服用Vitamin D3的量，要根据个人情况而定。而且需要服用的量会随着时间变。
很多年以前，我第一次在这个坦上看到要测Vd。 那时测Vd好像不流行，我还要说服我的医生，说很多亚洲人Vd低。“你现在测肯定不低”医生还跟我开玩笑，因为我刚刚从加勒比海的岛上度假回来，晒得黑黑的。
结果测回来是20多，最低标准是30。医生要我每天吃500 IU的VD，1、2 个月后再测。结果还是低。
改服用1000 IU 后再测，我的VD 正常了。下面的很多年，我每年都测一下， 都是正常范围的。
一直到3年前新冠开始，好多讨论都说吃Vd可以预防或减轻症状。因为我很怕新冠，就自己把量增倍，从原来的1000 加到了2000IU。 过了好几个月新冠情况稍有些缓和，我敢去验血了，就去验了Vd。 我本是怕加量服Vd3会引起Vd过高去验血的，结果验血回来vd刚刚达到最低标准，30多点。也就是说如果我没增加量的话Vd会过低。
出于好奇我自己又把量增倍到4000iu, 看会有什么结果。结果也只是正常范围40-50 左右，还是没有过高。
最近这两年我都是服用4000， 验血结果都很稳定，在40-50 之内。我会继续每年至少验一次Vd。
再说一点，Vd 的水平每个人都不一样。我老公和我吃饭度假都是一样的，但他的Vd 从来不低。
我说服一个朋友去验VD，她比我年轻，身体也很健康，结果验出来 VD只有十几。医生要她开始补特大量的Vd3。
服用Vitamin D3的量，要根据个人情况而定。而且需要服用的量会随着时间变。
很多年以前，我第一次在这个坦上看到要测Vd。 那时测Vd好像不流行，我还要说服我的医生，说很多亚洲人Vd低。“你现在测肯定不低”医生还跟我开玩笑，因为我刚刚从加勒比海的岛上度假回来，晒得黑黑的。
结果测回来是20多，最低标准是30。医生要我每天吃500 IU的VD，1、2 个月后再测。结果还是低。
改服用1000 IU 后再测，我的VD 正常了。下面的很多年，我每年都测一下， 都是正常范围的。
一直到3年前新冠开始，好多讨论都说吃Vd可以预防或减轻症状。因为我很怕新冠，就自己把量增倍，从原来的1000 加到了2000IU。 过了好几个月新冠情况稍有些缓和，我敢去验血了，就去验了Vd。 我本是怕加量服Vd3会引起Vd过高去验血的，结果验血回来vd刚刚达到最低标准，30多点。也就是说如果我没增加量的话Vd会过低。
出于好奇我自己又把量增倍到4000iu, 看会有什么结果。结果也只是正常范围40-50 左右，还是没有过高。
最近这两年我都是服用4000， 验血结果都很稳定，在40-50 之内。我会继续每年至少验一次Vd。
再说一点，Vd 的水平每个人都不一样。我老公和我吃饭度假都是一样的，但他的Vd 从来不低。
我说服一个朋友去验VD，她比我年轻，身体也很健康，结果验出来 VD只有十几。医生要她开始补特大量的Vd3。