五十出头，前几年撞过膝盖，拍过片子没什么问题。最近只要路一走多就疼。有什么办法改善吗？可能是什么原因造成的？先谢谢大家的回复！
Cosamin DS Joint with Glucosamine & Chondroitin for Joint Health, 230 Capsules | Costco
后来又因为营养师的推荐的牌子，见效更快，我妈妈觉得效果更好一些。
Action Tablets，还是自然恢复了？
https://www.amazon.com/dp/B07JV8TDYB?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details
给止痛片，我没给狗吃，后来有人建议吃 glucosamine，喂了一瓶，好了，没有问题了
move free 我有家人因膝盖问题吃过，不见效果就停了
近两年脚，膝盖不断出问题，过去随便什么鞋都可以穿，现在不行了，鞋不合适路都走不了太远。试验了几种鞋，发现鞋底太硬太软都不好，弹性太好也不行，不稳，一定要各方面适中。另外鞋底要有一点弧度，脚尖翘起来一点，这样走路时脚底是向前滚动，整个脚底受力，避免压力集中在一点。目前我穿的是HOKA的trail runner，经过两次长途旅行，比较满意，但是跑步稍硬。
我十年前类风湿导致膝盖痛， 吃半年多move free不管用， 倒是把副作用吃出来了， 一个是胃酸反流，不敢喝浓汤和粥；一个是手脚不出汗， 我从小就是汗手和汗脚， 后来干到捻不动纸张。
去年跑步不当膝盖又痛了， 朋友介绍说glucosamine管用， 就拿家里还剩的含量高的move free吃， 还真有效， 干脆去costco买了一瓶glucosamine， 很快就不疼了。
可以试试慢跑。
慢跑对膝盖活血比走路有效很多。走路其实对膝盖不好的，尤其是走得多走得快。
当然先要排除器质性病变
周六走的都是小石头路没事，周日可能有点中暑脱水也有点赶，回火车站后脚肚子抽筋。
去健身房坐按摩椅后好些，没再抽。
去照个片看看有没有积液？用热垫子治疗一下，走慢点，调整一下走姿和鞋子。
我感觉有时爬山太久膝盖会疼，快62岁了：）
没注意是不是吃完前就恢复了，所以说不好是不是自然恢复了，还是Move Free Ultra Triple Action Tablets在起作用。下次再有什么地方有不适，会再试试。也给家里膝盖不适的老人买了，看看有没有效果。
之所以想试试Move Free，是这里的一个朋友曾经说Move Free比其它的缓解关节不适的补品更管用，就想试试。
穿双层袜， 里面丝袜， 外面运动尼龙袜Kevin的阿迪达斯的。 各种羊毛袜不管便宜的贵的smart wool的都会有点湿。
除了在非洲， 发现会臭脚。 队友说穿真丝的丝袜不臭，我没有试过， 因为那是头一次连续一个多星期天天走， 平时1-2天肯定没味儿。
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近两年脚，膝盖不断出问题，过去随便什么鞋都可以穿，现在不行了，鞋不合适路都走不了太远。试验了几种鞋，发现鞋底太硬太软都不好，弹性太好也不行，不稳，一定要各方面适中。另外鞋底要有一点弧度，脚尖翘起来一点，这样走路时脚底是向前滚动，整个脚底受力，避免压力集中在一点。目前我穿的是HOKA的trail runner，经过两次长途旅行，比较满意，但是跑步稍硬。
我十年前类风湿导致膝盖痛， 吃半年多move free不管用， 倒是把副作用吃出来了， 一个是胃酸反流，不敢喝浓汤和粥；一个是手脚不出汗， 我从小就是汗手和汗脚， 后来干到捻不动纸张。
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周六走的都是小石头路没事，周日可能有点中暑脱水也有点赶，回火车站后脚肚子抽筋。
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我感觉有时爬山太久膝盖会疼，快62岁了：）
没注意是不是吃完前就恢复了，所以说不好是不是自然恢复了，还是Move Free Ultra Triple Action Tablets在起作用。下次再有什么地方有不适，会再试试。也给家里膝盖不适的老人买了，看看有没有效果。
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除了在非洲， 发现会臭脚。 队友说穿真丝的丝袜不臭，我没有试过， 因为那是头一次连续一个多星期天天走， 平时1-2天肯定没味儿。