地儿放了
今年除了比赛，还没跑过两小时以上。
这次要赶上我的花花毛豆了。lol
大家周末愉快！
晒了好几天网，觉得到了周末也该出去打鱼了，不然落花要把我踢出这个坛子了
我出门前可是各项准备工作都做足了，吃饱喝足了，抹了防晒霜（虽然我已经被晒得黑不溜秋的了），带了水壶，带了补给。但是正是因为准备工作做得太足了，等开始跑步的时候，已经快11点了。
一开始跑，就觉得热浪扑面而来（当时温度90度），心率马上就飙升上去，心说估计今天坚持不了多久。一路上不停的喝水，但是汗水不断往下流。摇摇晃晃跑了5迈，好不容易到了一个公用厕所，赶紧跑进去洗脸冲凉，望着墙上的镜子，我的脸就跟煮熟的龙虾一样通红通红的，我心说不能再跑了，再跑要出人命了。出来在外面的饮水机接满水，朝着停车场跑回去。本打算跑个半迈或者10迈的，结果只跑了喵爸的零头就败下阵来。
照片上看我的手表好脏。我看了手表，却挺干净的。不知道那些白点哪来的。
不是你那里都是坡路吗？
今早的。短。跑完洗个澡去上瑜伽课。不出门的周末，比较从容随意。
来首老歌
说我这儿是南方，德州和佛州的坛友们就笑了。
黄历显示今日乃龙润吉日。
先喂狗，遛狗。
吃了两个甜甜圈，一个香蕉，喝了一杯奶。
事后证明能量供应得不差，再多两迈也没问题。
起大早，赶晚集。步道入口的停车场已满。
焉知非福，五百米外的停车场有树荫，这么多年才发现！
8:53终于开跑了。
遇到有树荫的路段就来回多跑几次凑里数。
中间停了两次，脱衣服，擦汗，没水喝，没带着。
回到步道入口还差一迈多，在饮水器上喝了几口，返回去补齐。
蓝天白云，回停车场坐树荫下面灌Gatorade。
结束时的气温
Garmin又抽了，给了个productive，可能内存不够了，un没地儿放了
今年除了比赛，还没跑过两小时以上。
这次要赶上我的花花毛豆了。lol
大家周末愉快！
晒了好几天网，觉得到了周末也该出去打鱼了，不然落花要把我踢出这个坛子了
我出门前可是各项准备工作都做足了，吃饱喝足了，抹了防晒霜（虽然我已经被晒得黑不溜秋的了），带了水壶，带了补给。但是正是因为准备工作做得太足了，等开始跑步的时候，已经快11点了。
一开始跑，就觉得热浪扑面而来（当时温度90度），心率马上就飙升上去，心说估计今天坚持不了多久。一路上不停的喝水，但是汗水不断往下流。摇摇晃晃跑了5迈，好不容易到了一个公用厕所，赶紧跑进去洗脸冲凉，望着墙上的镜子，我的脸就跟煮熟的龙虾一样通红通红的，我心说不能再跑了，再跑要出人命了。出来在外面的饮水机接满水，朝着停车场跑回去。本打算跑个半迈或者10迈的，结果只跑了喵爸的零头就败下阵来。
照片上看我的手表好脏。我看了手表，却挺干净的。不知道那些白点哪来的。
不是你那里都是坡路吗？
今早的。短。跑完洗个澡去上瑜伽课。不出门的周末，比较从容随意。
来首老歌