请大家帮我看看，我到底怎么了？我年轻的时候精力就不太好，结婚生子，生活操劳，就更觉得累了，这几十年也没查出什么大病，现在累得，我感觉还不如八十岁老人了，下班回家后，别说做饭，连饭都不想吃，休息日也不愿意出门，能睡一天，睡完能稍微好一点儿，家里的活儿积攒不少，我心里急，想让自己精力好起来，锻炼好难，因为感觉累得路都走不动，这种体力心情自然不好，希望弟兄姐妹们帮我出谋划策！谢谢
你可能是‘心累’~~~找对原因，才能丢掉包袱，轻松前行：）
比如洗碗做饭，打扫卫生等，感觉这些都不能胜任了，如果可以的话，我想躺平，啥也不干
前五年前就有这个感觉了
正常，也做过体检，维D特别低，别的还好，美国的体检太简单了
所以这个累有些不正常
下肢怕冷
是全日上班感到累是正常的。我自己前一段也是。几个朋友也是下班不想干了。换成part time 会好一些。别要求自己太高了。文学城好多女网友是不上班的。想想自己还不错。。。其实看看天天忙的也没忙出个啥来， 人生游戏就还剩那么几十年。算算游戏币够用就得了。
赚的钱- 用的钱= 浪费的钱。
浪费的钱/上班hour rate= 浪费的劳动时间
但三十来岁的时候就觉得精力差了
退休年龄还早，但真的力不从心了
我自己有过相似的经历, 医生曾经在诊所立即给我打了一针VB12, 目前每天吃一片大剂量b12.
主要就是觉得累，喜卧不喜动，怕冷，胃口不佳，大便稀溏，或便秘，舌苔白腻，有时候又色红无苔，觉得身体沉重，膝盖发软，有时也会有些头疼
南无阿弥陀佛！
吃素，说明生活不奢侈，很少的钱就可以满足。更不用那么长时间工作。
工作给于人identify. 和大多数人一样的认可，如果内心充实，就不需要这个认可。工作大多是满足资本家的欲望，如果从意义来说，远不如volunteer.
后来家庭医生让验血发现轻度贫血，吃药一周见效。后期就是间歇性吃，基本没有问题了。原因和治疗都很简单，几十年啊一直以为亚健康。
累了就回家。每天出去走，累了就回。慢慢地，走的时间越来越长，速度也快了。然后开始去健身房参加各种班，根据自己的能力能做多少做多少，不强求。然后去打羽毛球，很开心。后来又去徒步 爬山。。。两三年后，我的身体比同龄人都好了。
如果身体检查都没有问题，就锻炼身体吧，不要有太大的计划，循序渐进。Good luck!
我40多时也有过这样的焦虑，后来朋友说：家里乱就让它乱去，要学会看的惯～～～于是恍然大悟，开始量力而为，省下时间去学太极，学诗词，琢磨自己的身体所需～～～总之是去做让自己（而不是别人）愉悦的事：）
身体方面，我当时是痰湿体质，花了好几年时间才调到平和体质，纠缠多年的湿疹也慢慢发得少了～～～你可以先查一下自己的体质，然后慢慢学习改进。学习也会分散焦虑的注意力：）
以前分享过链接，希望还在（在上班，单位屏蔽了国内网站）：
https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html
也可能是抑郁导致身体不好
我也是体检多年都是缺VD，这两年胆固醇高，其他的没查出什么，不缺铁不贫血，甲状腺也没问题。工作压力也不大。就是每天累的不行，坐着都能睡着。稍微有点抑郁，不知道有没有关系。谢谢你提问，我也跟着借光参考一下大家的意见，吃B类维生素试试。再小小运动一下。
我小时候营养不良缺钙，5岁时被蚊虫叮咬感染化脓，导致慢性肾炎长期打青霉素，婚后身体越来越差，每天就早晨几个小时有点精神，其余的时间什么都没做也都累得不行，34岁就停经了，医生说雌性激素只有正常人的三分之一。九年前来美后，改变了饮食习惯，戒糖少碳水，吃很多新鲜蔬菜和鱼肉，调理肠胃环境，补充益生菌，维生素B12和维生素D3，再加上早上慢跑，开始也跑不动（跑时别人以为我在散步），后来有意思加快一点，跑远一点，几年下来，体能有很大提升，体型也越来越好（小时候发育不良），来美调理后46岁恢复了月经，直到54岁才停经（更年期）。现在精神比年轻时好多了，干一天屋里屋外的活都扛得下来，到晚上精神都很好。我感觉饮食和运动，还有心情舒畅，都非常重要，我是拼劲全力让我终于活成了一个正常人。我觉得，你也行。只要你付出努力去改变。
睡眠质量差
也是，以前跳舞爬山，现在每天走路，每天吃得香睡得好，脸色红润（同龄人很少这样的），头发也不用染（白发很少），大大好于同龄人。
我就是。我的血象看不出甲状腺低。但补充了，马上就有明显正面反应。跟家庭医生好好探讨一下。
先检查身体验血
西洋参增加免疫力，提神，防癌，好处多多。我现在也吃，就买Costco 切片的一包，$69.99。每天几片泡水喝，泡完把参片也嚼碎了一起吃掉。但西洋参有点发热，我吃多了会大便硬结。不要按照袋上的量，太多了，就稍为弄几片泡来吃。
