一年一度体检的时间到了，照例去抽血、留尿样。三周后去看家庭医生，大夫逐条解释化验的结果。最担心的血压、血糖、幽门螺旋杆菌等指标，都正常，忐忑的心平静下来。总胆固醇、血脂略高于临界值，老生常谈了，近几年一直这样，从未放到心上。突然发现转氨酶值为100，比正常值稍高。查阅往年记录，未有先例。大夫分析：“可能是脂肪肝”。“脂肪肝？不可能吧，我这么廋”，我反驳道。他又询问是否近来吃了较多的保健品，建议停掉一些，三个月后，再查一次肝功。最后，他开了张检验单，递给我：“还是做个B超吧，要是没事，也就放心了”。做B超的女医生，满脸严肃地拿个探头，在我前胸后背胡拉过来、胡拉过去，一会儿要求呼、一会儿要求吸，半个小时过去了，也没折腾完。我略为紧张地问：“有什么问题”？得到一句冰冷的回答：“问你的家庭医生”。检查结果当天就应该传到家庭医生手里，一般有异常，前台会主动打电话约诊的。等了三个星期，也未得到通知。应该无大碍，自己主动约吧。“今天来，有什么事”？医生笑眯眯地问，“没什么事，只是看看检查结果”，坐在一旁的我轻松地回答。他打开电脑，看了片刻，转过头，依然笑眯眯地看着我：“你有中度脂肪肝”。“脂肪肝？还是中度？怎么可能？我不抽烟、不喝酒，咖啡、茶也很少喝；从小不吃肥肉，见了肥肉就恶心，其他肉类也吃的不多；一年外出吃饭的次数，屈指可数”，我急切地辩解着。大夫又上下打量了我：“瞧你这体型，不像是吃出来的。应该是遗传，自身内分泌系统造成的”。他劝我先吃点药，我婉言谢绝了，自己找找病根，调理调理再说吧。
回家的路上，太太问，B超检查是出去游玩之前做的，还是之后？清楚地记得是之后做的，莫不是在邮轮上一通胡吃海塞，落下的病？几年前到意大利出差，三餐均免费，回来查体，血糖超标；数月后再查，恢复正常。难道事出同因？可查转氨酶的血样是之前取的，还是不能自圆其说。回到家，清醒头脑，理理思绪，脉络逐渐清晰起来。
首先，是体重惹的祸。应该是遗传的因素，自幼消瘦。上高二后身高基本定型：175cm。体重110斤左右，结婚后也从没超过120斤，一直在116-118范围内浮动，非常稳定。记得高中毕业15周年聚会，有同学戏称我是“原版”，没有一点变化。人到中年，通常发福，隆起将军肚。我肚子不但没隆起，还洼下去，以至于买裤子困难：腰围合适，成了高吊裤；裤长合适，成了大档裤。只好定做。饭量不小，就是不长肉，甚是苦恼。记得刚到加拿大，到发小家做客。他家有一电子秤，她夫人上秤：139磅；我上秤：129磅（117斤）。看了数字，他夫妇俩在一旁直乐。到了40岁，情况突然有了转变。那一年，在加国一切趋于稳定，工作一年后查体，上秤：149磅。整整长了20磅！自那以后，体重达到一新的平衡点：148磅，正负2磅。别人长20磅，一定苦恼异常；我却欣喜若狂。一向不爱照相的我，时常也在镜头前驻足了，照片上的自己似乎比以前圆润了许多。半年前，体重又创新高：155磅。并暗下决心：争取达到160磅。现在回想起来，当初长20磅就已埋下祸根：总胆固醇一直超标；血脂在临界点上下波动；低压有时达到90。新增的几磅自然又添新病：中度脂肪肝。看来上天造人是遵循一定规律的，胖人、廋人按照自身的体质，需要固有的体重，来维护身体机能正常的运行，过度增重、减重，身体都会失衡，招致疾病。
其次，饮食习惯难逃其咎。自小挑食，爱吃主食，不爱吃蔬菜。实际上那时候也没什么蔬菜，特别是冬天，只有萝卜和大白菜。生萝卜还行，非常不喜欢吃任何形式的熟萝卜。记得那时家里每天中午都是炒萝卜条，缺少油水，难以下咽。拌些辣椒面，硬往下吞。如今旧习未改，同家人或朋友外出吃饭，来两碗米饭，倒些肉汤，拌肉、菜少许，三下五除二，肚子溜圆。主食还专选白米饭、细面馒头和面条。太太有时蒸米饭时掺些红米，被我以口感不好为由，央求制止。公司有一学营养学的博士，每次见到我午餐时拿着白面馒头，总是语重心长地对我说：“力呀，应该吃些粗粮”。我总是反唇相讥：“当年长身体时，居民粮食供应粗细粮比例：30：70。而且所谓的细粮多数也是95粉（100斤出95斤面粉，5斤麸子），同全粉也差不多。