也有人说“人一生吃饭的总量也是有定数的，早吃到数，就吃不了了”。
那么，膝关节的使用次数是不是也有定数呢？ 要有的话，每天走路，跑步，太极拳。。。是不是会很快用完了？
侧面的印证，现在老人医院换关节业务好像也蛮兴旺的。
先天好的数字大一点，先天弱的数字小一点。
就如煤气罐一样，气足的用得时间长点。
不过，气足也不一定就用得时间长，如果气门开得大，烧得多，说不定比气不足的煤气罐先用完。
因为他们同时也做了其他的运动来加强膝关节。这些运动中最常见的一种，就是负重深蹲。
有一位，因该刚退休，很handy，我请他帮我干点活，他开始答应了，第二天又反悔了，他夏天刚换了一个膝盖。他拒绝了我，我说理解，但还是想听他的主意，从他家门口路过，看他在帮邻居铲雪，用邻居的铲雪车，我把他叫上了车，到了我家，他告诉我因该怎么做，方案1 ， 方案2。我心里就更有数了，我给他$20 。他的膝盖就是运动伤的，足球或橄榄球。 还有一个人根他情况一样。另外，他的腿很瘦，大腿和小腿没肌肉。他拒绝我的短信里说，让我找年轻人干，可他也不老啊！
那天，我挺感慨，身边太多的人身体不行了。
不好好吃饭的，整天怨天尤人的，就缩短寿命。
我是老天爷的秘书，我帮他算人类寿命长短的。LOL
所以，“永远的老李”。。。“永远” 还是蛮长的。。
knee joint replacement 和 hip implant 是用合金和聚氟乙烯做的, 永远用不坏
心脏强，安静时是跳得慢，先天决定能跳跳N+M次, 但架不住三天二头马拉松，铁人三项.。。
说不好心脏强的N+M次比心脏弱的N次先用完，先葛屁。。
我年轻时教室没暖气被冻过， 膝关节一直是不太好的， 后来是跑步跑好了。
五十岁经历过类风湿关节炎， 五年时间左腿只能打弯90度， 后来也是跑步跑好了， 现在腿灵活有力， 跑跳深蹲都没问题。
你肯定也不同意。
所以，“关节炎多就是关节磨损多”，理由不太充分。
类风关一旦诊断，治愈非常困难，用药能维持已经不错了。假如您真的靠锻炼治愈了类风关，绝对值得探讨。
少上网，少折腾，没事就躺下，保证最节省
躺床上几个月不动试试，人就废了，走不了路啦。
这就是定数。每个人的定数不同，每辆车加满一缸汽油开的公里数极限值也不同。
也就是 “环境，气候，营养，父母遗传......"决定了你出生时的体质，这就是定数。
也就是所谓的“设计使用寿命”。
我给自己现状的定义是没有痊愈， 但目前（有七八年）一切控制在正常范围。也不再打针（Enbrel）和吃药（后来的保险不够好， 打针自付比较贵，大夫就改了口服药）
如果遇到特别辛苦的工作或压力或受凉或术后， 手部小关节会痒，是发炎的前兆。
前三四年一直是打针的， 状况并没有特别好。 情况的改善是我不工作了， 每天大把时间去gym走路，从慢到快； 后来改慢跑，我生病前也跑的有经验。 红枣花生汤喝了几个月。半年后膝盖就能打弯了， 积液消除， 就可以去上瑜伽课了。 第二年的体力恢复到可以去跑野外半马。
生病是因为过劳， 伤了元气，加上五十岁前几年一直失血性贫血。 所以固本培元加锻炼让身体回到好的状态很重要。
疫情前还定期看医生， 后来就干脆不看了。 偶尔觉得不好，就拿出口服药吃几天， 一瓶30片现在还剩半瓶， 加上槲皮素。 平时还吃点姜黄。 总之对身体升阳的事情多做，寒凉的少做。
现在主要跑步， 每周50公里的样子， 小底高速度挺慢的。周末有健身课瑜伽课广场舞。 一周拉2次机器， 八九的动作，12x3
今年为了备赛五月的半马， 跑得要更多些，每星期会加跑一次两小时以上的。
21年和一个朋友大峡谷当天R2R, 22年也是跟一群朋友登山乞力马扎罗峰， 之前自训了好几个月， 都顺利完成。
我对类风湿病的理解：
1.所有的理疗都不如自己动起来
2。既然累了容易复发，我尽量把累的bar提高一些， 让平时的生活就远远达不到那个level
