不知不觉预定的目标时间过半，剩下的就是倒数！
力量从最开始只能做10min kettlebell ，而且一直坚持那一套至少两个星期不敢尝试别的动作。很大的原因是想把想学的姿势和动作做到位，不敢太过激进。慢慢的敢尝试新的动作，时间也可以加量了。从最开始的10分钟就会满头大汗，无力为继，到现在Kettlebell, HIIT, Dumbbells 换着项目可以一次做60分钟。而且敢尝试很多以前不敢试的动作。
手掌上的老茧撕掉过几层了！
跑步也比打卡前坚持得好，基本上每周跑五次，最多的一次跑了两小时，加上周六跟大叔跑圈儿，好像有点儿过量了，跑步还得退一步。
再一次想起小布师傅来，每次打卡都是一个新的开始，一个建立一个新习惯的好机会！
非常感谢大家的鼓励支持分享和讨论，受益良多，有这个地儿真好！
更多我的博客文章>>>
听起来进步相当快！
不知不觉预定的目标时间过半，剩下的就是倒数！
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手掌上的老茧撕掉过几层了！
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力量训练打卡 Day 50 - 目标完成一半 加拿大的瀑布公园 帅大叔约跑—- 创绕圈儿纪录 跑步小哥和帅大叔 夏日消暑神器听起来进步相当快！