说说我为啥不打疫苗吧。
我不但不反对疫苗，还曾为疫苗的出现而欢欣鼓舞呢，以为疫情总算要结束了，生活马上就恢复正常了。可很快，反对疫苗的声音也出现了。理由是，仓促上马的疫苗还没来得及经过长期的人体实验，副作用未知且难免。我决定等等再看。
Delta 出现后，我的一位医师朋友中招了，她儿子的症状还很重，但因为两人都服用了伊维菌素，很快康复了，总共花费不到十美金，和她同期得病的其他几位医生也是服用了伊维菌素康复的。而与此同时，媒体却大肆宣传伊维菌素为马药，只有不讲科学，无知的红脖子才会愚蠢地服用。
从那以后，我对媒体彻底失去了信任。
既然疫苗不靠谱，那就只能靠自己了。我家老大是个健身达人，在学校号称业余健身教练。在她的带领和指导下，我走上了健身抗疫的路。
疫情前，我只是隔三差五出门散步，偶尔快走而已。疫情开始后，我开始坚持跑步，但很快出现膝盖疼痛。于是我又开始负重训练，练哑铃。一开始，五磅，十五分钟的beginner program,我都练得很吃力，一不小心，还把左膝扭伤了。但我还是一直坚持练下去。两三个月后，五磅已经太轻了，改练八磅，三十分钟中等水平的练习了。从此一发不可收，从负重到strength, Yoga, Core, Cardio, Dance, HIIT,每天最开心的事情就是运动。
从去年春末起，我就开始不戴口罩了。参加大型毕业典礼，出入国际机场，感觉好像疫情消失了一样，生活恢复了正常。
在老公得新冠之际，我也感觉身体发冷，喉咙处有一丝轻微的疼痛和瘙痒，但我感觉自己的身体已今非昔比，经过这段时间的运动，我的腿部肌肉更发达有力，肺活量大增，身体的灵活度，柔韧性比二十岁时还好, 我感觉病毒被免疫系统牢牢锁住，无法繁殖。我只是添加了衣服，喝了碗姜汤，睡了一觉，醒来症状全无。
可能有人会说，每个人不一样，你身体素质好呗。可我要告诉你，就在疫情爆发前的几个月，正值冬天，有一次开会，坐在离我不远处的一位女士感冒了，不停的在擦鼻涕，只不过一个多小时，结果回家后，我也被传染，感冒了。另一次，我无意间提了下老二沉重的书包，就把腰扭了，疼痛难忍，好多天才恢复。
疫情爆发后，大家都紧张，有人选择相信疫苗来保护自己，但我更害怕疫苗副作用，选择了另类抗疫之路：靠自身死扛，这也是没办法的办法。回过头来看，如果不是因为新冠，我可能还是三天打鱼，两天晒网地散散步而已，是这个恐怖的病毒把我逼上了健身之路，真是意外收获呢。
另一个意外收获是，闭门在家，无法出游或会友，时间大把大把地，闲着也是闲着，我开始自学日语，已经连续坚持了934天，两年半了。如果不是疫情，早出门疯去了，哪里肯坐下来自学一门语言。
这两年也有失败的事情。本想练钢琴，但很难坚持。不是我自己的原因，而是全家人挤在一起，任何时间，总有人在睡觉，开会，上网课，想找个不干扰别人的时间段练琴，真是太难了，最后就变成了断断续续地摸会琴了。
还有一个目标是学摄影。但看了一些YouTube，摆弄了几次新相机，太多需要设定的功能，也不知从何下手，只好放弃了，改成自动控制，省心。
最大的收获还是运动，我意识到，运动不仅防新冠，也大大降低了得心脏病，各种癌症，三高的风险，体力也比以前好很多。好处多得数不过来啊。
当然运动也有副作用。一开始不知轻重，总会不小心造成膝盖，骨骼和肌肉组织的轻微损伤和疼痛，但慢慢地就知道掌握尺度了。
运动还会成瘾。自从尝到了运动的甜头，每天的重头戏就是运动。娃顾不上管了，家里又脏又乱，假装看不见，一上网购物，就想买运动衣裤和鞋袜，器材等等，对其他的事都不太上心了。
每天早上起床后，穿袜子时，都一定要金鸡独立式穿好袜子，腿不能抖，脚要站稳，然后是户外瑜伽，晒太阳（vitamin D). 平时走路，双腿绑沙袋负重，即使在厨房煮饭时，也会时不时高抬腿，下腰，连运动后肌肉的酸痛都感觉好舒服。我这是运动魔障了吗？
经历了新冠病毒大流行之后，我学会了随遇而安。有些事情是我们无法掌控和改变的，那就顺势而为，看看自己力所能及的干点什么，总会有所收获。
对身体毫无改善，你也盼着去活动，那才是进入了境界。
Exercise is not a punishment for all the bad food you eat, but should be a reward for the good things you did.
