我为什么停了胶原蛋白粉？ 几年前减重之后，脸上皱纹明显，所以花了时间研究胶原蛋白粉(collagen), 在一定程度上有数据支持，我吃了2年多，但是去年底就停了。因为： –胶原蛋白粉是动物性食物（很多来源于猪） –胶原蛋白粉是加工食物，不是我现在喜欢的饮食类别 –胶原蛋白粉的作用有限，同样的时间和资金投资用在生活方式改善：健康食物，压力管理，睡眠，运动上，抗衰老更有效，而且有多种健康好处。 –每次出行，少带一样东西，非常好。
为了达到这个量，基本要:
- 三杯牛奶
- 三个鸡蛋
- 46克蛋白粉（建议一次服用计量）
但是蛋白粉里食物添加剂肯定会有，蛋白粉也应该是加工食物类，不是天然食物。我估计练体型的人不可能靠天然食物，估计都是靠蛋白粉之类的加工食物。
我早上空腹运动完， 要补充蛋白质。以前吃鸡蛋，上个月costco减价，买了桶胶原蛋白粉， 准备冲2勺（半份）进咖啡带去gym。 就是味道有点差。
觉得这种添加东西，除非有明显的好处， 不应该成为每天必吃。 据说蛋白粉会增加血液粘稠度。
楼主勇当小白鼠的精神，我还是很佩服的。
我为什么停了胶原蛋白粉？
几年前减重之后，脸上皱纹明显，所以花了时间研究胶原蛋白粉(collagen), 在一定程度上有数据支持，我吃了2年多，但是去年底就停了。因为：
–胶原蛋白粉是动物性食物（很多来源于猪）
–胶原蛋白粉是加工食物，不是我现在喜欢的饮食类别
–胶原蛋白粉的作用有限，同样的时间和资金投资用在生活方式改善：健康食物，压力管理，睡眠，运动上，抗衰老更有效，而且有多种健康好处。
–每次出行，少带一样东西，非常好。
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为了达到这个量，基本要:
- 三杯牛奶
- 三个鸡蛋
- 46克蛋白粉（建议一次服用计量）
但是蛋白粉里食物添加剂肯定会有，蛋白粉也应该是加工食物类，不是天然食物。我估计练体型的人不可能靠天然食物，估计都是靠蛋白粉之类的加工食物。
我早上空腹运动完， 要补充蛋白质。以前吃鸡蛋，上个月costco减价，买了桶胶原蛋白粉， 准备冲2勺（半份）进咖啡带去gym。 就是味道有点差。
觉得这种添加东西，除非有明显的好处， 不应该成为每天必吃。 据说蛋白粉会增加血液粘稠度。
楼主勇当小白鼠的精神，我还是很佩服的。