请大家帮我看看，我到底怎么了？我年轻的时候精力就不太好，结婚生子，生活操劳，就更觉得累了，这几十年也没查出什么大病，现在累得，我感觉还不如八十岁老人了，下班回家后，别说做饭，连饭都不想吃，休息日也不愿意出门，能睡一天，睡完能稍微好一点儿，家里的活儿积攒不少，我心里急，想让自己精力好起来，锻炼好难，因为感觉累得路都走不动，这种体力心情自然不好，希望弟兄姐妹们帮我出谋划策！谢谢
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🛋️ 沙发板凳
你可能是‘心累’~~~找对原因，才能丢掉包袱，轻松前行：）
比如洗碗做饭，打扫卫生等，感觉这些都不能胜任了，如果可以的话，我想躺平，啥也不干
前五年前就有这个感觉了
正常，也做过体检，维D特别低，别的还好，美国的体检太简单了
所以这个累有些不正常
下肢怕冷
是全日上班感到累是正常的。我自己前一段也是。几个朋友也是下班不想干了。换成part time 会好一些。别要求自己太高了。文学城好多女网友是不上班的。想想自己还不错。。。其实看看天天忙的也没忙出个啥来， 人生游戏就还剩那么几十年。算算游戏币够用就得了。
赚的钱- 用的钱= 浪费的钱。
浪费的钱/上班hour rate= 浪费的劳动时间
但三十来岁的时候就觉得精力差了
退休年龄还早，但真的力不从心了
我自己有过相似的经历, 医生曾经在诊所立即给我打了一针VB12, 目前每天吃一片大剂量b12.
主要就是觉得累，喜卧不喜动，怕冷，胃口不佳，大便稀溏，或便秘，舌苔白腻，有时候又色红无苔，觉得身体沉重，膝盖发软，有时也会有些头疼
南无阿弥陀佛！
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后来家庭医生让验血发现轻度贫血，吃药一周见效。后期就是间歇性吃，基本没有问题了。原因和治疗都很简单，几十年啊一直以为亚健康。
累了就回家。每天出去走，累了就回。慢慢地，走的时间越来越长，速度也快了。然后开始去健身房参加各种班，根据自己的能力能做多少做多少，不强求。然后去打羽毛球，很开心。后来又去徒步 爬山。。。两三年后，我的身体比同龄人都好了。
如果身体检查都没有问题，就锻炼身体吧，不要有太大的计划，循序渐进。Good luck!
我40多时也有过这样的焦虑，后来朋友说：家里乱就让它乱去，要学会看的惯～～～于是恍然大悟，开始量力而为，省下时间去学太极，学诗词，琢磨自己的身体所需～～～总之是去做让自己（而不是别人）愉悦的事：）
身体方面，我当时是痰湿体质，花了好几年时间才调到平和体质，纠缠多年的湿疹也慢慢发得少了～～～你可以先查一下自己的体质，然后慢慢学习改进。学习也会分散焦虑的注意力：）
以前分享过链接，希望还在（在上班，单位屏蔽了国内网站）：
https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html
也可能是抑郁导致身体不好
我也是体检多年都是缺VD，这两年胆固醇高，其他的没查出什么，不缺铁不贫血，甲状腺也没问题。工作压力也不大。就是每天累的不行，坐着都能睡着。稍微有点抑郁，不知道有没有关系。谢谢你提问，我也跟着借光参考一下大家的意见，吃B类维生素试试。再小小运动一下。
我小时候营养不良缺钙，5岁时被蚊虫叮咬感染化脓，导致慢性肾炎长期打青霉素，婚后身体越来越差，每天就早晨几个小时有点精神，其余的时间什么都没做也都累得不行，34岁就停经了，医生说雌性激素只有正常人的三分之一。九年前来美后，改变了饮食习惯，戒糖少碳水，吃很多新鲜蔬菜和鱼肉，调理肠胃环境，补充益生菌，维生素B12和维生素D3，再加上早上慢跑，开始也跑不动（跑时别人以为我在散步），后来有意思加快一点，跑远一点，几年下来，体能有很大提升，体型也越来越好（小时候发育不良），来美调理后46岁恢复了月经，直到54岁才停经（更年期）。现在精神比年轻时好多了，干一天屋里屋外的活都扛得下来，到晚上精神都很好。我感觉饮食和运动，还有心情舒畅，都非常重要，我是拼劲全力让我终于活成了一个正常人。我觉得，你也行。只要你付出努力去改变。
睡眠质量差
也是，以前跳舞爬山，现在每天走路，每天吃得香睡得好，脸色红润（同龄人很少这样的），头发也不用染（白发很少），大大好于同龄人。
我就是。我的血象看不出甲状腺低。但补充了，马上就有明显正面反应。跟家庭医生好好探讨一下。
先检查身体验血
西洋参增加免疫力，提神，防癌，好处多多。我现在也吃，就买Costco 切片的一包，$69.99。每天几片泡水喝，泡完把参片也嚼碎了一起吃掉。但西洋参有点发热，我吃多了会大便硬结。不要按照袋上的量，太多了，就稍为弄几片泡来吃。