请教各位秘方？谢谢
保持心情愉快也得有方法，家里有矛盾解决矛盾，解决不了就划清界限，做好自己该做的部分，咱对别人只付出不索取，对索取无度的人直接拉黑，不管是谁。为了不受别人干扰，我连微信都不上了，反正我只付出不索取，所以这样只会让我的生活更轻松。
还有睡前喝kefir酸奶。
另外，睡觉前一个小时吃一些镁片，可以以放松情况，助眠。
我基本每天从清早睁眼到晚上爬上床，一天都不停歇的忙碌。到十一点半就真的是困的睁不开眼。
我也是睡眠一直不太好，我觉的睡前泡20分钟，晚上吃小米粥，再煮一些茯苓百合桂圆红枣汤，尽量晚上不要有任何事打搅你，保持心情平静，这是我一点心得，仅供参考
能介绍你的方法吗？ 悄悄话也行：）
请教各位秘方？谢谢
保持心情愉快也得有方法，家里有矛盾解决矛盾，解决不了就划清界限，做好自己该做的部分，咱对别人只付出不索取，对索取无度的人直接拉黑，不管是谁。为了不受别人干扰，我连微信都不上了，反正我只付出不索取，所以这样只会让我的生活更轻松。
还有睡前喝kefir酸奶。
另外，睡觉前一个小时吃一些镁片，可以以放松情况，助眠。
我基本每天从清早睁眼到晚上爬上床，一天都不停歇的忙碌。到十一点半就真的是困的睁不开眼。
我也是睡眠一直不太好，我觉的睡前泡20分钟，晚上吃小米粥，再煮一些茯苓百合桂圆红枣汤，尽量晚上不要有任何事打搅你，保持心情平静，这是我一点心得，仅供参考
能介绍你的方法吗？ 悄悄话也行：）