以前经常看到、听到建议吃红薯、紫薯,比如说日本某些地区长寿是因为日常饮食里有这些。但从控制血糖的角度看,是不是要少吃?

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6degrees
楼主 (文学城)

红薯、紫薯是不是升糖很快?

永远老李
你一天到晚琢磨吃这不吃那的,这么神经紧张能活得长才怪。哈哈
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lawattaction
是。升血糖时我身体能感觉出来,感觉小米比大米还遭,有一天我把红薯,小米和大枣一起放在

日本电饭锅里做的。升血糖嗖嗖的!

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6degrees
升血糖怎么感觉出来?
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xiyang2021
如果排个顺序, 先吃蔬菜, 再吃肉类. 最后再吃淀粉类和水果类, 升糖会不会好些?
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6degrees
有人在谈论吃饭时吃东西的顺序。我觉得不太合理,另外饮食是一种享受,不能按次序吃吧?
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lawattaction
热量/ 暖流!比如喝热水,一股暖流涌遍全身。做瑜伽都能感觉到的一股暖流。
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lawattaction
我就是按顺序吃。而且啥难吃,吃啥,比如芹菜叶打水喝。
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hz82000
感觉先喝汤合理
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6degrees
那不是少了很多生活的乐趣?饮食愉快,身心愉悦,是不是也挺重要的?适当平衡一下?
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lucky_rain
你有血糖问题吗?没有就别担心了
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pickshell
哈哈。那冰淇淋冰可乐呐?升糖指数都很高哦。
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6degrees
预防性的,在可能的情况下,尽可能饮食健康,养成好的习惯。看有血糖问题的人,都很难处理,觉得提前纠正不良生活习惯,有好处。

养生,不就是这个思路吗?

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hhhh
我老妈爱吃红薯 常做 前2天在西餐馆吃到炸红薯 真好吃

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6degrees
现在反应过来了,

餐馆里的食物再好吃,可能从健康饮食的角度看,都有问题。因为从餐后体重的变化,明显看得出来。可能是添加剂巨多所致。

我现在甚至认为,如果食物里没有这些添加剂,即使不采用低碳饮食,体重也会保持的不错,体重不会升的很高。

当然,如果看重饮食愉快,餐馆里的美食也有可取之处,心情愉悦也很重要。就看你看重什么了,各取所需吧,呵呵。我感觉偶尔吃餐馆也未尝不可,只要平时注意饮食健康就无大碍。

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lucky_rain
有些是基因问题,有些是年轻时暴饮暴食无度造成的,那需要很多年的习惯。如果人到中年

没问题的,加上你又这么注意。问题不大

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lawattaction
当然,我又不是苦行僧。我现在家里有石榴和榴莲,还有柿子,沙果 crab Apple,冷冻的野葡萄。
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6degrees
我以前也不注意。需要向大家学习,这是来这里的目的。
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lawattaction
挂浆红薯,我父亲常做,小的时候,家里来客人和逢年过节就做。我也会做,拔丝水平挺高。
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lawattaction
因为凉,吃喝很慢,没感觉!饭店吃的太油腻,最后吃个冰激凌还是很舒服的。
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6degrees
没兴趣看你的任何回帖,除了无聊,没有任何意义。能不能请你以后不要再跟贴了?谢谢。

去和你谈得来的人聊,多好?

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weed123
中餐的菜很多要放油多才好吃,中餐館很少考慮熱量什麽的,油放得多熱量高,鹽也很可能超標,所以熱量高
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6degrees
升血糖的感觉可能不是这样的,

升血糖的感觉会不会是这样:身体感觉很满,胃口很撑,大脑有点朦朦胧胧的,甚至昏昏沉沉的?

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6degrees
肯定是加了很多人体并不需要的、甚至是有害的东西,或是有害的量,只是为了满足和刺激味觉,让人上瘾猛吃的路子。
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weed123
美餐至少那些有名的連鎖店都能查到每樣食品的熱量,蛋白質等信息,可以選擇熱量低的吃
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6degrees
可能不仅仅是热量。
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weed123
感覺中餐是這樣。美餐主要靠sauce(番茄醬,BBQ醬等)調味,自己少放就好了,問題主要是會配可樂,薯條,熱量超標

我一般去非中餐的餐館,盡量點沙拉或者三明治(可以只吃半個)等熱量比較少的食物。

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6degrees
你现在还喝可乐、吃薯条?西餐我一般吃鱼类的Entree。

你为什么喜欢用繁体字?

永远老李
Get a life
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weed123
我不會。我是説美式快餐中有害的主要是這兩樣。
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weed123
據説日本人飯量很小,所以他們吃薯大概份量不大。我想只要每次控制,吃適量就可以了。
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6degrees
你是说你自己?你确实很需要。

 

根本不想和你交流。平时懒得理你,今天最后给你提个醒,不要再跟我的贴。

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6degrees
看了个视频,一个人吃了大半个红薯,一个小时后血糖从7.3跳到14.5多。
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TBz
这坛子,真是藏龙卧虎啊。

都能感觉出自己血糖的高低,PFPF,这是第N感觉了吧?

 

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lawattaction
你的描述这是吃多了的感觉,吃自助餐和party 的感觉。其实,吃多了,血糖肯定也高。最好不要有这种感觉。
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lawattaction
你是男的,没有经历过更年期的热潮,就理解不了血糖的热潮。今天早晨发暖流帖子的时候,我好奇

做了这个体式,立即感受到了热流从脊柱一直到脸(算头一次吧)。我立即去照镜子,脸色没变化,但大腿根很热,大腿根热是经常发生的,是三条经络汇集地。你如果达不到我的程度,你可能感觉不到。

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pickshell
所以咯,你说的那不靠谱。热水升糖不高却感热量/ 暖流,而冰激凌升糖很高的,你又没感觉啊:)
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pickshell
一句话,你说的那啥热量/ 暖流,跟升糖2码事。
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lawattaction
喝热水,一下一杯;吃冰激凌,非常慢,就是一点点舔,在化掉之前舔完,当然啥也感觉不到了。
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pickshell
不信。那天试试冰可乐,同样一下一杯,看有没热量/ 暖流,回来汇报
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wlili
我曾经看到过 有个专业人士建议按照这样的顺序吃饭。
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Shanghaigirl98
晕,我冰箱里就存着两紫薯,打算周末煲一下
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greenonion
要代替米面当饭吃, 不是当菜或点心
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greenonion
大枣全是糖, 都不要说干枣,连鲜枣的糖量都是名列前茅的。 不能全赖小米
陌上任盈盈
这个特别同意, 关键还是控制量吧