本来这个话题应该更接近饮食健康、糖尿病，但这里有个视频，似乎在延伸这个话题：
尹烨谈“间歇性禁食可改善阿尔茨海默？”
退休后闲着在家每天吃两顿饭，基本就是16/8。
我有个同事20/4，更夸张。他每天从早上十点开始吃，下午两点前结束。我偷偷观察过他到底吃什么，其实也是逮到什么吃什么，没看见有多健康的食物。不过他自我感觉好像很不错，说自己精力很旺盛。
不吃早饭到底好不好，这个我说不准。但不吃早饭，习惯了，没什么的。
是不是好？我不清楚。
另外，轻断食可能也没有要求每天都采用。
年纪大后，一日两餐足矣，我是上午10-11点吃一餐，下午6点以前吃一餐，很容易做到，而且也不会饿。可以有效控制体重。有些人会减重，但我没有，只是体重不会增加。
我就是不吃早饭，但喝水喝咖啡。第一顿饭一般都是12点后，且吃的比较大量。晚饭一般6-7点钟，吃的不多。很少吃零食。
偶尔旅行或者别的原因吃早饭，那中午肯定是不吃了。
反正一天只能两餐（或者说一餐大的，一餐小的）。多于这个，就觉得不舒服，不是肠胃不舒服，就是觉得吃多了累得慌。
本来这个话题应该更接近饮食健康、糖尿病，但这里有个视频，似乎在延伸这个话题：
尹烨谈“间歇性禁食可改善阿尔茨海默？”
退休后闲着在家每天吃两顿饭，基本就是16/8。
我有个同事20/4，更夸张。他每天从早上十点开始吃，下午两点前结束。我偷偷观察过他到底吃什么，其实也是逮到什么吃什么，没看见有多健康的食物。不过他自我感觉好像很不错，说自己精力很旺盛。
不吃早饭到底好不好，这个我说不准。但不吃早饭，习惯了，没什么的。
是不是好？我不清楚。
另外，轻断食可能也没有要求每天都采用。
年纪大后，一日两餐足矣，我是上午10-11点吃一餐，下午6点以前吃一餐，很容易做到，而且也不会饿。可以有效控制体重。有些人会减重，但我没有，只是体重不会增加。
我就是不吃早饭，但喝水喝咖啡。第一顿饭一般都是12点后，且吃的比较大量。晚饭一般6-7点钟，吃的不多。很少吃零食。
偶尔旅行或者别的原因吃早饭，那中午肯定是不吃了。
反正一天只能两餐（或者说一餐大的，一餐小的）。多于这个，就觉得不舒服，不是肠胃不舒服，就是觉得吃多了累得慌。