我们这里所讨论的“补肾”是指保养肾脏，而不是治疗肾病。如果各位已有肾脏疾病的各种症状，应该马上去医院找大夫治疗。中医和西医对治疗各种肾病各有所长，望有此需求的同学们认真思考、谨慎选择。
西医当然能治肾病，但西医一般来说从不声称他们擅长补肾。
而中医则不然。
神医扁鹊曾说他哥的治病水平比他高，因为他哥治的是未病，而他治的是已病。未病指的是病要起没起之时，症状还很不明显。症状已经很明显的病则被称为已病。因此，未病的诊查和治疗要更难。
比治未病更进一步的才是保养。说到保养肾，我们姑且用补肾称之。对此，中医也有许多方法。
但对于年纪在五十岁以上的人来说，大家多多少少都会有一些肾病方面的症状。比如，尿频尿急、头发花白、耳聋耳鸣、腰膝酸软等等。所以，中老年人中的绝大多数人要面对的是治未病和 治已病。
我们每个人的体质不一样，身体状态也不一样。因此，我们的肾病表现出来的症状就会千差万别。所以，我们想要治肾的未病和已病，当然就要亲自去看中医大夫了，而不是坐在计算机前从网上随便找一些方药吃一吃。因为，大夫需要通过望、闻、问、切才能找到病根。
对于身体上没有任何肾病症状的人来说，恭喜你，你可以在家用一些中医的方法来保养肾了。
首先，就像想存钱的第一步是别浪费钱一样，补肾的第一步也是不过用。尤其是男同学们，这里主要指的是房市。
其次，补肾的第二步可以通过经络穴位来进行。经络是“气”运行的通道，穴位则是疏通经络的着手点。而“气”是血运行的动力之一。因此，保证足少阴肾经的通畅，进而保证肾脏充足的血液供应就非常重要了。
我们平时可以经常艾灸涌泉穴、关元穴、肾俞穴来补肾。因为涌泉穴是足少阴肾经中气的起始之处，不可不通；关元穴可以养护我们的元气，也是非常重要；肾俞穴更是养护肾脏的要穴。
不能坚持艾灸的人也可以退而求其次，用手来搓这些穴位，直到搓热为止。此外，还可以搓耳朵来补肾，因为肾开窍于耳。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用。因此，常撮谷道可以提升中气、强壮脏腑、调节气血阴阳。
具体方法是就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。因为肾司二阴，故提肛也有益肾之功。
除了通过穴位来补肾外，食疗也是补肾的重要方法。我们平时可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇等。因为中医认为，黑色食物对肾精有很好的补益作用。还可以多吃一些补益肾阳的食物：如鸡肉、羊肉和韭菜等食物。
有些人喜欢用一些中药材来进行食补，但最好咨询一下中医大夫先。因为人在进补之前，最好先去除体内的实邪，比如血瘀、水湿等等。不然，可能会因虚不受补而产生上火等现象。
另外，很多人经常忽视的一个补肾大法是睡觉。人上床睡觉是去休息，但肾并没有停止工作。中医认为，人在睡眠时，肾纳一天之余气而生精封藏。因此，觉睡得好的人肾气足。而觉睡得不好的人起床后，则常常腰膝酸软。
古人睡觉往往是天黑上床，日出则起。但身处现代社会的我们已经没几个人能做到了。就我个人而言，我每晚在11点半前上床睡觉，并尽量睡到自然醒。
补肾是我们人类养生道路上的终结课题。因为，中医认为肾乃元气之所在。而元气又是人类生命的根本。元气尽，则生命止。
因此， 补肾之革命尚未成功，同志们还需加倍努力！
How the hell does that work? How flexing your a$$hole muscle improve your kidney function?
若真有肾病的可以药物治疗 而非补。可像您上贴中的骨质酥松，还有老年人掉牙，都属人体自然的衰老象征，补肾真能给补回来吗？ 反正我听到“补肾”就整个蒙菜，敬请高手指教？
to make the grip tighter...