正的“爱惜自己”，就是先把自己身体照顾好，然后再管别的。
说说我为啥不打疫苗吧。
我不但不反对疫苗，还曾为疫苗的出现而欢欣鼓舞呢，以为疫情总算要结束了，生活马上就恢复正常了。可很快，反对疫苗的声音也出现了。理由是，仓促上马的疫苗还没来得及经过长期的人体实验，副作用未知且难免。我决定等等再看。
Delta 出现后，我的一位医师朋友中招了，她儿子的症状还很重，但因为两人都服用了伊维菌素，很快康复了，总共花费不到十美金，和她同期得病的其他几位医生也是服用了伊维菌素康复的。而与此同时，媒体却大肆宣传伊维菌素为马药，只有不讲科学，无知的红脖子才会愚蠢地服用。
从那以后，我对媒体彻底失去了信任。
既然疫苗不靠谱，那就只能靠自己了。我家老大是个健身达人，在学校号称业余健身教练。在她的带领和指导下，我走上了健身抗疫的路。
疫情前，我只是隔三差五出门散步，偶尔快走而已。疫情开始后，我开始坚持跑步，但很快出现膝盖疼痛。于是我又开始负重训练，练哑铃。一开始，五磅，十五分钟的beginner program,我都练得很吃力，一不小心，还把左膝扭伤了。但我还是一直坚持练下去。两三个月后，五磅已经太轻了，改练八磅，三十分钟中等水平的练习了。从此一发不可收，从负重到strength, Yoga, Core, Cardio, Dance, HIIT,每天最开心的事情就是运动。
从去年春末起，我就开始不戴口罩了。参加大型毕业典礼，出入国际机场，感觉好像疫情消失了一样，生活恢复了正常。
在老公得新冠之际，我也感觉身体发冷，喉咙处有一丝轻微的疼痛和瘙痒，但我感觉自己的身体已今非昔比，经过这段时间的运动，我的腿部肌肉更发达有力，肺活量大增，身体的灵活度，柔韧性比二十岁时还好, 我感觉病毒被免疫系统牢牢锁住，无法繁殖。我只是添加了衣服，喝了碗姜汤，睡了一觉，醒来症状全无。
可能有人会说，每个人不一样，你身体素质好呗。可我要告诉你，就在疫情爆发前的几个月，正值冬天，有一次开会，坐在离我不远处的一位女士感冒了，不停的在擦鼻涕，只不过一个多小时，结果回家后，我也被传染，感冒了。另一次，我无意间提了下老二沉重的书包，就把腰扭了，疼痛难忍，好多天才恢复。
疫情爆发后，大家都紧张，有人选择相信疫苗来保护自己，但我更害怕疫苗副作用，选择了另类抗疫之路：靠自身死扛，这也是没办法的办法。回过头来看，如果不是因为新冠，我可能还是三天打鱼，两天晒网地散散步而已，是这个恐怖的病毒把我逼上了健身之路，真是意外收获呢。
另一个意外收获是，闭门在家，无法出游或会友，时间大把大把地，闲着也是闲着，我开始自学日语，已经连续坚持了934天，两年半了。如果不是疫情，早出门疯去了，哪里肯坐下来自学一门语言。
这两年也有失败的事情。本想练钢琴，但很难坚持。不是我自己的原因，而是全家人挤在一起，任何时间，总有人在睡觉，开会，上网课，想找个不干扰别人的时间段练琴，真是太难了，最后就变成了断断续续地摸会琴了。
还有一个目标是学摄影。但看了一些YouTube，摆弄了几次新相机，太多需要设定的功能，也不知从何下手，只好放弃了，改成自动控制，省心。
最大的收获还是运动，我意识到，运动不仅防新冠，也大大降低了得心脏病，各种癌症，三高的风险，体力也比以前好很多。好处多得数不过来啊。
当然运动也有副作用。一开始不知轻重，总会不小心造成膝盖，骨骼和肌肉组织的轻微损伤和疼痛，但慢慢地就知道掌握尺度了。
运动还会成瘾。自从尝到了运动的甜头，每天的重头戏就是运动。娃顾不上管了，家里又脏又乱，假装看不见，一上网购物，就想买运动衣裤和鞋袜，器材等等，对其他的事都不太上心了。
每天早上起床后，穿袜子时，都一定要金鸡独立式穿好袜子，腿不能抖，脚要站稳，然后是户外瑜伽，晒太阳（vitamin D). 平时走路，双腿绑沙袋负重，即使在厨房煮饭时，也会时不时高抬腿，下腰，连运动后肌肉的酸痛都感觉好舒服。我这是运动魔障了吗？
经历了新冠病毒大流行之后，我学会了随遇而安。有些事情是我们无法掌控和改变的，那就顺势而为，看看自己力所能及的干点什么，总会有所收获。
对身体毫无改善，你也盼着去活动，那才是进入了境界。
Exercise is not a punishment for all the bad food you eat, but should be a reward for the good things you did.
正的“爱惜自己”，就是先把自己身体照顾好，然后再管别的。