–在美国一般是sleep medicine or pulmonology 负责看睡眠实验结果，给出诊断，然后把医嘱发到home medical equipement公司。那些公司和保险公司联络，看你的保险包不包这项服务。我们本地有3家。一个全国性的叫Lincare, 他们公司有CPAP, 也有home O2等等。我选了一个历史悠久的本地公司。
–贵不贵？12 month rent to own。就是说我先叫租金，然后如果使用时间达标，1年以后呼吸机就是我的了。一般每5年可以换一台机器。一部呼吸机大概1200-1500美元，加上各种配件，我的保险报销90%以后，我一共只需要花$200。
–选什么机器呢？我们这地方都用ResMed Airsense, 我对其他牌子了解不多。Philips是最近被recall的due to air filter issue. 所以这个一般不用自己做选择。
–选什么面罩-facemask, 很重要。 有三种：
Nasal Pillow CPAP Mask
Full Face Mask
Nasal Mask
我基本打算选Nasal Mask， 同时用Sleep Mouth Tape and chin strap
“The common symptoms that you or your partner should look for are snoring, gasping or choking in your sleep. All of these can be signs of underlying obstructive sleep apnea,” Green said. “If you can fall asleep, but can't stay asleep, that may be a sign of sleep apnea
诊断了中度呼吸暂停综合征之后，用呼吸机成为必须，而不是选择。上一次尝试用呼吸机，体验是：无法进入深睡眠，所以睡眠质量反而下降了。听专家讲，症状轻，女生不容易耐受。这次病情严重了，应该就可以了。还有一些办法，比如前半夜一般睡得很沉，可以用，后半夜，本来就有些翻腾，那就不一定要用，慢慢培养习惯。
–在美国一般是sleep medicine or pulmonology 负责看睡眠实验结果，给出诊断，然后把医嘱发到home medical equipement公司。那些公司和保险公司联络，看你的保险包不包这项服务。我们本地有3家。一个全国性的叫Lincare, 他们公司有CPAP, 也有home O2等等。我选了一个历史悠久的本地公司。
–贵不贵？12 month rent to own。就是说我先叫租金，然后如果使用时间达标，1年以后呼吸机就是我的了。一般每5年可以换一台机器。一部呼吸机大概1200-1500美元，加上各种配件，我的保险报销90%以后，我一共只需要花$200。
–选什么机器呢？我们这地方都用ResMed Airsense, 我对其他牌子了解不多。Philips是最近被recall的due to air filter issue. 所以这个一般不用自己做选择。
–选什么面罩-facemask, 很重要。 有三种：
Nasal Pillow CPAP Mask
Full Face Mask
Nasal Mask
我基本打算选Nasal Mask， 同时用Sleep Mouth Tape and chin strap
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运动几年后，呼吸就平稳了，现在睡觉一点问题没有。
“The common symptoms that you or your partner should look for are snoring, gasping or choking in your sleep. All of these can be signs of underlying obstructive sleep apnea,” Green said. “If you can fall asleep, but can't stay asleep, that may be a sign of sleep apnea
练习美声唱法可以帮助训练整个气道腔体的打开。美声唱法强调正确的呼吸技巧、姿势和声音投射，这些都有助于增强呼吸肌肉，改善气道通畅度，从而促进声音的共鸣。
大部分人都是这样，有了病才开始养生的，才开始锻炼的。
皮肤问题，这那过敏，血糖，失眠，呼吸等等。。