如果楼主说的是同一个概念上的肾，那反复做提肛，就能治疗肾衰竭了吧？洗肾中心是不是该关门，改成提肛补肾训练馆了？
不要自己吓自己，恐伤肾，这点很重要。
The nutrition present in a 100 g serving of spring onions, according to the USDA Food And Nutrient Database, is as follows:
Total Calories 32
Protein 1.8 g
Fat 0.4 g
Carbohydrate 7.3 g
Fiber 2.6 g
Cholesterol 0 mg
Vitamin A 997 IU
Vitamin C 18.8 mg
Vitamin B6 0.06 mg
Vitamin E 0.55 mg
Vitamin K 207 mcg
Riboflavin 0.08 mg
Thiamin 0.06 mg
Folate 64 mcg
Niacin 0.52 mg
Calcium 72 mg
Copper 0.08 mg
Iron 1.48 mg
Magnesium 20 mg
Manganese 0.16 mg
Phosphorus 37 mg
Potassium 276 mg
Selenium 0.6 mcg
Sodium 16 mg
Zinc 0.39 mg
因为最近几年打猎总能射到公鹿，我一个朋友总要那个鹿鞭，以前我现场清内脏时，什么鞭不鞭的，全仍在了野地里，后来一个朋友说他的一朋友喜欢食用鹿鞭，我每次还得专门把那玩艺割下来带给他。有一次和一个鬼哥，以及这个朋友一起去猎鹿，这个鬼哥放倒一头公鹿，在现场剖内脏时，这个朋友要求把鹿鞭留着，鬼哥不理解这么个撤尿的器官，又肮脏又没什么肉，为什么要吃，然后经朋友一解释，鬼哥来一句，中国人的信仰很有趣，他把吃鹿鞭当成了中国人的一种信仰
“谷道”容易理解，但“撮”搞不懂。
查了一下这个“撮”字的起源，比如“用簸箕撮起来”，找不到向上提的意思啊！
孙思邈的原本意思是什么？
中医经典《难经·三十六难》：“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。”
命门，你说重要不重要？
肾动力就像出厂设置的电池（先天），脾胃就好比充电（后天），补肾就是通过充电让电池重新满格。
影响充电效能的因素很多，充电可能充不上，也可能冲爆。所以临床补肾，实际的治疗手段是“恢复肾的功能”。治疗需要找到影响因素，可能会从任何脏腑入手，这就有了以通为补，以运为补，以泻为补，以清为补，以散为补等各种说法。
对外统称为补，是因为最终的结果就是补充，对无法理解中医的人，解释得越多他越觉得离谱。而且人都是讳疾忌医的，“补”字听了最顺耳。补，哦，原来自己没病，补，这是对自己好，补，这个钱也值得花！
电池出厂有差别，而随着时间及使用方式，会老化失能，充电器也是。而放电太过，来不及充电，也正是自觉健康之人的猝死之因。
back yard
提肛，动作简单明了，锻炼的是肌肉。
撮谷道，力沉于下腹，整个臀部向前向上撮起收紧，谷道顺势合上，而不是机械的用力提肛。“撮”这个动作引领的是二阴之气，动作到位，敏感的人会阴处会有感觉，也就是会阴穴和长强穴的位置。
关于"撮"这个动作，想想撮箕是怎么用的？
感兴趣的试试看，就知道两者的区别。
这店员要负责任，亲自帮这老兵把火泄出来
我们这里所讨论的“补肾”是指保养肾脏，而不是治疗肾病。如果各位已有肾脏疾病的各种症状，应该马上去医院找大夫治疗。中医和西医对治疗各种肾病各有所长，望有此需求的同学们认真思考、谨慎选择。
西医当然能治肾病，但西医一般来说从不声称他们擅长补肾。
而中医则不然。
神医扁鹊曾说他哥的治病水平比他高，因为他哥治的是未病，而他治的是已病。未病指的是病要起没起之时，症状还很不明显。症状已经很明显的病则被称为已病。因此，未病的诊查和治疗要更难。
比治未病更进一步的才是保养。说到保养肾，我们姑且用补肾称之。对此，中医也有许多方法。
但对于年纪在五十岁以上的人来说，大家多多少少都会有一些肾病方面的症状。比如，尿频尿急、头发花白、耳聋耳鸣、腰膝酸软等等。所以，中老年人中的绝大多数人要面对的是治未病和 治已病。
我们每个人的体质不一样，身体状态也不一样。因此，我们的肾病表现出来的症状就会千差万别。所以，我们想要治肾的未病和已病，当然就要亲自去看中医大夫了，而不是坐在计算机前从网上随便找一些方药吃一吃。因为，大夫需要通过望、闻、问、切才能找到病根。
对于身体上没有任何肾病症状的人来说，恭喜你，你可以在家用一些中医的方法来保养肾了。
首先，就像想存钱的第一步是别浪费钱一样，补肾的第一步也是不过用。尤其是男同学们，这里主要指的是房市。
其次，补肾的第二步可以通过经络穴位来进行。经络是“气”运行的通道，穴位则是疏通经络的着手点。而“气”是血运行的动力之一。因此，保证足少阴肾经的通畅，进而保证肾脏充足的血液供应就非常重要了。
我们平时可以经常艾灸涌泉穴、关元穴、肾俞穴来补肾。因为涌泉穴是足少阴肾经中气的起始之处，不可不通；关元穴可以养护我们的元气，也是非常重要；肾俞穴更是养护肾脏的要穴。
不能坚持艾灸的人也可以退而求其次，用手来搓这些穴位，直到搓热为止。此外，还可以搓耳朵来补肾，因为肾开窍于耳。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用。因此，常撮谷道可以提升中气、强壮脏腑、调节气血阴阳。
具体方法是就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。因为肾司二阴，故提肛也有益肾之功。
除了通过穴位来补肾外，食疗也是补肾的重要方法。我们平时可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇等。因为中医认为，黑色食物对肾精有很好的补益作用。还可以多吃一些补益肾阳的食物：如鸡肉、羊肉和韭菜等食物。
有些人喜欢用一些中药材来进行食补，但最好咨询一下中医大夫先。因为人在进补之前，最好先去除体内的实邪，比如血瘀、水湿等等。不然，可能会因虚不受补而产生上火等现象。
另外，很多人经常忽视的一个补肾大法是睡觉。人上床睡觉是去休息，但肾并没有停止工作。中医认为，人在睡眠时，肾纳一天之余气而生精封藏。因此，觉睡得好的人肾气足。而觉睡得不好的人起床后，则常常腰膝酸软。
古人睡觉往往是天黑上床，日出则起。但身处现代社会的我们已经没几个人能做到了。就我个人而言，我每晚在11点半前上床睡觉，并尽量睡到自然醒。
补肾是我们人类养生道路上的终结课题。因为，中医认为肾乃元气之所在。而元气又是人类生命的根本。元气尽，则生命止。
因此， 补肾之革命尚未成功，同志们还需加倍努力！
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How the hell does that work? How flexing your a$$hole muscle improve your kidney function?
