早餐补充蛋白质，有什么好吃且有效的好办法？

年级大了以后，增加肌肉防止肌肉流失，可能和控制血糖、控制体重等同样重要。伴随力量练习。

小牛需要牛奶的雌激素生长。

成年男女吃雌激素不好。

雌激素高的鸡蛋是小蝌蚪鸡蛋

和毛鸡蛋。