伤了,就象一只病猫。

网球肘在渐渐好转。现在每打一次要休息一周才能恢复。打球的力量只能用六成力量。本来能轻松打死的球,都成了回合球,最后还失误了。

本可以猛虎下山,一拍结束的,现在象只病猫,软绵绵地打球。

早日康复

正好练技术

我也得过网球肘，两次都是停打就好了，后来再也不打了。

这么厉害啊，是不是应该加强休息啊？

谢谢！日渐好转。

对,现在打球更多轻吊。

我也是,停打就好。

当然可能没全好,所以一打就痛,然后只能休息。过几天再打,还痛。但是情况在不断好转,一开始要休息三周,后来休息两周,一周。现在痛几天就不痛了。

休息太久手痒痒啊！

还常常有队友三缺一。

休息的时候去跑步嘛，网球肘应该不耽误跑步吧

现在就是这样做的,

臀肌伤了就打球,打球虽伤了,但臀肌基本没事了,所以边跑步边养肘伤。

换着法儿的折腾自己

我也是这么想的. 不能动时, 练腹肌.

生命不息,折腾不上。

二人离网太近，一前一后，前面volley，后面rally。

该打乒乓吧， 有趣而且不容易受伤。俺有几个朋友因网球受伤改打乒乓了，，，

对的，不能完全停，因为痛是有些肌肉组织长期不用，不发达，退缩，容易造成受伤或压迫关节。

只有综合运动和保持合理的运动，才能尽早恢复。

和保护膝盖一样道理。

我打网球，爬山，打乒乓都容易伤膝盖的。

你说的这个strategy绝对是错误的。

你这么打的话肯定不是我们的对手,哈哈

打乒乓球, 会不会引发膝关节的问题？ 因为转向很快.

明白了，你们都是短频快的战略。靠网前身高站上峰。

会的，打的时间长了，我的膝盖內侧会痛。

不是的,在前面的人占压倒优势的。

统计数据大既是70%对30%,也就是说网前的人有七成胜算。所以不管个高矮速度快慢,一有机会绝对要到网前。这和网球很不一样。你在油管找个专业比赛的视频看看就知道了,大部分时间四个人都在网前。

七八年前我打乒乓球也得过网球肘,

三十年前打壁球也得过网球肘。

打乒乓球也会受伤的

哦，明白了，谢谢解释。

视频中对面是教我入门的师傅和一员女将,算是我们这里高水平混双,

那女将身高一米七七,上大学时是校篮球和排球队的两栖明星。她的运动天赋从视频中可以看出来。第4拍防出一记网前吊球,具专业水准。不过我觉得那是蒙的,她应该没有那么高水平。

谢谢你们的回答. 我观察到膝关节受伤的一个原因, 是因为膝关节因转向而扭曲.

网球肘除了休息，拉伸康复训练，还要注意打球姿势是否正确。我以前打羽毛球，得了高尔夫肘，纠正了动作最后才完全好的。

谢谢你的建议！

我也在试各种方法,包括换块轻点的拍子,打球时带护肘等等。个人感觉最有效的是冰敷。