周日练臀腿，虐到爽，周一周二两天大腿和屁股无比酸爽，连跑步都需要额外的热身时间。等一切回到正常，又开始下一次的循环，人呢，就是这么折磨自己
周日的workout是这样的
今早的是这样的
想腿粗，减少点长跑，还想跑步，就多做interval。
的，不好看
我是反过来，一直觉得自己腿细不下来，后来也细下来了。当然跟真正细腿的不能比。不过腿细点，我本来爆发力就差，就更差了。所以现在想让腿更粗些
有同事过来闲聊
我其实不太清楚到底从哪里量是对的。好比臀围，记得以前做衣服都是给量胯骨那里。我找了不同的地方，数字都不太一样。有些地方的就跟你的很相似。
周日练臀腿，虐到爽，周一周二两天大腿和屁股无比酸爽，连跑步都需要额外的热身时间。等一切回到正常，又开始下一次的循环，人呢，就是这么折磨自己
周日的workout是这样的
今早的是这样的
想腿粗，减少点长跑，还想跑步，就多做interval。
的，不好看
我是反过来，一直觉得自己腿细不下来，后来也细下来了。当然跟真正细腿的不能比。不过腿细点，我本来爆发力就差，就更差了。所以现在想让腿更粗些
有同事过来闲聊
我其实不太清楚到底从哪里量是对的。好比臀围，记得以前做衣服都是给量胯骨那里。我找了不同的地方，数字都不太一样。有些地方的就跟你的很相似
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