也有人说“人一生吃饭的总量也是有定数的，早吃到数，就吃不了了”。
那么，膝关节的使用次数是不是也有定数呢？ 要有的话，每天走路，跑步，太极拳。。。是不是会很快用完了？
侧面的印证，现在老人医院换关节业务好像也蛮兴旺的。
先天好的数字大一点，先天弱的数字小一点。
就如煤气罐一样，气足的用得时间长点。
不过，气足也不一定就用得时间长，如果气门开得大，烧得多，说不定比气不足的煤气罐先用完。
因为他们同时也做了其他的运动来加强膝关节。这些运动中最常见的一种，就是负重深蹲。
有一位，因该刚退休，很handy，我请他帮我干点活，他开始答应了，第二天又反悔了，他夏天刚换了一个膝盖。他拒绝了我，我说理解，但还是想听他的主意，从他家门口路过，看他在帮邻居铲雪，用邻居的铲雪车，我把他叫上了车，到了我家，他告诉我因该怎么做，方案1 ， 方案2。我心里就更有数了，我给他$20 。他的膝盖就是运动伤的，足球或橄榄球。 还有一个人根他情况一样。另外，他的腿很瘦，大腿和小腿没肌肉。他拒绝我的短信里说，让我找年轻人干，可他也不老啊！
那天，我挺感慨，身边太多的人身体不行了。
不好好吃饭的，整天怨天尤人的，就缩短寿命。
我是老天爷的秘书，我帮他算人类寿命长短的。LOL
所以，“永远的老李”。。。“永远” 还是蛮长的。。
knee joint replacement 和 hip implant 是用合金和聚氟乙烯做的, 永远用不坏
心脏强，安静时是跳得慢，先天决定能跳跳N+M次, 但架不住三天二头马拉松，铁人三项.。。
说不好心脏强的N+M次比心脏弱的N次先用完，先葛屁。。
我年轻时教室没暖气被冻过， 膝关节一直是不太好的， 后来是跑步跑好了。
五十岁经历过类风湿关节炎， 五年时间左腿只能打弯90度， 后来也是跑步跑好了， 现在腿灵活有力， 跑跳深蹲都没问题。
你肯定也不同意。
所以，“关节炎多就是关节磨损多”，理由不太充分。
类风关一旦诊断，治愈非常困难，用药能维持已经不错了。假如您真的靠锻炼治愈了类风关，绝对值得探讨。
少上网，少折腾，没事就躺下，保证最节省
躺床上几个月不动试试，人就废了，走不了路啦。
这就是定数。每个人的定数不同，每辆车加满一缸汽油开的公里数极限值也不同。
也就是 “环境，气候，营养，父母遗传......"决定了你出生时的体质，这就是定数。
也就是所谓的“设计使用寿命”。
我给自己现状的定义是没有痊愈， 但目前（有七八年）一切控制在正常范围。也不再打针（Enbrel）和吃药（后来的保险不够好， 打针自付比较贵，大夫就改了口服药）
如果遇到特别辛苦的工作或压力或受凉或术后， 手部小关节会痒，是发炎的前兆。
前三四年一直是打针的， 状况并没有特别好。 情况的改善是我不工作了， 每天大把时间去gym走路，从慢到快； 后来改慢跑，我生病前也跑的有经验。 红枣花生汤喝了几个月。半年后膝盖就能打弯了， 积液消除， 就可以去上瑜伽课了。 第二年的体力恢复到可以去跑野外半马。
生病是因为过劳， 伤了元气，加上五十岁前几年一直失血性贫血。 所以固本培元加锻炼让身体回到好的状态很重要。
疫情前还定期看医生， 后来就干脆不看了。 偶尔觉得不好，就拿出口服药吃几天， 一瓶30片现在还剩半瓶， 加上槲皮素。 平时还吃点姜黄。 总之对身体升阳的事情多做，寒凉的少做。
现在主要跑步， 每周50公里的样子， 小底高速度挺慢的。周末有健身课瑜伽课广场舞。 一周拉2次机器， 八九的动作，12x3
今年为了备赛五月的半马， 跑得要更多些，每星期会加跑一次两小时以上的。
21年和一个朋友大峡谷当天R2R, 22年也是跟一群朋友登山乞力马扎罗峰， 之前自训了好几个月， 都顺利完成。
我对类风湿病的理解：
1.所有的理疗都不如自己动起来
2。既然累了容易复发，我尽量把累的bar提高一些， 让平时的生活就远远达不到那个level