进入夏季以来，每周都有朋友到我家来，原因有三：1.我家紧靠一个大公园，公园不仅大还尽量保持着原生态，朋友们都喜欢这个公园，走一大圈得一个多小时，再坐在里面聊会儿天吸吸氧，晚上保证睡得香甜。2.我家就我一个人，不会影响别人，他们可以随便霍霍。LOL 3.我的厨艺还是不错的，他们可以享受美食的同时也学习做新菜。
当然，最最重要的，我赶紧推广我的健康理念，什么多吃蔬果啦，适当吃坚果豆类啦，每天来一杯柠檬水啦，尽量吃自己做的饭菜啦，主食多吃粗杂粮啦，每天要晒太阳运动啦。。。。。衷心希望每个朋友都健康平安！
我这算做义工了吧？
所以可以勉强算义工。LOL
三文鱼吞拿鱼也适当多吃一点，牛奶鸡蛋豆类坚果是每天吃，红肉白肉也吃，但少吃点。总原则是吃的种类多，不管是主食还是蛋白质蔬果。每天各种食物加起来超过30种，蔬果类超过6种。
进入夏季以来，每周都有朋友到我家来，原因有三：1.我家紧靠一个大公园，公园不仅大还尽量保持着原生态，朋友们都喜欢这个公园，走一大圈得一个多小时，再坐在里面聊会儿天吸吸氧，晚上保证睡得香甜。2.我家就我一个人，不会影响别人，他们可以随便霍霍。LOL 3.我的厨艺还是不错的，他们可以享受美食的同时也学习做新菜。
当然，最最重要的，我赶紧推广我的健康理念，什么多吃蔬果啦，适当吃坚果豆类啦，每天来一杯柠檬水啦，尽量吃自己做的饭菜啦，主食多吃粗杂粮啦，每天要晒太阳运动啦。。。。。衷心希望每个朋友都健康平安！
我这算做义工了吧？
所以可以勉强算义工。LOL
三文鱼吞拿鱼也适当多吃一点，牛奶鸡蛋豆类坚果是每天吃，红肉白肉也吃，但少吃点。总原则是吃的种类多，不管是主食还是蛋白质蔬果。每天各种食物加起来超过30种，蔬果类超过6种。