也有人说“人一生吃饭的总量也是有定数的,早吃到数,就吃不了了”。
那么,膝关节的使用次数是不是也有定数呢? 要有的话,每天走路,跑步,太极拳。。。是不是会很快用完了?
侧面的印证,现在老人医院换关节业务好像也蛮兴旺的。
先天好的数字大一点,先天弱的数字小一点。
就如煤气罐一样,气足的用得时间长点。
不过,气足也不一定就用得时间长,如果气门开得大,烧得多,说不定比气不足的煤气罐先用完。
因为他们同时也做了其他的运动来加强膝关节。这些运动中最常见的一种,就是负重深蹲。
有一位,因该刚退休,很handy,我请他帮我干点活,他开始答应了,第二天又反悔了,他夏天刚换了一个膝盖。他拒绝了我,我说理解,但还是想听他的主意,从他家门口路过,看他在帮邻居铲雪,用邻居的铲雪车,我把他叫上了车,到了我家,他告诉我因该怎么做,方案1 , 方案2。我心里就更有数了,我给他$20 。他的膝盖就是运动伤的,足球或橄榄球。 还有一个人根他情况一样。另外,他的腿很瘦,大腿和小腿没肌肉。他拒绝我的短信里说,让我找年轻人干,可他也不老啊!
那天,我挺感慨,身边太多的人身体不行了。
不好好吃饭的,整天怨天尤人的,就缩短寿命。
我是老天爷的秘书,我帮他算人类寿命长短的。LOL
所以,“永远的老李”。。。“永远” 还是蛮长的。。
knee joint replacement 和 hip implant 是用合金和聚氟乙烯做的, 永远用不坏
心脏强,安静时是跳得慢,先天决定能跳跳N+M次, 但架不住三天二头马拉松,铁人三项.。。
说不好心脏强的N+M次比心脏弱的N次先用完,先葛屁。。
我年轻时教室没暖气被冻过, 膝关节一直是不太好的, 后来是跑步跑好了。
五十岁经历过类风湿关节炎, 五年时间左腿只能打弯90度, 后来也是跑步跑好了, 现在腿灵活有力, 跑跳深蹲都没问题。
你肯定也不同意。
所以,“关节炎多就是关节磨损多”,理由不太充分。
类风关一旦诊断,治愈非常困难,用药能维持已经不错了。假如您真的靠锻炼治愈了类风关,绝对值得探讨。
少上网,少折腾,没事就躺下,保证最节省
躺床上几个月不动试试,人就废了,走不了路啦。
这就是定数。每个人的定数不同,每辆车加满一缸汽油开的公里数极限值也不同。
也就是 “环境,气候,营养,父母遗传......"决定了你出生时的体质,这就是定数。
也就是所谓的“设计使用寿命”。
我给自己现状的定义是没有痊愈, 但目前(有七八年)一切控制在正常范围。也不再打针(Enbrel)和吃药(后来的保险不够好, 打针自付比较贵,大夫就改了口服药)
如果遇到特别辛苦的工作或压力或受凉或术后, 手部小关节会痒,是发炎的前兆。
前三四年一直是打针的, 状况并没有特别好。 情况的改善是我不工作了, 每天大把时间去gym走路,从慢到快; 后来改慢跑,我生病前也跑的有经验。 红枣花生汤喝了几个月。半年后膝盖就能打弯了, 积液消除, 就可以去上瑜伽课了。 第二年的体力恢复到可以去跑野外半马。
生病是因为过劳, 伤了元气,加上五十岁前几年一直失血性贫血。 所以固本培元加锻炼让身体回到好的状态很重要。
疫情前还定期看医生, 后来就干脆不看了。 偶尔觉得不好,就拿出口服药吃几天, 一瓶30片现在还剩半瓶, 加上槲皮素。 平时还吃点姜黄。 总之对身体升阳的事情多做,寒凉的少做。
现在主要跑步, 每周50公里的样子, 小底高速度挺慢的。周末有健身课瑜伽课广场舞。 一周拉2次机器, 八九的动作,12x3
今年为了备赛五月的半马, 跑得要更多些,每星期会加跑一次两小时以上的。
21年和一个朋友大峡谷当天R2R, 22年也是跟一群朋友登山乞力马扎罗峰, 之前自训了好几个月, 都顺利完成。
我对类风湿病的理解:
1.所有的理疗都不如自己动起来
2。既然累了容易复发,我尽量把累的bar提高一些, 让平时的生活就远远达不到那个level
也有人说“人一生吃饭的总量也是有定数的,早吃到数,就吃不了了”。
那么,膝关节的使用次数是不是也有定数呢? 要有的话,每天走路,跑步,太极拳。。。是不是会很快用完了?