若真有肾病的可以药物治疗 而非补。可像您上贴中的骨质酥松，还有老年人掉牙，都属人体自然的衰老象征，补肾真能给补回来吗？ 反正我听到“补肾”就整个蒙菜，敬请高手指教？
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如果楼主说的是同一个概念上的肾，那反复做提肛，就能治疗肾衰竭了吧？洗肾中心是不是该关门，改成提肛补肾训练馆了？
不要自己吓自己，恐伤肾，这点很重要。
The nutrition present in a 100 g serving of spring onions, according to the USDA Food And Nutrient Database, is as follows:
Total Calories 32
Protein 1.8 g
Fat 0.4 g
Carbohydrate 7.3 g
Fiber 2.6 g
Cholesterol 0 mg
Vitamin A 997 IU
Vitamin C 18.8 mg
Vitamin B6 0.06 mg
Vitamin E 0.55 mg
Vitamin K 207 mcg
Riboflavin 0.08 mg
Thiamin 0.06 mg
Folate 64 mcg
Niacin 0.52 mg
Calcium 72 mg
Copper 0.08 mg
Iron 1.48 mg
Magnesium 20 mg
Manganese 0.16 mg
Phosphorus 37 mg
Potassium 276 mg
Selenium 0.6 mcg
Sodium 16 mg
Zinc 0.39 mg
因为最近几年打猎总能射到公鹿，我一个朋友总要那个鹿鞭，以前我现场清内脏时，什么鞭不鞭的，全仍在了野地里，后来一个朋友说他的一朋友喜欢食用鹿鞭，我每次还得专门把那玩艺割下来带给他。有一次和一个鬼哥，以及这个朋友一起去猎鹿，这个鬼哥放倒一头公鹿，在现场剖内脏时，这个朋友要求把鹿鞭留着，鬼哥不理解这么个撤尿的器官，又肮脏又没什么肉，为什么要吃，然后经朋友一解释，鬼哥来一句，中国人的信仰很有趣，他把吃鹿鞭当成了中国人的一种信仰
“谷道”容易理解，但“撮”搞不懂。
查了一下这个“撮”字的起源，比如“用簸箕撮起来”，找不到向上提的意思啊！
孙思邈的原本意思是什么？
中医经典《难经·三十六难》：“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。”
命门，你说重要不重要？
肾动力就像出厂设置的电池（先天），脾胃就好比充电（后天），补肾就是通过充电让电池重新满格。
影响充电效能的因素很多，充电可能充不上，也可能冲爆。所以临床补肾，实际的治疗手段是“恢复肾的功能”。治疗需要找到影响因素，可能会从任何脏腑入手，这就有了以通为补，以运为补，以泻为补，以清为补，以散为补等各种说法。
对外统称为补，是因为最终的结果就是补充，对无法理解中医的人，解释得越多他越觉得离谱。而且人都是讳疾忌医的，“补”字听了最顺耳。补，哦，原来自己没病，补，这是对自己好，补，这个钱也值得花！
电池出厂有差别，而随着时间及使用方式，会老化失能，充电器也是。而放电太过，来不及充电，也正是自觉健康之人的猝死之因。
back yard
提肛，动作简单明了，锻炼的是肌肉。
撮谷道，力沉于下腹，整个臀部向前向上撮起收紧，谷道顺势合上，而不是机械的用力提肛。“撮”这个动作引领的是二阴之气，动作到位，敏感的人会阴处会有感觉，也就是会阴穴和长强穴的位置。
关于"撮"这个动作，想想撮箕是怎么用的？
感兴趣的试试看，就知道两者的区别。
这店员要负责任，亲自帮这老兵把火泄出来