请大家帮我看看,我到底怎么了?我年轻的时候精力就不太好,结婚生子,生活操劳,就更觉得累了,这几十年也没查出什么大病,现在累得,我感觉还不如八十岁老人了,下班回家后,别说做饭,连饭都不想吃,休息日也不愿意出门,能睡一天,睡完能稍微好一点儿,家里的活儿积攒不少,我心里急,想让自己精力好起来,锻炼好难,因为感觉累得路都走不动,这种体力心情自然不好,希望弟兄姐妹们帮我出谋划策!谢谢
你可能是‘心累’~~~找对原因,才能丢掉包袱,轻松前行:)
比如洗碗做饭,打扫卫生等,感觉这些都不能胜任了,如果可以的话,我想躺平,啥也不干
前五年前就有这个感觉了
正常,也做过体检,维D特别低,别的还好,美国的体检太简单了
所以这个累有些不正常
下肢怕冷
是全日上班感到累是正常的。我自己前一段也是。几个朋友也是下班不想干了。换成part time 会好一些。别要求自己太高了。文学城好多女网友是不上班的。想想自己还不错。。。其实看看天天忙的也没忙出个啥来, 人生游戏就还剩那么几十年。算算游戏币够用就得了。
赚的钱- 用的钱= 浪费的钱。
浪费的钱/上班hour rate= 浪费的劳动时间
但三十来岁的时候就觉得精力差了
退休年龄还早,但真的力不从心了
我自己有过相似的经历, 医生曾经在诊所立即给我打了一针VB12, 目前每天吃一片大剂量b12.
主要就是觉得累,喜卧不喜动,怕冷,胃口不佳,大便稀溏,或便秘,舌苔白腻,有时候又色红无苔,觉得身体沉重,膝盖发软,有时也会有些头疼
南无阿弥陀佛!
吃素,说明生活不奢侈,很少的钱就可以满足。更不用那么长时间工作。
工作给于人identify. 和大多数人一样的认可,如果内心充实,就不需要这个认可。工作大多是满足资本家的欲望,如果从意义来说,远不如volunteer.
后来家庭医生让验血发现轻度贫血,吃药一周见效。后期就是间歇性吃,基本没有问题了。原因和治疗都很简单,几十年啊一直以为亚健康。
累了就回家。每天出去走,累了就回。慢慢地,走的时间越来越长,速度也快了。然后开始去健身房参加各种班,根据自己的能力能做多少做多少,不强求。然后去打羽毛球,很开心。后来又去徒步 爬山。。。两三年后,我的身体比同龄人都好了。
如果身体检查都没有问题,就锻炼身体吧,不要有太大的计划,循序渐进。Good luck!
我40多时也有过这样的焦虑,后来朋友说:家里乱就让它乱去,要学会看的惯~~~于是恍然大悟,开始量力而为,省下时间去学太极,学诗词,琢磨自己的身体所需~~~总之是去做让自己(而不是别人)愉悦的事:)
身体方面,我当时是痰湿体质,花了好几年时间才调到平和体质,纠缠多年的湿疹也慢慢发得少了~~~你可以先查一下自己的体质,然后慢慢学习改进。学习也会分散焦虑的注意力:)
以前分享过链接,希望还在(在上班,单位屏蔽了国内网站):
https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html
也可能是抑郁导致身体不好
我也是体检多年都是缺VD,这两年胆固醇高,其他的没查出什么,不缺铁不贫血,甲状腺也没问题。工作压力也不大。就是每天累的不行,坐着都能睡着。稍微有点抑郁,不知道有没有关系。谢谢你提问,我也跟着借光参考一下大家的意见,吃B类维生素试试。再小小运动一下。
我小时候营养不良缺钙,5岁时被蚊虫叮咬感染化脓,导致慢性肾炎长期打青霉素,婚后身体越来越差,每天就早晨几个小时有点精神,其余的时间什么都没做也都累得不行,34岁就停经了,医生说雌性激素只有正常人的三分之一。九年前来美后,改变了饮食习惯,戒糖少碳水,吃很多新鲜蔬菜和鱼肉,调理肠胃环境,补充益生菌,维生素B12和维生素D3,再加上早上慢跑,开始也跑不动(跑时别人以为我在散步),后来有意思加快一点,跑远一点,几年下来,体能有很大提升,体型也越来越好(小时候发育不良),来美调理后46岁恢复了月经,直到54岁才停经(更年期)。现在精神比年轻时好多了,干一天屋里屋外的活都扛得下来,到晚上精神都很好。我感觉饮食和运动,还有心情舒畅,都非常重要,我是拼劲全力让我终于活成了一个正常人。我觉得,你也行。只要你付出努力去改变。
睡眠质量差
也是,以前跳舞爬山,现在每天走路,每天吃得香睡得好,脸色红润(同龄人很少这样的),头发也不用染(白发很少),大大好于同龄人。
我就是。我的血象看不出甲状腺低。但补充了,马上就有明显正面反应。跟家庭医生好好探讨一下。
先检查身体验血
西洋参增加免疫力,提神,防癌,好处多多。我现在也吃,就买Costco 切片的一包,$69.99。每天几片泡水喝,泡完把参片也嚼碎了一起吃掉。但西洋参有点发热,我吃多了会大便硬结。不要按照袋上的量,太多了,就稍为弄几片泡来吃。
请大家帮我看看,我到底怎么了?我年轻的时候精力就不太好,结婚生子,生活操劳,就更觉得累了,这几十年也没查出什么大病,现在累得,我感觉还不如八十岁老人了,下班回家后,别说做饭,连饭都不想吃,休息日也不愿意出门,能睡一天,睡完能稍微好一点儿,家里的活儿积攒不少,我心里急,想让自己精力好起来,锻炼好难,因为感觉累得路都走不动,这种体力心情自然不好,希望弟兄姐妹们帮我出谋划策!谢谢
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🛋️ 沙发板凳
你可能是‘心累’~~~找对原因,才能丢掉包袱,轻松前行:)
比如洗碗做饭,打扫卫生等,感觉这些都不能胜任了,如果可以的话,我想躺平,啥也不干
前五年前就有这个感觉了
正常,也做过体检,维D特别低,别的还好,美国的体检太简单了
所以这个累有些不正常
下肢怕冷
是全日上班感到累是正常的。我自己前一段也是。几个朋友也是下班不想干了。换成part time 会好一些。别要求自己太高了。文学城好多女网友是不上班的。想想自己还不错。。。其实看看天天忙的也没忙出个啥来, 人生游戏就还剩那么几十年。算算游戏币够用就得了。
赚的钱- 用的钱= 浪费的钱。
浪费的钱/上班hour rate= 浪费的劳动时间
但三十来岁的时候就觉得精力差了
退休年龄还早,但真的力不从心了
我自己有过相似的经历, 医生曾经在诊所立即给我打了一针VB12, 目前每天吃一片大剂量b12.