那时不得已，吃粗粮。现在有条件了，又不能吃细粮了，还要吃粗粮，凭啥？”。饮食的另一陋习是：晚饭吃的太多。人们常说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。我在公司饭桌上聊天时经常挑战这一说法：“早上刚起床，吃不下；公司卖的洋餐，吃不惯，我们通常自己带午饭，就算能吃饱，也是剩饭；晚上好不容易有时间做些好吃的，又要吃少。谁出的这馊主意？”。带着这种固执的思维方式，晚饭总是饱餐一顿，然后直接上床，半躺着看电视。另外，尽管肉吃的不算多，但喜欢油炸食品：炸鸡、炸馍片、油条等，就连炒米饭，也会多放油。
凡此种种，造成今天的不良结果。病因找到了，开始付诸行动。先选保健品。回国总给家人带保健品，具体啥功效，不甚了解。上网查阅，卵磷脂对脂肪肝有疗效。吃起来，一天三次，一次一粒。晚饭早点吃，7分饱就成，多吃些蔬菜、水果，少吃主食。饭后帮太太干些家务：洗碗、擦地等。不急着上床看电视、睡觉，时间还早，再找点别的什么事干呢？对了，近来有变成文学老年的趋势，晚饭后，就写作文吧。接下来还需要减肥。减肥咱有心得，只要有心事，体重立马下降。家事、国事、天下事，事事都应关心。找几件吧，全球气候变暖；公司发展状况、部门重组方案、年终奖金数额；今年家中基建项目······。应该够了，这些事的操心量足够减10磅的了。不能矫枉过正，体重降到"解放前"也不好。
努力了，啥时能见效？不知道。尽人事，听天命吧。
铲了几锹就开始累了。果然第二天胳膊酸痛。很好的体力活
一些药物也会引起肝功能不正常。会不会验混了，忙过女儿婚礼再验一下。恭喜你们！
我自己的ALT 13 U/L , 小于36. 从来没有脂肪肝问题。
昨天，犯了个错误，吃的晚，还吃的多，晕晕乎乎趟沙发上一个小时。
小寒，“小寒不养阳，一年都白忙”，吃了羊肉饺子，不爱干，干的很慢，一边干一边玩，吃的时候是半夜11 点，而且好吃，还多吃了，
我和你一样，不爱吃肉，就吃了三文鱼，虾，salad， 甜点，虽然大家都说我亏了，吃的太少，其实我也没少吃，感觉身体满满的。但是，我爱运动，我不停地跳舞，浑身都湿透了，大部分人就是坐那吃，不停的吃。
谁发明的自助餐？太不健康的饮食方式！
一年一度体检的时间到了，照例去抽血、留尿样。三周后去看家庭医生，大夫逐条解释化验的结果。最担心的血压、血糖、幽门螺旋杆菌等指标，都正常，忐忑的心平静下来。总胆固醇、血脂略高于临界值，老生常谈了，近几年一直这样，从未放到心上。突然发现转氨酶值为100，比正常值稍高。查阅往年记录，未有先例。大夫分析：“可能是脂肪肝”。“脂肪肝？不可能吧，我这么廋”，我反驳道。他又询问是否近来吃了较多的保健品，建议停掉一些，三个月后，再查一次肝功。最后，他开了张检验单，递给我：“还是做个B超吧，要是没事，也就放心了”。做B超的女医生，满脸严肃地拿个探头，在我前胸后背胡拉过来、胡拉过去，一会儿要求呼、一会儿要求吸，半个小时过去了，也没折腾完。我略为紧张地问：“有什么问题”？得到一句冰冷的回答：“问你的家庭医生”。检查结果当天就应该传到家庭医生手里，一般有异常，前台会主动打电话约诊的。等了三个星期，也未得到通知。应该无大碍，自己主动约吧。“今天来，有什么事”？医生笑眯眯地问，“没什么事，只是看看检查结果”，坐在一旁的我轻松地回答。他打开电脑，看了片刻，转过头，依然笑眯眯地看着我：“你有中度脂肪肝”。“脂肪肝？还是中度？怎么可能？我不抽烟、不喝酒，咖啡、茶也很少喝；从小不吃肥肉，见了肥肉就恶心，其他肉类也吃的不多；一年外出吃饭的次数，屈指可数”，我急切地辩解着。大夫又上下打量了我：“瞧你这体型，不像是吃出来的。应该是遗传，自身内分泌系统造成的”。他劝我先吃点药，我婉言谢绝了，自己找找病根，调理调理再说吧。
回家的路上，太太问，B超检查是出去游玩之前做的，还是之后？清楚地记得是之后做的，莫不是在邮轮上一通胡吃海塞，落下的病？几年前到意大利出差，三餐均免费，回来查体，血糖超标；数月后再查，恢复正常。难道事出同因？可查转氨酶的血样是之前取的，还是不能自圆其说。回到家，清醒头脑，理理思绪，脉络逐渐清晰起来。
