最好办法就是“动”起来，其次饮食调养，加上晒背，补钙、用药是下下策。
推荐几组动作，互相之间有协调，可以全做或选几组反复做。
1. 风摆柳
2. 太极左右搂膝抝步
3. 龙游功
4. 八段锦
5. 五禽戏 熊式
有些在这坛子里讲过，自已去查。
其实，种菜养花饲候园子，才算防腰老化的最好方法
而是肚子上来的。经常有问题的地方一个就是腹股沟，一个就是耻骨联合，还有一些地方就是肚脐周围和剑突周五。
这些地方缩在一起，后背上的压力自然会大。经常艾灸这些地方，让那些结节团块展开来，腰上压力就降下来了。
但是，干这些确实对身体好，接触自然，心静，能吃能喝。
最好办法就是“动”起来，其次饮食调养，加上晒背，补钙、用药是下下策。
推荐几组动作，互相之间有协调，可以全做或选几组反复做。
1. 风摆柳
2. 太极左右搂膝抝步
3. 龙游功
4. 八段锦
5. 五禽戏 熊式
有些在这坛子里讲过，自已去查。
其实，种菜养花饲候园子，才算防腰老化的最好方法
而是肚子上来的。经常有问题的地方一个就是腹股沟，一个就是耻骨联合，还有一些地方就是肚脐周围和剑突周五。
这些地方缩在一起，后背上的压力自然会大。经常艾灸这些地方，让那些结节团块展开来，腰上压力就降下来了。
但是，干这些确实对身体好，接触自然，心静，能吃能喝。