侧面的印证,现在老人医院换关节业务好像也蛮兴旺的。
先天好的数字大一点,先天弱的数字小一点。
就如煤气罐一样,气足的用得时间长点。
不过,气足也不一定就用得时间长,如果气门开得大,烧得多,说不定比气不足的煤气罐先用完。
因为他们同时也做了其他的运动来加强膝关节。这些运动中最常见的一种,就是负重深蹲。
有一位,因该刚退休,很handy,我请他帮我干点活,他开始答应了,第二天又反悔了,他夏天刚换了一个膝盖。他拒绝了我,我说理解,但还是想听他的主意,从他家门口路过,看他在帮邻居铲雪,用邻居的铲雪车,我把他叫上了车,到了我家,他告诉我因该怎么做,方案1 , 方案2。我心里就更有数了,我给他$20 。他的膝盖就是运动伤的,足球或橄榄球。 还有一个人根他情况一样。另外,他的腿很瘦,大腿和小腿没肌肉。他拒绝我的短信里说,让我找年轻人干,可他也不老啊!
那天,我挺感慨,身边太多的人身体不行了。
不好好吃饭的,整天怨天尤人的,就缩短寿命。
我是老天爷的秘书,我帮他算人类寿命长短的。LOL
所以,“永远的老李”。。。“永远” 还是蛮长的。。
knee joint replacement 和 hip implant 是用合金和聚氟乙烯做的, 永远用不坏
心脏强,安静时是跳得慢,先天决定能跳跳N+M次, 但架不住三天二头马拉松,铁人三项.。。
说不好心脏强的N+M次比心脏弱的N次先用完,先葛屁。。
我年轻时教室没暖气被冻过, 膝关节一直是不太好的, 后来是跑步跑好了。
五十岁经历过类风湿关节炎, 五年时间左腿只能打弯90度, 后来也是跑步跑好了, 现在腿灵活有力, 跑跳深蹲都没问题。
你肯定也不同意。
所以,“关节炎多就是关节磨损多”,理由不太充分。
类风关一旦诊断,治愈非常困难,用药能维持已经不错了。假如您真的靠锻炼治愈了类风关,绝对值得探讨。
少上网,少折腾,没事就躺下,保证最节省
躺床上几个月不动试试,人就废了,走不了路啦。
这就是定数。每个人的定数不同,每辆车加满一缸汽油开的公里数极限值也不同。
也就是 “环境,气候,营养,父母遗传......"决定了你出生时的体质,这就是定数。
也就是所谓的“设计使用寿命”。
我给自己现状的定义是没有痊愈, 但目前(有七八年)一切控制在正常范围。也不再打针(Enbrel)和吃药(后来的保险不够好, 打针自付比较贵,大夫就改了口服药)
如果遇到特别辛苦的工作或压力或受凉或术后, 手部小关节会痒,是发炎的前兆。
前三四年一直是打针的, 状况并没有特别好。 情况的改善是我不工作了, 每天大把时间去gym走路,从慢到快; 后来改慢跑,我生病前也跑的有经验。 红枣花生汤喝了几个月。半年后膝盖就能打弯了, 积液消除, 就可以去上瑜伽课了。 第二年的体力恢复到可以去跑野外半马。
生病是因为过劳, 伤了元气,加上五十岁前几年一直失血性贫血。 所以固本培元加锻炼让身体回到好的状态很重要。
疫情前还定期看医生, 后来就干脆不看了。 偶尔觉得不好,就拿出口服药吃几天, 一瓶30片现在还剩半瓶, 加上槲皮素。 平时还吃点姜黄。 总之对身体升阳的事情多做,寒凉的少做。
现在主要跑步, 每周50公里的样子, 小底高速度挺慢的。周末有健身课瑜伽课广场舞。 一周拉2次机器, 八九的动作,12x3
今年为了备赛五月的半马, 跑得要更多些,每星期会加跑一次两小时以上的。
21年和一个朋友大峡谷当天R2R, 22年也是跟一群朋友登山乞力马扎罗峰, 之前自训了好几个月, 都顺利完成。
我对类风湿病的理解:
1.所有的理疗都不如自己动起来
2。既然累了容易复发,我尽量把累的bar提高一些, 让平时的生活就远远达不到那个level