首先，是体重惹的祸。应该是遗传的因素，自幼消瘦。上高二后身高基本定型：175cm。体重110斤左右，结婚后也从没超过120斤，一直在116-118范围内浮动，非常稳定。记得高中毕业15周年聚会，有同学戏称我是“原版”，没有一点变化。人到中年，通常发福，隆起将军肚。我肚子不但没隆起，还洼下去，以至于买裤子困难：腰围合适，成了高吊裤；裤长合适，成了大档裤。只好定做。饭量不小，就是不长肉，甚是苦恼。记得刚到加拿大，到发小家做客。他家有一电子秤，她夫人上秤：139磅；我上秤：129磅（117斤）。看了数字，他夫妇俩在一旁直乐。到了40岁，情况突然有了转变。那一年，在加国一切趋于稳定，工作一年后查体，上秤：149磅。整整长了20磅！自那以后，体重达到一新的平衡点：148磅，正负2磅。别人长20磅，一定苦恼异常；我却欣喜若狂。一向不爱照相的我，时常也在镜头前驻足了，照片上的自己似乎比以前圆润了许多。半年前，体重又创新高：155磅。并暗下决心：争取达到160磅。现在回想起来，当初长20磅就已埋下祸根：总胆固醇一直超标；血脂在临界点上下波动；低压有时达到90。新增的几磅自然又添新病：中度脂肪肝。看来上天造人是遵循一定规律的，胖人、廋人按照自身的体质，需要固有的体重，来维护身体机能正常的运行，过度增重、减重，身体都会失衡，招致疾病。
其次，饮食习惯难逃其咎。自小挑食，爱吃主食，不爱吃蔬菜。实际上那时候也没什么蔬菜，特别是冬天，只有萝卜和大白菜。生萝卜还行，非常不喜欢吃任何形式的熟萝卜。记得那时家里每天中午都是炒萝卜条，缺少油水，难以下咽。拌些辣椒面，硬往下吞。如今旧习未改，同家人或朋友外出吃饭，来两碗米饭，倒些肉汤，拌肉、菜少许，三下五除二，肚子溜圆。主食还专选白米饭、细面馒头和面条。太太有时蒸米饭时掺些红米，被我以口感不好为由，央求制止。公司有一学营养学的博士，每次见到我午餐时拿着白面馒头，总是语重心长地对我说：“力呀，应该吃些粗粮”。我总是反唇相讥：“当年长身体时，居民粮食供应粗细粮比例：30：70。而且所谓的细粮多数也是95粉（100斤出95斤面粉，5斤麸子），同全粉也差不多。那时不得已，吃粗粮。现在有条件了，又不能吃细粮了，还要吃粗粮，凭啥？”。饮食的另一陋习是：晚饭吃的太多。人们常说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。我在公司饭桌上聊天时经常挑战这一说法：“早上刚起床，吃不下；公司卖的洋餐，吃不惯，我们通常自己带午饭，就算能吃饱，也是剩饭；晚上好不容易有时间做些好吃的，又要吃少。谁出的这馊主意？”。带着这种固执的思维方式，晚饭总是饱餐一顿，然后直接上床，半躺着看电视。另外，尽管肉吃的不算多，但喜欢油炸食品：炸鸡、炸馍片、油条等，就连炒米饭，也会多放油。
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努力了，啥时能见效？不知道。尽人事，听天命吧。
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http://news.sina.com.cn/c/2009-11-04/073316550809s.shtml
铲了几锹就开始累了。果然第二天胳膊酸痛。很好的体力活
我自己的ALT 13 U/L , 小于36. 从来没有脂肪肝问题。
昨天，犯了个错误，吃的晚，还吃的多，晕晕乎乎趟沙发上一个小时。
小寒，“小寒不养阳，一年都白忙”，吃了羊肉饺子，不爱干，干的很慢，一边干一边玩，吃的时候是半夜11 点，而且好吃，还多吃了，
我和你一样，不爱吃肉，就吃了三文鱼，虾，salad， 甜点，虽然大家都说我亏了，吃的太少，其实我也没少吃，感觉身体满满的。但是，我爱运动，我不停地跳舞，浑身都湿透了，大部分人就是坐那吃，不停的吃。
谁发明的自助餐？太不健康的饮食方式！