主要就是觉得累,喜卧不喜动,怕冷,胃口不佳,大便稀溏,或便秘,舌苔白腻,有时候又色红无苔,觉得身体沉重,膝盖发软,有时也会有些头疼
南无阿弥陀佛!
吃素,说明生活不奢侈,很少的钱就可以满足。更不用那么长时间工作。
工作给于人identify. 和大多数人一样的认可,如果内心充实,就不需要这个认可。工作大多是满足资本家的欲望,如果从意义来说,远不如volunteer.
后来家庭医生让验血发现轻度贫血,吃药一周见效。后期就是间歇性吃,基本没有问题了。原因和治疗都很简单,几十年啊一直以为亚健康。
累了就回家。每天出去走,累了就回。慢慢地,走的时间越来越长,速度也快了。然后开始去健身房参加各种班,根据自己的能力能做多少做多少,不强求。然后去打羽毛球,很开心。后来又去徒步 爬山。。。两三年后,我的身体比同龄人都好了。
如果身体检查都没有问题,就锻炼身体吧,不要有太大的计划,循序渐进。Good luck!
我40多时也有过这样的焦虑,后来朋友说:家里乱就让它乱去,要学会看的惯~~~于是恍然大悟,开始量力而为,省下时间去学太极,学诗词,琢磨自己的身体所需~~~总之是去做让自己(而不是别人)愉悦的事:)
身体方面,我当时是痰湿体质,花了好几年时间才调到平和体质,纠缠多年的湿疹也慢慢发得少了~~~你可以先查一下自己的体质,然后慢慢学习改进。学习也会分散焦虑的注意力:)
以前分享过链接,希望还在(在上班,单位屏蔽了国内网站):
https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html
也可能是抑郁导致身体不好
我也是体检多年都是缺VD,这两年胆固醇高,其他的没查出什么,不缺铁不贫血,甲状腺也没问题。工作压力也不大。就是每天累的不行,坐着都能睡着。稍微有点抑郁,不知道有没有关系。谢谢你提问,我也跟着借光参考一下大家的意见,吃B类维生素试试。再小小运动一下。
我小时候营养不良缺钙,5岁时被蚊虫叮咬感染化脓,导致慢性肾炎长期打青霉素,婚后身体越来越差,每天就早晨几个小时有点精神,其余的时间什么都没做也都累得不行,34岁就停经了,医生说雌性激素只有正常人的三分之一。九年前来美后,改变了饮食习惯,戒糖少碳水,吃很多新鲜蔬菜和鱼肉,调理肠胃环境,补充益生菌,维生素B12和维生素D3,再加上早上慢跑,开始也跑不动(跑时别人以为我在散步),后来有意思加快一点,跑远一点,几年下来,体能有很大提升,体型也越来越好(小时候发育不良),来美调理后46岁恢复了月经,直到54岁才停经(更年期)。现在精神比年轻时好多了,干一天屋里屋外的活都扛得下来,到晚上精神都很好。我感觉饮食和运动,还有心情舒畅,都非常重要,我是拼劲全力让我终于活成了一个正常人。我觉得,你也行。只要你付出努力去改变。
睡眠质量差
也是,以前跳舞爬山,现在每天走路,每天吃得香睡得好,脸色红润(同龄人很少这样的),头发也不用染(白发很少),大大好于同龄人。
我就是。我的血象看不出甲状腺低。但补充了,马上就有明显正面反应。跟家庭医生好好探讨一下。
先检查身体验血
西洋参增加免疫力,提神,防癌,好处多多。我现在也吃,就买Costco 切片的一包,$69.99。每天几片泡水喝,泡完把参片也嚼碎了一起吃掉。但西洋参有点发热,我吃多了会大便硬结。不要按照袋上的量,太多了,就稍为弄几片泡来吃。